Det er godt accepteret, at kunsten giver fremragende værktøjer til at hjælpe folk med at klare livets udfordringer, herunder en kronisk sygdom som lupus. Du behøver ikke at være uddannet eller særligt dygtig i en kreativ kunstform for at kunne opleve de fordele, som kunst giver. Udtrykke dig selv gennem kreative kunst giver dig mulighed for at fortælle din historie og udtrykke de komplekse følelser i forbindelse med at leve med lupus-følelser som vrede, sorg, sorg og frustration. Eller du kan bruge kunsten til at vise, hvad de daglige virkeligheder ved at have lupus er som – hvilken træthed ligner eller føles som for eksempel.
Uanset om du deler dit arbejde eller holder det privat, er det op til dig. Kunsten at lave kunst alene kan være nok.
Den lupus samfund er fuld af mennesker, der har brugt kunsten som måder at håndtere sygdommen og / eller øge bevidstheden om, hvad der lever med lupus er virkelig ligesom.
Photography
Et program kaldet Lupus gennem objektivet, giver deltagerne mulighed for at tage magtfulde billeder og parre dem med billedtekster for at hjælpe med at forklare, hvad lupus ligner – ikke kun dens symptomer, men den daglige virkelighed at leve med lupus. Disse billeder hjælper ikke kun med at øge bevidstheden, men processen med at tage dem og dele dem gav deltagerne en stemme og gav dem mulighed for at fortælle deres historier.
Der er mere end en måde at bruge fotografering til at håndtere eller øge lupus bevidsthed om. For eksempel bruger fotograf Michelle Diane Poindexter fotografi til at dele sin lupus-historie. På hendes hjemmeside forklarede hun formålet bag hendes fotos: "Nogle billeder afspejler de små ting i livet. Folk over udseende, der er vanskelige for dem med SLE og andre, er dramatiske fortællinger om en indre følelse, der er levendegjort."
Poesi
Poesi kan også bruges i støttegrupper. Ord, linjer og billeder i digte kan gnide en følelse eller hukommelse, som vi kan forholde os til, herunder den levede oplevelse af at have lupus. Digte som Gaven af Czeslaw Milosz og Journey af Mary Oliver kan være særlig meningsfuld.
Når du læser digte, skal du kigge efter dine yndlingslinjer. Hvad siger de til dig? Minder de dig om dit liv med lupus? Hvis ja, på hvilke måder? For eksempel, linjen i The Gift,
"I min krop følte jeg ingen smerte /
Når jeg rejste op, så jeg det blå hav og sejl."
kan skille sig ud til en person med kronisk kropssmerter forbundet med lupus. Dette digt handler om en perfekt dag. Hvad ville en perfekt dag være for en person med lupus? Måske ville det være en dag, hvor din krop ikke føler nogen smerte. Hvilken rolle har smerter i dit liv? Tar det væk fra din perfekte dag? Digte som The Gift kan hjælpe dig med at bruge din fantasi og udforske dine oplevelser med lupus og med livet generelt.
Udover at læse digte kan skrivedigtning være stresslindrende. Nogle mennesker holder private papirblade eller online blogs med digte, de skriver om lupus. Dette er en måde at udtrykke og styre dine følelser om at leve med sygdommen.
For at finde eksempler på digte om lupus, gør en online søgning af digte om lupus, eller tjek poesiafsnittet på den populære hjemmeside, men du ser ikke syg ud.
Ikke alene kan det være med til at skrive poesi, men læse poesi om lupus skrevet af mennesker med lupus kan hjælpe læserne til at føle sig mindre alene og mere forstået. Det øger også bevidstheden om lupus og hvad det virkelig kan lide at leve med sygdommen.
Desuden er poesi ikke kun en skriftlig kunstform, men der er også en form for poesi kaldet talte ord, ligesom denne forestilling af digter Shanelle Gabriel om nogle af hendes tidlige erfaringer med lupus.
Visual Art
Selvfølgelig kan billedkunst som tegning og maleri hjælpe folk med at klare lupus også. Du kan endda føle dig inspireret til at tegne et billede for at ledsage et digt, der har betydning for dig. Dette er især nyttigt for folk, der foretrak at udtrykke sig gennem tegning eller visuelle billeder snarere end ord.
Maleri, tegning og deltagelse i kunsten kan tjene som en positiv forstyrrelse af sygdommens fysiske og følelsesmæssige smerte. For eksempel skrev "kunstner Andrea Feldman i" Hvordan maleri hjalp mig med at overleve kræft "om sin Artful Warrior-serie:" Da jeg kunne blive vågen, var jeg elendig, men maleri hjalp mig med at distrahere mig fra mit fysiske og følelsesmæssige ubehag. at male, da jeg kunne gøre lidt andet. Det blev en hellig ritual at træde ind i den beroligende, produktive sikkerhed for maleri farver og former. "
Derudover kan billedkunst tjene som et stærkt advokatværktøj. Regina Holliday oprettet en advokatbevægelse kaldet The Walking Gallery. Patienter, advokater og medicinske udbydere maler patienthistorier på bagsiden af jakkesæt. På hendes hjemmeside skrev hun om bevægelsen og dens deltagere. "De deltager i medicinske konferencer, hvor ofte der ikke er en patienthøjttaler på skemaet eller i publikum. De giver en patientstemme, og ved at ændre det samtale."
Film
At se film kan være en magisk oplevelse og en sjov måde at kort komme væk fra virkeligheden. Film kan også være kraftfulde dokumentarfilm, der hjælper med at øge bevidstheden om en bestemt historie, socialt problem, sygdom eller handicap osv. Film er en så vigtig del af mange kulturer, at der endda er en Spoonie Film Club, hvor folk med kronisk sygdom kommer sammen, online, for at se og diskutere film.
Der er Oscar-nominerede film om sygdom og handicap, og nogle af dem gør et godt stykke arbejde med deres skildringer. Og så er der de rigtige historier, fra kilden, rettet og skabt og hovedrolle folk med kronisk sygdom.
For eksempel er dokumentarfilmen, Priority Seating, instrueret af Andrea Sorkin, om, hvordan livet er for kvinder med autoimmun sygdom. I filmen forklarede hun sin motivation for at lave dokumentarfilmen: "Jeg håber jeg kan komme ud i slutningen af dette, så folk som mig vil have flere valg. Så at folk som mig ikke vil være deres egne primærplejere .Så at folk som mig ikke vil gå i gæld for resten af deres liv, fordi de var for syge til arbejde, og så folk som mig kan have en drøm og ikke blive holdt tilbage af en usynlig handicap. "
Music
Ligesom andre kunstformer har både lytning og skabelse af musik sundhedsmæssige fordele. Og hvad er fantastisk er at skrive sange kombinerer både musik og poesi – næsten som en dobbel dosis af selvudtryk og stress relief.
Musiker Chris Joyner spreder lupus bevidsthed gennem rock n ‘roll. Hans søster, Dawn, har lupus og han skrev en sang for hende kaldet "Hold and Keep." Dette viser, hvordan du ikke behøver at have lupus for at kunne drage fordel af og påvirke andre med din kunst.
Jazz vokalist Stephanie Moore, som har lupus, delte om vigtigheden af musik i hendes liv: "Musikken til mig er min terapi, det er min medicin, det er en del af mit wellness-team sammen med mine læger. Uanset om du har lupus eller nogen anden sygdom, har du stadig en sang i dig, der skal høres, alle har en sang. "
Så uanset om du synger din egen sang eller sammen med en anden sang, så glem ikke betydningen af at synge. Sang er forbundet med mange sundhedsmæssige og følelsesmæssige fordele. Men det er også sjovt!
Hvis du skrev en sang og gerne vil dele dit arbejde med andre i lupus-samfundet, er YouTube og andre sociale mediewebsites fremragende afsætningsmuligheder for dette. Webstedet Lupus Awareness Virtual Art Gallery, der huser en række kunstarter, har et Create a Song-program, hvor du kan indsende dit arbejde.
Komedie
Hvem vil ikke grine mere? Det er nok helt klart, at latter er godt for dig. Men der er faktisk dokumenterede sundhedsmæssige fordele ved latter. Plus, det er et vidunderligt coping værktøj.
Folk gør alle mulige ting for at tilføje mere latter i deres liv – fortælle vittigheder, se sjove film, gå til komedieshows. I modsætning til hvad folk udenfor lupus samfund måtte tænke, går meget latter i lupus supportgrupper, fordi folk fortæller historier om den absurde side af lupus, som andre vedrører.
Men hvad nu hvis vi kunne blive endnu mere specifikke og hvad hvis der var en sanger og komiker, der skrev sjove sange specifikt om hendes oplevelser med lupus og kronisk sygdom? Der er! Carla Ulbrich, også kendt som The Singing Patient, er en forfatter, sanger og komiker, der skriver sange med titler som "Prednisone" og "Sittin" i venteværelset. " Hendes sange formidler den ægte lupus oplevelse, men får dig til at grine i processen.
Måske har du ikke lyst til at grine om lupus i dag og behøver bare en god generel, men sjov distraktion. YouTube har en endeløs forsyning af standup-komedie. God fornøjelse.
