Krykker bruges ofte til at minimere tryk og vægt på et skadet ben. De er en fælles hjælpemiddel, der anvendes efter skade eller operation. Din fysioterapeut kan lære dig, hvordan du korrekt størrelse dine krykker.
Før du bruger krykker, er det vigtigt at blive instrueret af en sundhedspersonale om, hvordan du skal bruge dem korrekt. Dette bør omfatte korrekt krykke positionering og dimensionering.
At være tilstrækkeligt udstyret med et par krykker er vigtigt for sikker brug af krympe samt for at forhindre mulig nerveskade i dine arme eller hænder.
Tips til korrekt krykke størrelsen omfatter:
Her er nogle grundlæggende retningslinjer, der skal følges, når størrelsen af dine krykker:
- Øverst på dine krykker skal være mellem 1 til 1 og 1/2 inches under din armhuler, mens du står op lige.
- Krykkehåndtagene skal være lige med toppen af dine hofter.
- Der skal være en lille bøjning i albuerne, når du bruger håndtagene.
- Hold toppen af krykkerne mod dine sider, og brug dine hænder til at absorbere vægten. Tryk ikke på toppen af krykkerne i armhulerne. Dette kan resultere i skader på nerverne, der løber under dine arme.
Følgende disse tips skal hjælpe med at sikre korrekt krykke dimensionering, som kan gøre det nemt at bruge dine krykker.
Hvis dine krykker er for høje, kan de gøre det vanskeligt at gå; Du vil føle, at du er pælhvelvende over krykkerne med hvert trin du tager.
Hvis dine krykker er for korte, kan det få dig til at lænne sig for langt, hvilket fører til rygsmerter, skuldersmerter eller nakkepine.
Husk, at alle er forskellige, og din krykke-dimensionering kan tage lidt finesser for at få det helt rigtigt. Din fysioterapeut kan hjælpe dig med at sikre, at dine krykker er den rette højde, og at du bruger dem korrekt til din tilstand.
En solid krykke træning session vil fokusere på korrekt walking og vægt leje, praktiserer gå op og ned ad trappen og gå op og over forkanter og forhindringer. Din fysioterapeut kan sikre, at du er sikker, mens du træner på dine krykker. Nogle læger anbefaler dig at lære at gå på krykker før en valgfri nedre ekstremitet kirurgi.
Husk, at der er forskellige vægtniveauer og forskellige typer gangarter, der kan bruges sammen med dine krykker. Ved at lære disse typer af krykkevandringsmønstre kan du være sikker på at forblive sikker, mens du går med dine krykker.
Når du kun har brug for en krykke
Når du går med kun en krykke, skal du ikke foretage ændringer i krykkens størrelse eller position. Typisk progression fra at gå med krykker ville være at gå med to krykker, en krykke og derefter gå videre til at gå med en stok. Ved brug af en krykke bruges den ofte på den modsatte side af din skade eller svaghed.
Et ord fra Verywell
Hvis du skal gå med krykker efter en skade eller operation til din nedre ekstremitet, tag dig tid til at besøge din fysioterapeut og læge for at være sikker på, at dine krykker er dimensioneret korrekt. Hvis du gør det, kan du gå sikkert og ubesværet og hjælpe dig på din vej til fuld gendannelse til din normale livsstil.
