Lumbar lordose – den fremadrettede lavback kurve som set på et profilbillede af menneskekroppen – er et centralt element i kropsholdning, hvad enten det er godt eller dårligt.
De fleste mennesker har i det mindste en vag bevidsthed om, at en lille smule kurve i deres lave ryg er normalt. Men når det kommer til en standardmåling, som alle kan forholde sig til, er rygsøjledokumenter og forskere ikke enige om præcis, hvad "normalt" er.
De er heller ikke klar over, hvordan man kan teste det korrekt.
Når det er sagt, er intervallet ifølge hjemmesiden Physiopedia mellem 39 og 53 grader, men de tilføjer, lumbal lordose vinkler varierer vildt mellem mennesker.
Lumbal Lordosis Vinkler til resten af os – Forvirret endnu?
Det første skridt til at måle vinklen på din lavbackkurve er at få en røntgenstråle. Men selv dette kan være problematisk. En 2014-undersøgelse offentliggjort i Spine Journal viste, at positionering under test samt antallet af spinale knogler, der indgår i måling, kan bidrage til skævt resultat. Tilføjelse til forvirringen er karakteristika, du bringer til røntgenbordet. Ifølge studieforfatterne kan alt fra alder, køn, etnicitet, engagement i sport og fysisk aktivitet og hvor stærk og fleksibel dine muskler gør det svært, om ikke umuligt at bestemme og måle en normal lændevinkel.
Et andet kendetegn, der forveksler spørgsmålet, er dit kropsmasseindeks, som er et vægtforhold mellem højde og vægt, der bruges til at bestemme, om du er undervægtig, gennemsnitsvægt, overvægtig eller overvægtig.
Tolke røntgen
Hvis du er en matte geek, kan du undre dig over hvilken metode eller metoder der bruges til at tolke en røntgenstråle i et forsøg på at bestemme den nøjagtige grad af lumbar lordose. Det viser sig, at en række systemer kan være nyttige, herunder:
Bestemmelse af lumbale kurvens Cobb vinkel fra en røntgenstråle taget i profil.
- Brug af centroid, tangential radiologisk vurdering af lumbar lordosis metode (TRALL)
- Ved hjælp af Harrison posterior tangent line drawing tegnene
- En 2001 undersøgelse fandt ud af, at bestemmelse af Cobb vinklen er normalt den mest præcise for den lave ryg.
Hvad er værdien for at komme op med en normal lordose værdi?
Hvis man kommer op med normale værdier for et meget normalt fænomen som lændekurven er så svært, hvorfor gør det overhovedet?
Dybest set er det nyttigt information. Spine kirurger bruger lumbar lordosis vinkel, når de træffer beslutninger om hvor og hvordan man skal betjene. Forskere fra de ovennævnte 2014-undersøgelser fandt en sammenhæng mellem lændehvirvelsøjlens vinkel og rygsygdomme som spondylolyse og isthmisk spondylolistese.
Ligesom tilfældet med rygsøjlen og lumbar lordose nævnt ovenfor, kan kendskab til den nøjagtige mængde lumbal lordose muligvis informere behandlingsvalg for disse to tilbagebetingelser.
Og en 2017 systematisk gennemgang og meta-analyse identificerede et stærkt forhold mellem lændesmerter og tab af lumbar lordosevinklen, især når den nedsatte lændevinklen var forbundet med diskdegeneration eller herniation.
Et ord fra Verywell
For de af os, der ønsker at være proaktive med hensyn til at tage fat på vores kropsproblemer, kan denne mangel på beslutsomhed om "normal" for den meget vigtige lavbackkurve være frustrerende.
Til dette formål er her et par ting at huske på.
I sig selv giver en lumbale lordose ikke et problem. Men når det bliver for stort, kan det stramme rygmusklerne og forårsage smerte. Og det kan øge din risiko for facet led smerte eller spinal arthritis.
Omvendt, hvis din lumbal lordose falder, måske fordi du har en vane med at sidde med en slash hver dag på arbejdspladsen, kan du øge risikoen for en skadesskade.
Selvom det er muligt at blive født med en overdreven eller minimal lændekurve, er dette sjældent.
Hovedparten af tiden er kropsvaner og konditionering grunden til en lumbalkurvevinkel, der ligger uden for det normale område.
Baseret på dette er sandsynligvis den bedste måde at få din lave tilbagekurve på linie med et kerneøvelsesprogram. Forstærkning af din kerne kan være, hvad du behøver for at holde din lave rygplacering i det normale område, selv om de præcise tal måske ikke er tilgængelige for dig.
