Den vigtigste behandlingsmetode for kvinder, der lider af polycystisk ovariesyndrom (PCOS), er diæt og livsstilsændringer. Vedligeholdelse af sunde blodsukker og insulinniveauer er afgørende for at håndtere PCOS. Hvis det ikke lykkes, kan PCOS føre til type 2 diabetes og andre kroniske sygdomme. Mange kvinder med PCOS kamp med vægtstyring og infertilitet.
De kan være frustreret og forvirret med modstridende ernæringsrådgivning på internettet og manglen på tilgængelige ressourcer. Hvis det lyder som om dig, kan du overveje at arbejde med en registreret diætist (RD) eller registreret dietitian nutritionist (RDN). Disse uddannede ernæringseksperter kan hjælpe dig med at sejle gennem ernæringsfejlinformation og give pålidelige ernæringsråd.
Hvis du har PCOS og kæmper for at kontrollere din vægt, forsøger at opfatte eller bare vil forstå den bedste måde at spise, når du har PCOS til at leve en sund livsstil, kan en RD eller RDN give værdifuld rådgivning. En RD eller RDN kan hjælpe dig:
- Tabe sig og holde det væk
- Forbedre din fertilitet
- Reducere din risiko for type 2 diabetes og andre sygdomme
- Overvinde binge spise
- Forbedre dit kropsbillede
- Forøg din energi
- Overvinde modstanden mod motion
- Støtte en sund graviditet
- Reducer din risiko for svangerskabsdiabetes
- Forbedre dit insulin og blodsukkerniveauer
- Reducer dit cholesterol og triglycerider
- Forstå insulinresistens og PCOS
- Udvikle individualiserede måltidsplaner
- Lær hvordan man læser madmærker
- Tilbered madlavning, måltidsplanlægning og indkøbsrådgivning
Hvad er en RD eller RDN?
RD’er eller RDN’er er mad- og ernæringseksperter, der har optjent mindst en bachelorgrad i diætetik, afsluttet et helt år med en diætstipendium samt succesfuldt bestået en legitimationseksamen.
Disse eksperter skal også optjene efteruddannelseskreditter hvert år for at blive legitimeret.
Hvad skal jeg forvente i en ernæringssession?
Besøg med RD eller RDN varer typisk 45 til 90 minutter. Den første session er som regel en ernæringsvurdering, hvor diætisten lærer om din nuværende og tidligere medicinske historie og vurderer dine spisevaner og motion. Han eller hun vil levere ernæringsuddannelse om PCOS, kosttilskud, der kan forbedre din tilstand og udvikle en personlig måltidsplan baseret på dine unikke behov.
Antallet af opfølgende sessioner vil blive bestemt ud fra dine mål og medicinske behov. Opfølgningssessioner kan indebære supplerende ernæringsuddannelse, måltidsplanlægning, overvågning af suppleringsbrug og støtte med spiseproblemer.
Hvordan finder jeg en RDN, der specialiserer sig i PCOS?
Ligesom læger specialiserer sig inden for et område af medicin, så foretager nogle gange RD’er og RDN’er også. RDN’erne i PCOS Nutrition Center er alle uddannet til at arbejde sammen med kvinder med PCOS og specialisere sig i tilstanden (og har PCOS selv). Du kan også finde en diætist i dit område ved at besøge webstedet Academy of Nutrition and Dietetics, www.eatright.org. Når du har fundet en liste over udbydere i nærheden af dig, skal du besøge deres hjemmeside for at se, om de har erfaring med PCOS.
Du kan også ringe og spørge dem om, hvad du gerne vil hjælpe med, og hvordan de kan hjælpe dig. Du er velkommen til at ringe flere RDN’er for at få en fornemmelse for en person, du måske vil arbejde med. Du vil måske også gerne spørge din læge om en anbefaling.
Er forsikringsdækning næringsrådgivning?
Selvom det ville være godt, hvis alle forsikringsselskaber dækkede ernæringsrådgivning til PCOS, gør ikke alle det. Tjek med din forsikringsselskab for at se, hvad din plan dækker. Hertil kommer, at de fleste sundhedsudgifter konti (HSAs) omfatter ernæringsrådgivning som en del af sine programmer.
