Overvejer du Mayo Clinic Diet at tabe sig? I så fald skal du være forsigtig. Der findes forskellige versioner af denne kostplan online, og nogle af vægttabrådene er falske. Før du begynder en plan at slanke, skal du sørge for at få ekspertrådgivning, der er både sund og medicinsk forsvarlig.
Den (falske) Mayo Diet
Der findes en Mayo Clinic Diet, der tilbydes online, der ikke anbefales eller godkendes af den faktiske Mayo Clinic og anses ikke for at være næringsmæssigt forsvarlig af eksperter.
Denne falske version af Mayo Clinic Diet har eksisteret i omkring 30 år og blev oprindeligt delt gennem junk mail, word-of-mouth og opslagstavler. Nu, takket være internettet og e-mailen har kosten nået flere mennesker end nogensinde før.
Den (falske) Mayo Clinic Diet leder dig til at spise tre til syv dage, højprotein og fedtfattige måltider om dagen. Der er flere forskellige versioner af denne plan, der flyder rundt, hver med forskellige fødevarer inkluderet i planen.
Næsten alle versioner af denne kost antyder, at du spiser ubegrænset mængder højtfedtindhold og højt kolesteroltal. Alle versioner begrænser i høj grad antallet af grøntsager, du kan spise. Den mest usædvanlige del af planen er, at du skal spise en masse grapefrugter og æg. Planen hævder at spise grapefrugtbrænder opfedt.
Den falske Mayo Clinic Diet lover, at du kan miste op til 52 pounds om blot et par måneder, hvis du følger planen perfekt.
Denne erklæring skal sende advarselsklokke til enhver smart forbruger. Vægttab ved denne sats er generelt ikke muligt og normalt ikke sikkert. Real Mayo Clinic-dietister, ernæringseksperter og mediepersonale har forsøgt at oplyse offentligheden om, at denne diæt ikke er og aldrig har været tilknyttet den medicinske organisation.
The (Real) Mayo Clinic Diet
I Mayo Clinic udvikledeThe Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid, der giver sunde spise anbefalinger, men det ligner på ingen måde diætplanen, der har været falsk ved at bruge klinikens navn alle disse år . Organisationen tilbyder også et onlineprogram til diætister, der ønsker en sund tilgang til vægttab. Der er også en Mayo Clinic Diet bog til rådighed for køb også.
Så hvordan ser virkelige Mayo Clinic diæt ud? Hvis du vil tabe på planen, kan du forvente en langsom, stabil og rimelig tilgang til vægttab. Kvinder bruger 1.200 – 1.600 kalorier om dagen på planen, og mænd bruger 1.400 – 1.800 om dagen. Kosten fremmer sunde fødevarer som frisk frugt og grøntsager og fuldkorn. Dieters undgå tilsatte sukkerarter, usunde fedtstoffer og vaner, der fører til overspisning.
The Mayo Clinic Diet hævder at du kan miste 6-10 pund i løbet af de første par uger af planen ( Tab det! fase) og 1-2 pund pr. Uge i de følgende uger ( Live It! fase). Ekspertvurderinger af kosten har været positive, og mange ernæringseksperter har fremmet kosten som sund og nærende.
Sådan Spot en fad Diet
Den (falske) Mayo Clinic Diet er en fad diæt – en der lover hurtige resultater og er ikke sund eller nærende.
Men hvis du er ligesom mange diætere, finder du det svært at skelne fakterne fra de rigtige tilbud – især når den falske diæt bruger et genkendeligt navn som The Mayo Clinic.
Som en generel tommelfingerregel er enhver kost, der lover hurtigt og massivt vægttab, sandsynligvis en falsk. Hvis du ikke er sikker på sundheden eller sikkerheden ved et vægttabsprogram, skal du tjekke ind hos din læge eller spørg en certificeret sundhedstræner eller personlig træner. Du kan også bruge denne vejledning: Sådan Spot et vægttab Scam
