De fleste raske voksne oplever diarré et par gange om året. Personer med irritabel tarmsyndrom (IBS) og inflammatorisk tarmsygdom (IBD) kan have diarré i længere tid. Nogle gange kan diarré brænde huden, især hvis afføringen er meget løs og sur. At have operation som j-pouch (ileal pouch-anal anastomose) eller en ileoanal anastomose, hvor tyktarmen fjernes, kan resultere i sure, brændende afføring. Dette kan være meget irriterende for huden og svært at behandle.
Her er nogle tips om, hvordan man reducerer hudirritationen, herunder hvilke fødevarer der kan gøre diarré værre og hvilke fødevarer der kan hjælpe.
1Hold området rent
Efter en afføring skal du forsigtigt rengøre området med vådservietter eller babyservietter. Til tider kan dog også mild udslip være smertefuldt. En anden taktik er at skylle bunden i et Sitz-bad eller bruge et brusehoved til at sprøjte ud. Lad området lufttørre eller brug en tørretumbler på den kølige indstilling.
2Apply en Barrier Cream
"Barrier Cream" betyder alt, der vil belægge huden og beskytte det mod afføring og fugt. Blæreudslætskreme, der indeholder zinkoxid, virker meget godt, når det anvendes på ren, tør hud. Genanvend efter en afføring. Olie gelé eller vitamin A og D creme arbejder også for at beskytte huden mod diarré.
3Avoid Hot Baths og Dusjer
Det kan virke som om en blød i et varmt bad ville være det bedste for din ømme og knuste hud. Men varme bade og brusere kan faktisk tørre huden ud. Et bløde i lunkent vand kan være nyttigt. Brug en barriere creme efter et bad eller brusebad for at låse fugt i.
4Drink Masser af væsker
Hvis du har diarré, og især hvis det er kronisk, risikerer du at blive dehydreret. Drikkevand og andre hydratiserende væsker kan hjælpe dig med at forhindre dehydrering og også arbejde for at holde din hud tørre ud. Undgå koffein og alkohol, som har en dehydrerende effekt.
5Avoid Problem Foods
Nogle fødevarer kan udløse eller bidrage til diarré, eller gøre din afføring mere sur. Et par fødevarer, der skal undgås, omfatter:
- Kunstige sødestoffer
- Citrusfrugter og drikkevarer
- Fede fødevarer
- Stegte fødevarer
- Fedtede fødevarer
- Spicy fødevarer
6Være forsigtige
Mange mennesker tager forskellige kosttilskud sammen med medicin, og personer med IBD er ingen undtagelse. Nogle typer af kosttilskud kan få afføring til at blive mere irriterende for din hud. Dette omfatter:
- Cayenne
- Ginseng
- Glucosamin
- Mælk Thistle
- Saw Palmetto
7Avoid Dairy
Mejeriprodukter som mælk, is og ost kan forværre diarré, især hvis du har laktoseintolerance. Sørg for at få nok calcium i din kost fra andre kilder som grønne, grønne blade og laks eller rejer.
8Avoid Langvarig Sitting
Siddende i lang tid er ikke let på bunden, især hvis du også har hæmorider. Undgå at sidde for meget hvis muligt – liggende vil være lettere på bunden.
9Sæt på en pude
At undgå at sidde i lange perioder er en god idé, men i virkeligheden skal de fleste af os sidde i en del af dagen for at gå på arbejde eller gå i skole. Hvis du ikke kan tage et par dage til at klare din diarré og din irriterede hud, så prøv at sidde på en pude. Det behøver ikke at være noget særligt – selv en seng pude vil gøre i en knivspids.
10Tage diarréen
I sidste ende er den bedste måde at hjælpe din hud med at helbrede på at komme til kilden og sænke din diarré. Bortset fra behandling af din IBD eller anden tilstand, der forårsager diarré, kan følgende fødevarer være nyttige:
- Fisk (broiled eller bagt, ikke stegt)
- Frugt, såsom bananer eller skrællede æbler
- Hermetiseret frugt
- Raffineret pasta
- Hvid ris eller brød
- Glat jordnøddesmør
- Kogte grøntsager
- Ost (hvis ikke laktoseintolerant)
