Hvorfor skal du vide om lav dopamin symptomer – det vil sige virkningerne af lav dopamin – i fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom?
For det første fordi dopamin er en neurotransmitter, et kemikalie frigivet af nerveceller (neuroner), der har en række vigtige funktioner i din hjerne.
For det andet fordi folk med fibromyalgi (FMS) og kronisk træthedssyndrom (CFS eller ME / CFS) generelt har lave dopaminniveauer, hvilket gør dem udsatte for forskellige symptomer og tilstande.
Hvad gør dopamin normalt?
De forskellige funktioner af dopamin i din hjerne inkluderer at hjælpe dig:
- Fokusér din opmærksomhed og koncentrere dig om opgaver – lave niveauer af dopamin er forbundet med udvikling af ADD / ADHD
- Kontroller, hvordan din krop bevæger sig – ekstremt lave niveauer af dopamin kan føre til Parkinsons sygdom, karakteriseret ved rysten (ryster) og problemer med balance og koordinering.
Forståelse af lave dopaminsymptomer. Ingen neurotransmitter virker alene. De arbejder alle sammen i din hjerne og krop og danner et komplekst aktivitetsvæsen, som forskere kun begynder at forstå. Der er dog sket fremskridt: Eksperter har kunnet 1) forbinde forskellige ubalancer i neurotransmitteren med visse symptomer og lidelser og 2) finde måder at hjælpe med at øge eller mindske neurotransmitteraktivitet.
Lav dopaminniveau er forbundet med følgende symptomer:
Stiv, stive, ømme muskler Tremor
- Forringet fine motoriske evner – problemer med at lave små bevægelser, såsom at hente små ting eller holde en gaffel
- Kognitiv (tænkning) svækkelse (ofte kaldet hjerne tåge eller fibro tåge)
- Manglende evne til at fokusere opmærksomhed
- Dårlig balance og koordination
- Et mærkeligt mærkeligt, lille trin walking mønster (gang)
- Hvad om høje niveauer af dopamin?
- Høje niveauer af dopamin er forbundet med afhængighed, eufori (intens spænding eller glæde), overeksponering, overdreven koncentration eller fokus, mistanker og manglende evne til at adskille, hvad der er vigtigt fra det, der ikke er.
Hvis du tager medicin, der øger dit dopaminniveau, så lad din læge vide, hvis du har symptomer på høj dopamin.
tager visse lægemidler risiko sænkning af dopamin niveauer?
Neuroleptiske (antipsykotiske) lægemidler reducerer typisk dopaminniveauer. Hvis du tager nogen af dem, skal du kontakte din læge om symptomer, der kan skyldes, at du har lave dopaminniveauer. Fælles medicin i denne klasse er:
Clozaril (clozapin)
Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidon)
- Seroquel (quetiapin)
- Zyprexa (olanzapin)
- Måder at øge dopaminniveauer
- Behandling af lave dopaminniveauer kan omfatte behandling med en central nervesystem (CNS) stimulerende medicin indeholdende methylphenidat, såsom Ritalin, Concerta eller Methadate.
Der er ikke meget forskning, der bekræfter, at mad kan øge dopaminniveauet i din hjerne. Hvad mere er, selv om det gør det, menes det, at du skal bruge store mængder for at opnå den ønskede effekt. Ikke desto mindre trods mangel på hårde beviser, tror nogle eksperter, at følgende fødevarer kan hjælpe:
Te, sort eller grøn
Æbler, bananer og vandmelon
- Blåbær ekstrakt
- Rødvin
- Beets
- Bønner og andre belgfrugter
- Kylling
- Ost
- Æg
- fisk
- hvedekim
- kosttilskud antages at bidrage til at øge dopamin niveauer omfatter:
- NADH, supplerende form for aminosyre unik for sort og grøn te
omega-3 fedtsyrer, fra fiskeolie eller hørfrøolie
- rhodiola rosea, en urte kaldes undertiden guldrot eller arktisk rod
- L-theanin, også kendt som suntheanin, en aminosyre afledt af te blade
- En note på L-Theanine.
- Undersøgelser viser, at L-theanin, der er til rådighed som supplement, øger begge neurotransmitterne norepinephrin og dopamin, samtidig med at glutamatniveauet sænkes, hvilket kan have positive virkninger på mennesker med fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom. Forskere er imidlertid ikke sikre på, hvordan L-theanin påvirker niveauerne af serotonin, en vigtig neurotransmitter, der hovedsagelig findes i din hjerne, tarm og blodplader.
Hvis du tror at du måske vil prøve L-theanin, skal du først få din læge klar. Du kan også lære om serotonin-relaterede symptomer; hvis du bemærker noget, fortæl det til din læge."Hvad skal jeg vide?"
Selv om det generelt er sikkert at eksperimentere med disse slags fødevarer og kosttilskud, skal du ikke forvente mirakler eller gøre ekstreme eller pludselige ændringer i din kost. I stedet lave ændringer langsomt, og spore dine kostændringer og symptomer i en symptombog, som vil give dig en præcis følelse af, hvad der hjælper og hvad der ikke er. Og husk, skal du altid arbejde med din læge om at styre din kost og tage medicin og kosttilskud.
