Sundown eller sundown syndrom er en form for forvirring, der kan forekomme med forskellige typer demens, såsom Alzheimers sygdom. Det er karakteriseret som forvirring, der begynder sent på dagen og fører ofte til natten. Årsagen til solnedgang er ukendt, men faktorer, der kan bidrage til det, omfatter:
- Træthed
- Lavt blodsukker
- Lav belysning og øgede skygger kombineret med lav vision
- En forstyrrelse i cirkadianrytmen – vores interne, biologiske ur – forårsager forstyrrede søvnmønstre
- Forvirring med hensyn til drømme og virkelighed
Selv om sundning er mest almindelig blandt demensmedlemmer, kan det også påvirke mennesker uden demens, når de håndterer efterdybningen af anæstesi eller andre medicinske problemer.
Tips til at styre Sundowning
Selv om det måske ikke er muligt at afslutte solopgang, er der en række måder at mindske dens indvirkning på. Prøv nogle eller alle disse tips til at hjælpe din elskede til at føle sig mindre forvirret, nervøs eller træt.
- Fjern årsager til forvirring.For nogle mennesker kan sundown problemer skyldes optisk forvirring. For eksempel var en kvinde overbevist om natten, at fremmede forsøgte at bryde ind i hendes værelse. Efter at have lavet nogle detektivarbejde var hendes plejeperson i stand til at regne ud, at problemet med forlygter flytter på tværs af persienner. Ved at tilføre lysblokerende gardiner til rummet kunne hun fjerne en stor årsag til angst.
- Planlæg aktiviteter i dagslys timer. Øget aktivitet i dagslys kan hjælpe med at få den cirkadiske rytme tilbage på sporet. Tag en tur i løbet af dagen, kom udenfor i sollys, og undgå late eftermiddags lur.
- Hold en konsekvent tidsplan.Hjælp så meget som muligt din elskede til at skabe og følge en regelmæssig daglig rutine. At vide, hvad der kommer næste, kan hjælpe med at mindske angst og øge følelsen af at være i kontrol med miljøet.
- Vedligeholde velkendte omgivelser.Fordi folk med demens kan være meget vanskelige at passe på, lever mange i hjemmemiljøer med hjemmeboende eller plejehjem. Mens der ikke er nogen måde at lave en ny indstilling "ligesom hjemme", er det altid muligt at vise og synligt vise kendte genstande, fotos og møbler. Kendskab kan hjælpe roligt folk, der oplever sundrowning symptomer.
- Begræns koffein og sukker sent på dagen. For meget koffein eller sukker for sent på dagen kan forårsage angst og søvnløshed, hvilket gør solnedgangen værre. Spis en tidlig middag.
- At spise for sent om aftenen kan forstyrre sovecyklusser. Tilbyde en let snack før sengetid. Sørg for komfortable, sikre soveordninger.
- Din elskede kan være mere behagelig i et andet soveværelse eller seng, hvor tingene føles mere sikre eller velkendte. Hold en nat lys i soveværelset, badeværelset, og hvor som helst din elskede kan vandre om natten. Overvej melatonin.
- Hvis du er omsorg for en person, der har svært ved at sove, kan sundning være forårsaget af træthed. Melatonin er et blidt og naturligt kosttilskud, der ofte hjælper folk med søvnproblemer at falde og blive i søvn.Søg professionel rådgivning.
- Der kan være medicinske eller adfærdsmæssige bekymringer, som påvirker din elskede søvnmønstre og kan nemt løses af læger.
