Du har sikkert hørt "Jeg føler mig menopausale", da en kvindevenner havde blivende blink. Men det meste af tiden har symptomer faktisk en del af perimenopausen, hvilket er den fase der fører op til overgangsalderen-det øjeblik, hvor dine menstruationscykler er stoppet i 12 måneder.
Så når en kvinde ikke har haft menstruation i et år (hun har nået overgangsalderen), siges hun at være postmenopausale.
Mens nogle symptomer på perimenopause kan fortsætte i postmenopausen, bliver de fleste af dem mindre hyppige og / eller mindre alvorlige. Alligevel er det vigtigt at bemærke, at nogle kvinder aldrig oplever nogen perimenopausal symptomer. De stopper simpelthen menstruere, når deres kroppe bestemmer det er tid.
Symptomer på perimenopause
Den alder, hvor symptomerne på perimenopause opstår, varierer, men generelt begynder de fleste kvinder at bemærke perimenopausal symptomer i deres 40’ere, hvor gennemsnitsalderen er 47 år gammel. Derefter er den gennemsnitlige alder, hvor en kvinde når overgangsalderen (når hun ikke har haft en periode i et år) 51 år. Denne liste over almindelige perimenopausal symptomer er lang, men husk, at hver kvinde oplever en personlig "blanding" som normalt (og heldigvis) omfatter ikke alle dem.
Periodeændringer
Menstruationscyklusændringer er normale under perimenopausen. Dine perioder kan være kortere, eller de kan være længere. Du kan få kraftig blødning eller mindre blødning i løbet af din periode.
Du kan endda savne nogle perioder. Alligevel er det vigtigt at tale med din læge om ændringer i din menstruationscyklus, da unormal blødning kan være tegn på et andet medicinsk problem.
Hot Flashes og / eller Night Sweats.
En hot flash er en pludselig følelse af varme i dit brystområde og ansigt. Hot flashes er meget almindelige i perimenopause, men er ret variabel i hvor ofte de opstår og deres sværhedsgrad.
For eksempel oplever nogle kvinder en varm flash her og der, mens andre kvinder oplever flere om dagen. På samme måde er det for nogle kvinder, der har en hot flash, en mindre afbrydelse i deres dag, mens de for andre kvinder kan være mere svækkende.
En nat sved refererer til en hot flash, der opstår under søvn. Nattsvette kan afbryde en kvindes søvncyklus, der kan føre til træthed på dagen.
humørsvingninger
humørsvingninger og gynger er almindelige i perimenopause og kan omfatte symptomer på depression og angst.
Selvom det er normalt at være lidt mere irritabelt end normalt, skal du sørge for at søge råd fra din læge eller en mental sundhedspersonale, hvis du oplever vedvarende symptomer, eller hvis de påvirker din livskvalitet.
Vaginal tørhed
Vaginal tørhed (kaldet vaginal atrofi) er almindelig under perimenopause og skyldes din krops reducerede produktion af hormonet østrogen. Vaginal tørhed er et symptom, der kan forværre som en kvinde bliver ældre og kan gøre sex ubehageligt.
Det er vigtigt at tale med din læge, hvis vaginal tørhed er et problem for dig, da der er flere muligheder for dig at prøve at inkludere et vaginal smøremiddel eller fugtighedscreme, eller endda en receptpligtig vaginal medicin.
Trouble Sleeping
Det kan være svært at falde i søvn (kaldet søvnløshed) eller blive i søvn, især hvis du er generet af nattsvamp eller hormonelle udsving.
En stigning i fedt omkring taljen.
Du kan mærke en voksende talje i perimenopause. Dette skift kan til dels skyldes østrogentab, som eksperter tror på, forårsager fedfordeling i kvinder.
Hvad kan du gøre? Prøv at følge en sund, lav kulhydrat kost og få regelmæssig motion (mindst 30 minutter, tre gange om ugen, gå eller lave en anden type aerobic motion).
Pounding Heart (Palpitationer)
Hjertepattedyr skyldes hormonfluktuationer, men kan også være tegn på anæmi eller skjoldbruskkirtel. Så sørg for at se din læge for hjertestop.
tør hud og hårtab
hud og hår ændringer er også almindelige, og de kan begynde i perimenopause, da østrogen niveauer begynder at falde. Til hudændringer oplever kvinder ofte mindre fasthed og tørre hud, hvilket skyldes et fald i kollagen og en nedsat vandholdingsevne.
Håravfall i overgangsalder menes at være forårsaget af en ubalance mellem østrogen og androgen niveauer i en kvindes krop. Dette kan forårsage hårtynding, for det meste på toppen af hovedbunden og hovedets forside.
Reduceret sexdrev
Hormonale udsving, der opstår under perimenopause, er ofte bag det tab af interesse for sex, som mange perimenopausale kvinder oplever.
Øget urinproblemer
Ligesom beklædningen af skeden bliver tyndere fra faldet i en kvindes østrogenniveauer i overgangsalderen, forsmeder en kvindes blære og urinrør også. Dette kan føre til en stigning i antallet af urinvejsinfektioner og / eller en højere forekomst af urininkontinens (tab af blærekontrol).
Glemsomhed
Hukommelses- og koncentrationsproblemer er almindelige under perimenopause. Vær ikke foruroliget, hvis du finder dig selv glemmer ting eller ikke er i stand til at fokusere på den opgave, du har ved hånden. Selvfølgelig, hvis problemet er alvorligt eller bliver værre, bør du konsultere din læge.
Så længe denne liste er, er der stadig andre perimenopausal symptomer, du måske oplever. Du bør også være opmærksom på, at symptomer på forskellige tilstande, såsom skjoldbruskkirtlen lidelser, kan efterligne de af perimenopause. Som en forholdsregel skal du kontakte din læge, når du oplever uvant symptomer.
Forståelse af postmenopausale symptomer
Undersøgelser viser, at nogle perimenopausal symptomer især vil forbedre sig, når du er postmenopausale, herunder depression, irritabilitet og problemer med at sove.
På den anden side har symptomer forbundet med de nye lavere østrogenniveauer i din krop, såsom vaginal tørhed og inkontinens, tendens til at blive ved siden af og kan blive mere af et problem med alderen.
Behandling under perimenopause
Hvis dine symptomer er irriterende, men ikke stopper dig fra at komme igennem din daglige rutine, behøver du muligvis ikke behandling. På den anden side, hvis dine perimenopausal symptomer gør dig ubehageligt, kan din læge give behandling, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Eller han eller hun kan foreslå behandling med både medicin og livsstilsændringer.
Medicinering til perimenopausymptomer
Hvis din læge anbefaler medicin til at lindre dine perimenopausal symptomer, kan han eller hun foreslå hormonbehandling (østrogen eller en kombination af østrogen med progestin, den syntetiske form af hormonprogesteron). Hormonudskiftningsterapi kan tages systemisk (for eksempel en hudplaster) eller lokalt (for eksempel vaginal østrogen til behandling af tørhed).
Hormonudskiftningsterapi kan ikke tages af alle kvinder, og det bærer nogle sundhedsmæssige risici, selv for sunde kvinder. Det er grunden til, at hvis hormonudskiftningstiden foreskrives, tages den i den korteste tidsperiode (normalt ikke mere end fem år).
Afhængigt af dine unikke symptomer kan din læge overveje en anden receptpligtig medicin som et antidepressiv middel til at hjælpe med at stabilisere dit humør eller endda at behandle dine hot flashes.
Livsstilsændringer, der kan hjælpe
Mange kvinder vælger den "naturlige" rute for perimenopausal symptomlindring eller beslutter sig simpelthen for at prøve det først for at se om de kan få lindring uden medicin. Men hvad enten du bruger medicin eller ej, kan du stadig nyde godt af følgende livsstilsændringer:
Spis en sund og velafbalanceret kost, der indeholder en række forskellige frugter, grøntsager og fuldkorn.
- Få mindst 1.000 til 1.200 mg calcium om dagen, og hvis du ikke får nok calcium i din mad (hvilket er den bedste måde) overveje et calciumtilskud under vejledning fra din læge.
- Øv regelmæssigt
- Hold en dagbog for at finde ud af, om hvad du spiser, gør dine symptomer værre (eller forhåbentlig bedre!).
- Et ord fra Verywell
Det er vigtigt at nævne, at nogle kvinder ikke oplever naturlig perimenopause. For eksempel oplever kvinder, der har total abdominal hysterektomi med både deres æggeleder og æggestokke, normalt en øjeblikkelig kirurgisk overgangsalder (også kaldet induceret overgangsalder).
Menopausale symptomer, især hot flashes, kan være ret intense for kvinder, der har gennemgået overført overgangsalderen, hvorfor mange kvinder går på hormonbehandling (hvis de kan) under vejledning fra deres gynækolog.
Endelig er der foruden operationen andre årsager til induceret overgangsalderen, som om en kvinde har bækkenbestråling eller tager en bestemt type kemoterapi.
