Om tør næse og bihule
Hvis du bor i et tørt miljø, ved du sikkert, at tørre næs og sinuspassager kan føre til andre problemer, herunder tykke slimhinde og hyppige blodige næse.
Ideelt set producerer slimhinderne, der forer bihulerne, slimhinde, som strømmer ind i og gennem næsepassagerne, og fejer udenlandske rester, herunder bakterier, som det går.
Når slimhinde er hæmmet fra at flyde frit ved tørre forhold opstår der problemer. Tørre næsepassager kan føre til betændelse i blodkarrene i næse og bihuler og efterfølgende overbelastning. Til sidst kan inflammation og overbelastning forårsage bihuleinfektioner.
Ud over at leve i et område med lav luftfugtighed vil visse sundhedsforhold, for eksempel dehydrering eller Sjorgen’s syndrom, få slimhinderne til at tørre ud. Hvis du er tilbøjelig til at bihule problemer i første omgang, tørhed, vil kun gøre tingene værre. Nu hvor vi har fastslået, hvor vigtigt det er at opretholde en passende mængde fugt i næsen og bihulerne, er der nogle tips til at holde næsen og bihulerne fugtige og sunde.
Øg dit væskeindtag
Hydrering, begynder i betydelig grad udefra. Drikker mere væske, specielt mere vand kan bidrage til at tynde ud slimhinde. Det kan også være en fordel at begrænse koffein eller andre diuretika.
Generelt kræver de fleste af os flere væsker i løbet af sommeren, når temperaturen stiger, eller når vi går i fysisk aktivitet. Mens vand er bedst, er det ikke den eneste måde at øge dit væskeindtag. Hvis du er en af de mennesker, der bare ikke kan mætte en masse almindeligt vand, prøv at tilføje en citron til dit vand, drikke smaksatt vand eller en elektrolytdrik såsom Gatorade eller Powerade.
Brug en luftfugtighed
Sove med en befugter, ideelt en kølig tåge luftfugter (tilgængelig hos de fleste apoteker), ved siden af din seng kan hjælpe med at holde dine slimhinder fugtige. Den kølige luft vil også bidrage til at mindske enhver inflammation i din næse eller bihuler.
De fleste befugtere kræver destilleret vand for at holde bakterier fra at vokse i systemet, men en dyrere mulighed er en selvsteriliserende luftfugter. Hvis du virkelig vil gerne gå ud af det, er det også muligt at få dit VVS-selskab til at tilføje en luftfugtiger til dit opvarmnings- / kølesystem. Dette er en dyrere mulighed, men kan tillade dig lettere at kontrollere fugtighedsniveauet i dit hjem hele året rundt.
Brug en saline næsespray
Saline næsespray sælges højst overalt i apotek eller apotek og er en fantastisk måde at holde dine næsepassager fugtige. Du kan bruge det flere gange om dagen (jeg har set lægerne ordre en sprøjt op hver næsebor 10 gange om dagen, dog er det nok 4 gange om dagen nok). Da det ikke er virkelig en medicin, er du sandsynligvis ikke i fare for at gøre det.
Prøv en Neti Pot
En Neti Pot er en enhed, der ser en forfærdelig masse ud som en lille te potte. Det bruges til nasal / sinus vanding. Næsevanding antages at være nyttig til fjernelse af overskydende slimhinde, fremmedlegemer og udtynding af næsesekretioner.
Du kan købe en neti-potte (uden recept) hos dit lokale apotek sammen med en kommerciel sinusskylning til brug i den, eller du kan selv lave skyllet ved hjælp af simple ingredienser som bagepulver, jodfri salt og destilleret vand . For mere information læs: Sådan bruges en Neti Pot.
