Insulin er et hormon, der produceres af bugspytkirtlen, en kirtel i maven, der er ansvarlig for fordøjelsen og reguleringen af blodsukkeret. Insulin udskilles typisk som reaktion på store mængder sukker (glucose) i blodet. Når det er produceret, hjælper insulin omdannelse til glucose til energi og gemmer derefter det i dine muskler, fedtceller og lever til senere brug.
PCOS og insulinresistens
Kvinder med polycystisk ovariesyndrom (PCOS) har ofte insulinresistens, hvilket betyder, at deres kroppe ikke reagerer så hurtigt på hormonet. Det svage respons kan forårsage glukose at akkumulere i blodet og til sidst ændre måden, hvorpå kroppen beskæftiger sig med sukker. Forværring af insulinresistens kan i sidste ende føre til diabetes.
Hos kvinder med PCOS risikerer risikoen for insulinresistens højere, hvis du er over 40, overvægtige, har højt blodtryk, lever en stillesiddende livsstil og har højt kolesteroltal. I almindelighed er kvinder af latinamerikansk, afroamerikansk eller indiansk oprindelse i højere risiko for insulinresistens end hvide eller asiatiske kvinder.
Symptomer på insulinresistens
Kvinder med insulinresistens har ofte lidt, om nogen symptomer. Når de gør det, er de ikke ulige dem, der opleves af nogen anden kvinde med tilstanden. Symptomer kan omfatte:
- Træthed
- Øget sult eller tørst
- Trang til søde og salte fødevarer
- Hyppig eller forøget vandladning
- Strålende følelse i føddernes hænder
- Mørkning af hud i ljummen, armhulene eller bag halsen
Hvis man oplever disse symptomer , din læge vil sandsynligvis bestille blodprøver for at se, hvor godt din krop beskæftiger sig med sukker.
Disse omfatter fastende glukoseniveau og glukosetolerancetest.
Test bruges til at diagnosticere insulinresistens
For et fastende glukoseniveau, skal du suspendere spise og drikke mindst otte timer før testen. Efter en blodprøve er trukket og sendt til laboratoriet, kan der laves en diagnose baseret på følgende resultater:
- Under 100 mg / dl er et normalt resultat.
- 100 mg / dl til 125 mg / dl betragtes prediabetes.
- Over 125 mg / dl kan tjene som en diagnose af diabetes.
Glukosetolerancetesten kræver også en otte timers hurtig før testen kan udføres. Ved ankomsten vil din læge trække blod til brug som referencegrundlag. Du vil derefter blive bedt om at drikke otte ounce væske indeholdende 75 gram sukker. En anden blodprøve ville derefter blive taget to timer senere. En diagnose kan understøttes ud fra følgende komparative værdier: Prediabetes defineres som en fast blodglukose på 100 mg / dl til 125 mg / dl efterfulgt af en blodsukker på 140 mg / dl til 199 mg / dl om to timer.
- Diabetes er defineret som en fastende blodglukose på 126 mg / dl til højere efterfulgt af en blodsukker på 200 mg / dl eller højere efter to timer.
- Normalt vil blodsukkeret komme tilbage til det normale inden for de tre timer. Manglende evne er generelt indicative for insulinresistens.
Hvad skal du gøre, hvis du har insulinresistens? Hvis du er diagnosticeret med insulinresistens, er der meget, du kan gøre for at vende tilstanden. I nogle tilfælde kan medicin som metformin ordineres for at hjælpe dig med at kontrollere blodsukkerniveauerne bedre.
Livsstilsændringer kan også hjælpe, om du er ordineret medicin eller ej. Disse omfatter:
En sund kost rig på magert kød, højfiberkorn, grøntsager, bælgfrugter, grønne grøntsager og frugt (ideelt designet i samråd med en ernæringsekspert).
Udøvelse af mindst 30 minutter pr. Dag udført tre gange om ugen.
- Stop med at ryge og reducere indtagelse af alkohol
- Rigelig hvile og stress ledelse træning for bedre at håndtere insulin niveauer
