Menstruationskramper, også kendt som dysmenorré eller periodesmerter, er smertefulde fornemmelser, der mærkes i underlivet, der kan forekomme både før og under en kvindes menstruationsperiode. Nogle kvinder oplever kun den mindste kramper i deres periode, mens for andre kan smerten være alvorlig. Sommetider udstråler denne smerte også ud til bækkenet og underkroppen.
En antiinflammatorisk medicin kan hjælpe, men hvis du foretrækker at undgå medicin, kan en varmepude også lette din smerte.
Og du behøver ikke engang at skal ud store bukke for at få en.
Her kan du lave en varmepude med ting, du sandsynligvis allerede har hjemme.
Forsyninger
- Tube sokkel
- Ris (brug ikke øjeblikkelig ris)
- Mikrobølgeovn
Instruktioner
- Fyld foden af en rør sok med ris.
- Slip den åbne ende af rørstokken i en knude.
- Sæt den risfyldte sok i din mikrobølgeovn i 2 til 3 minutter ved høj effekt. Tiden kan variere efter mikrobølgeovn, så tjek efter et og et halvt minut.
- Fjern sokken fra mikrobølgeovnen og læg den på det område i din krop, hvor du føler smerte.
Ekstra Tip
Stokken kan være meget varm. Beskyt din hud mod brænding ved at bruge et håndklæde eller andet materiale mellem din hud og sokken.
Relaterede læsning
- Sådan lindre menstruationskramper. Hvis den hjemmelavede varmepude ikke gør det for dig, er der andre måder at lette smerten på. Øvelse, oral prævention, visse vitaminer, naturlægemidler og et varmt bad er alle metoder, der har vist sig nyttigt for andre kvinder.
Selvom det er helt normalt at opleve milde kramper under menstruationen, kan du kontakte din læge, hvis kramper bliver særlig smertefuldt. Du bør også ringe til din læge, hvis dine kramper ledsages af feber, hvis der er forøget eller foul ildelugtende vaginal udledning, hvis du oplever svær smerte, eller hvis din periode er mere end en uge forsinket, og du har været seksuelt aktiv.
