Epley Maneuver er en effektiv behandling af en tilstand, der hedder Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV), en indre øreforstyrrelse, der forårsager svær svimmelhed (svimmelhed). Eksperter mener, at BPPV opstår, når de kalciumindskud, der normalt ligger i omgivende strukturer, gør deres vej ind i det indre øres halvcirkelformede kanaler. De halvcirkelformede kanaler indeholder balance receptorer, så det er fornuftigt, at denne forstyrrelse gør os svimmel.
At lære Epley-manøvren eller ikke at lære
Epley-manøvren er en øvelse af slags, der involverer manipulation og vedligeholdelse af hovedet i visse positioner for at flytte calciumforekomster ud af de halvcirkelformede kanaler og tilbage i de dele af øret, de hører til. For dem der lider af BPPV kan manøvren være en livredder. I de seneste år er DIY videoer kommet på markedet i tillæg til tusindvis af online instruktionsvideoer. Disse videoer får millioner af hits, og det er nemt at se hvorfor. Med fordelene ved øjeblikkelig lindring, og samtidig undgå besværet og omkostningerne ved et besøg hos en læge eller terapeut, kan disse lettilgængelige ressourcer lokke specielt til dem, der mangler medicinsk forsikring. Men er det sikkert? Svaret på dette spørgsmål afhænger …
Først og fremmest er der mange årsager til svimmelhed. Svimmelhed er et af de mest almindelige symptomer, der bringer folk til nødrum i USA, og årsagerne er utallige.
Mens nogle typer svimmelhed kan behandles simpelthen, kan andre være livstruende. Du bør aldrig diagnosticere dig selv med BPPV. Hvis din svimmelhed er blevet officielt diagnosticeret, kan du lære at gøre Epley-manøvren sikkert hjemme, så længe du ved hvad du laver. Udførelse af manøvren forkert kan føre til:
- nakkebeskadigelser
- yderligere indgivelse af calciumaflejringer i de halvcirkulære kanaler og gøre problemet værre
- manglende symptomlindring
Tips, før du prøver Epley Maneuver derhjemme
Så hvordan går du om at lave Epley manøvrere korrekt og sikkert hjemme? Her er nogle tips til at komme i gang.
- Gå først til en ekspert – hvis du aldrig har haft Epley-manøvren udført af dig af en professionel, så prøv ikke at gøre det hjemme, før du gør det. Ingen video kan erstatte hands-on demonstration, du skal vide, hvordan det føles at have proceduren udført korrekt, så du ved, at du gør det lige hjemme.
- Brug ikke YouTube-videoer! At sikre, at du får en video fra en pålidelig kilde, er et must, enhver kan forkert lære folk hvordan man gør det på YouTube; du vil have ekspertinstruktion.
- Fortæl din læge eller terapeut, at du gerne vil lære at gøre manøvre hjemme og spørge, om de vil lære dig hvordan.
- Se videoen flere gange, før du prøver proceduren. Det kan hjælpe med at bryde processen ned i trin og skrive dem ned.
- Følg hvert trin omhyggeligt – manglende kun et trin i processen vil føre til fejl og mulig skade.
- Hvis det er muligt, se videoen og udfør proceduren med en partner som din ægtefælle eller et andet familiemedlem. De kan hjælpe dig med at sikre, at du udfører øvelserne korrekt, i den rigtige rækkefølge og ikke mangler noget.
- Hvis det gør ondt stop og gå til din læge. Hvis dine symptomer ikke bliver bedre eller værre, se din læge.
- Selvom du har succes, skal du stadig se din læge regelmæssigt. Ifølge de fleste eksperter løser BPPV normalt inden for ca. 6 måneder. Hvis din tilstand ikke har løst dig, skal du se en læge for at bekræfte, at du rent faktisk beskæftiger dig med BPPV, og at din tilstand ikke er ændret eller udviklet.
Det er vigtigt at forstå, at det ikke er sikkert at bruge YouTube som en ressource uden en anbefaling fra din læge. Der er i øjeblikket over 3.300 videoer tilgængelige på YouTube i forbindelse med udførelse af Epley manøvreren.
Ud af disse videoer blev kun 21 bedømt som nøjagtige af en gruppe neuro-otologer. Troværdige YouTube-videoer blev produceret af organisationer som American Academy of Neurology.
Forskning støtter også brugen af nogle kommercielt tilgængelige produkter som DizzyFIX. Træningsudstyr som DizzyFix giver mulighed for visuelle tegn eller instruktioner om hvordan du placerer dit hoved på passende vis for at flytte calciumindskud ud af de halvcirkelformede kanaler.
