Når du har diabetes, vil din læge anbefale en kost som en del af din behandlingsplan. De vil overveje din vægt, højde, alder, aktivitetsniveau, andre metaboliske stressorer og vægttab behov når du beregner dine samlede daglige kaloriebehov. Klik på dit foreskrevne kalorieindhold nedenfor for måltidsplan ideer, der er afbalanceret til dine behov.
Eller læs mere om diabetesplanlægning.
Prøve 1200-kalorie måltidsplan Et forsigtighedsord: En diæt med diæt med 1200 kalorier er ikke for alle personer med diabetes. For mange kan dette kalorieindhold ikke give nok kulhydrater til at komplimentere medicinregimer eller forhindre hypoglykæmi. Men 1200 kalorier vil opfylde energibehovet hos nogle mennesker med diabetes (sandsynligvis hvis du er lille i vægt og statur, ældre end 65 og / eller mindre aktive).
Sample 1400-Calorie Meal Plan Hvis du har modtaget en recept fra din læge for en 1400-kalorie diæt diæt, finder du nogle ideer her. Fedtfattige proteinkilder og lækre fedtfattige opskrifter er grundlaget for denne 1400-kalorieindholdsdiabetesplan.
Sample 1600-Calorie Diabetes Målplan Hvis dit lægehold har bedt dig om at følge en 1600-Calorie Diabetes Meal Plan, her er nogle ideer til dig. Inkluderet i 3 måltider og aftensmad er lækre opskrifter til et morgenmad æg florentinsk sandwich og en kylling jordbær salat.
Sample 1800-Calorie Diabetes Meal Plan Alle metaboliske faktorer vurderes, en diabetes med diabetestab med 1800 kalorier ender med at være passende for mange mennesker med diabetes. Hvis din læge har anbefalet dette til dig, så er her nogle kreative ideer, der passer til din recept uden at kede din gane.
Inkluderet er min absolutte favorit salat opskrift ved hjælp af tomat, majs og avocado.
Sample 2000-Calorie Diabetes Meal Plan Prøv denne prøve måltidsplan, hvis din diabetes behandling plan indeholder en recept til en 2000-kalorie kost. Forkæl dig med (lav-carb) pandekager, tunfisk og valnødsalat og Thai Curry Chicken.
Vareprøve 2200-kalorieindhold Denne 2200-kalorieindholdsdiabetesplan fokuserer på en række velsmagende men højfibre fødevarer (for at hjælpe dig med at føle dig fyldt op og hjælpe med at håndtere dit blodsukkerniveau). Bemærk brugen af fuldfiberskorn som havregryn, ristet hvede, fuld hvede toast og kiks samt rå frugt og grøntsager.
Sample 2400-Calorie Meal Plan Denne multi-kulturelle smag fest i en 2400-kalorie måltid planen har amerikanske, mexicanske, italienske og fransk-inspirerede måltider. Sandheden bliver fortalt: Det ringer faktisk lige under, ved 2390 kalorier (52% fra kulhydrat og 29% fra fedt) – det er 10 kalorier at spare!
