Hvad er koffein?
Koffein er en naturlig plantekemikalie, der virker som en stimulant. Det er det mest almindeligt anvendte lægemiddel i verden og findes i en række produkter som:
- kaffe
- te
- læskedrikke
- kakao eller chokolademadprodukter
- visse lægemidler (det vil sige excedrin)
Hvad er forbindelsen mellem koffein og brystkræft?
Caffeinated drinks ikke hæve en persons risiko for brystkræft.
Faktisk kan de lidt reducere risikoen for at udvikle brystkræft hos postmenopausale kvinder, ifølge et 2013-stort meta-analysestudie i Gynecologic Oncologic. "Hvorfor" bag dette link er stadig uklart. En årsag kan være, at koffein indeholder kemikalier kaldet polyphenoler, der har vist sig at forstyrre starten og fremgangen af kræftvækst.
Koffein kan påvirke andre aspekter af brystsundhed. For eksempel bemærker nogle kvinder med fibrocystisk brystvæv, at når de undgår koffeinholdige produkter som kaffe, te, chokolade og læskedrikke, forbedrer deres brystsymptomer. Mens de videnskabelige data til støtte for dette ikke er helt der, er det nok værd at gøre, hvis en kvinde oplever ubehag.
Derudover er der debat om, hvorvidt koffein kan øge risikoen for at udvikle brystkræft hos kvinder med godartet brystsygdom – eller ikke-kræftfremkaldende brystbetingelser.
Det viste sig at være rigtigt i en 2008 undersøgelse i Archives of Internal Medicine, men kun med meget højt forbrug af kaffe, med 4 eller flere kopper om dagen. Dette er dog stadig kontroversielt og understøttes ikke af andre undersøgelser. Er der en forbindelse mellem koffein og andre kvinders sundhedsproblemer?
Koffein påvirker også knoglesundhed, sandsynligvis ved at nedsætte calciumabsorptionen i kroppen.
Desuden kan kvinder vælge at drikke koffeinholdige drikkevarer, over mælk eller andre kalciumrige drikkevarer – hvilket yderligere bidrager til knogletab.
Ifølge National Osteoporosis Foundation, drikker mere end 3 kopper kaffe hver dag kan forårsage knogletab – så klæbende til 3 eller færre kopper kaffe er nok ideel til dit knoglesundhed.
Hvad skal jeg gøre?
Selvom koffein ikke ser ud til at spille en stor rolle i dit brystsundhed, er moderation nok din bedste indsats. For at reducere risikoen for brystkræft skal du fokusere på disse næringsrige og livsstilsvaner som:
spise en kost rig på frugt og grøntsager
- få regelmæssig motion
- undgå eller begrænse dit alkoholforbrug
- opretholde et normalt kropsmasseindeks
