Når omhyggeligt udføres, kan metabolisk syndrombehandling gå langt i at beskytte dit generelle helbred. Metabolisk syndrom er en gruppe af tilstande, der opstår sammen og øger risikoen for hjertesygdomme og diabetes, herunder:
- højt blodtryk
- højt blodsukker niveauer højt niveau triglycerider (blodfedt)
- lave niveauer af HDL kolesterol
- overskydende fedt omkring din talje
- Enkeltpersoner med metabolisk syndrom er dobbelt så stor som muligt at udvikle hjertesygdomme og fem gange så sandsynligt, at de udvikler diabetes som mennesker uden metabolisk syndrom. National Institutes of Health vurderer, at næsten 25% af amerikanerne i øjeblikket har metabolisk syndrom.
Mange af de forhold, der er involveret i metabolisk syndrom, giver ingen tegn eller symptomer. Højt blodsukker kan dog forårsage symptomer som træthed og sløret syn, mens højt blodtryk kan forårsage kedelig hovedpine og svimmelhed.
Årsager til metabolisk syndrom
Følgende faktorer kan bidrage til udviklingen af metabolisk syndrom: Overvægt eller fedme
en stillesiddende livsstil
- insulinresistens
- overdreven blodpropper
- kronisk inflammation
- fedtsyre
- Som du bliver ældre, er din risiko for metabolisk syndrom stiger. Genetik kan også spille en rolle i begyndelsen af metabolisk syndrom. Personer med polycystisk ovariesyndrom, gallesten og søvnapnø kan også have en øget risiko for metabolisk syndrom.
- Naturlige Remedier for Metabolisk Syndrom
Med det metaboliske syndroms potentiale til at øge risikoen for livstruende sundhedsproblemer som hjertesygdom, diabetes og slagtilfælde er det afgørende at arbejde tæt sammen med din læge for at udvikle en behandlingsplan for metabolisk syndrom, der passer til dig. Hvis du er nysgerrig efter at bruge naturlige stoffer i behandling af metabolisk syndrom, skal du overveje at konsultere din læge om disse midler:
1) Antioxidanter
I en undersøgelse fra 2009 af 374 voksne fandt forskere, at forbrug af carotenoider (en type antioxidant, der findes i frugter og grøntsager) kan bidrage til at forbedre visse risikofaktorer involveret i metabolisk syndrom. For eksempel var højere karotenoidindtag forbundet med mindre talje, mindre mavefedt og lavere triglyceridniveauer.
Carotenoider er naturligt rigelige i en række fødevarer, herunder spinat, sød kartoffel, rød peberfrugter, tomater, kale, græskar, gulerødder, papaya og collards.
2) Druefrøuddrag
I en lille undersøgelse, der blev offentliggjort i 2009, syntes fire uger behandling med druemostekstrakt at reducere blodtrykket hos mennesker med metabolisk syndrom. Der var dog ingen signifikante ændringer i kolesterolniveauerne.
3) Kudzu
Urten kudzu viser løfte om metabolisk syndrom behandling, ifølge foreløbige undersøgelser offentliggjort i 2009. I forsøg på rotter med metabolisk syndrom opdagede forskerne, at kudzu-fodrede dyr oplevede mindre vægtforøgelse og havde sundere blodtryksniveauer, insulin og kolesterol efter to måneder (sammenlignet med dyr, der ikke blev fodret med kudzu).
Behandling
Mens visse lægemidler (såsom blodtryksmedier) nogle gange bruges til at kontrollere risikofaktorer, anses livsstilsændringer for at være den vigtigste tilgang til metabolisk syndrombehandling.
Hjørnestene af metabolisk syndrom behandling omfatter:
at få regelmæssig motion
opretholde en sund vægt
- slutte at ryge
- efter en sund kost
- Diet for metabolisk syndrom
- En vigtig del af metabolisk syndrom behandling bør metabolske syndrom diæt indarbejde disse elementer:
a forskellige frugter og grøntsager
hele korn (i stedet for raffinerede korn, som hvid ris og hvidt brød)
- fødevarer med lavt indhold af mættet fedt, transfedt og kolesterol
- fedtfri eller fedtfattig mejeriprodukter (hvis du spiser mejeri)
- et lavt indtag af salt mad
- et lavt indtag af fødevarer og drikkevarer med tilsat sukker
- Forebyggelse
- For at forebygge metabolisk syndrom er det vigtigt at opretholde et BMI, der er lavere end 25.
(Lær hvordan du beregner dit BMI.) Kvinder bør opretholde en taljemåling på mindre end 35 inches, mens mænd skal tilstræbe en midjemåling på mindre end 40 inches.
Du bør også få masser af motion og følge en hjertesund kost, foruden at besøge din læge regelmæssigt for at få dit kolesteroltal, blodtryk og blodsukker niveauet testet.
Desuden fremgår det af nye beviser, at personer, som sover mindre end seks timer pr. Nat, kan have en øget risiko for metabolisk syndrom. Sund søvn kan også være gavnlig ved metabolisk syndrombehandling.
Brug af naturlige midler til metabolisk syndrom
På grund af manglende forskning er det for tidligt at anbefale noget naturligt middel som behandling af metabolisk syndrom. Det er også vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du overvejer at bruge nogen form for alternativ medicin, skal du sørge for at konsultere din læge først.
