En bunion er en knogle og blødt væv deformitet af foden, der kan forårsage konstant eller tilbagefaldende smerte. Betegnelsen bunion betyder bump, der beskriver dets karakteristiske udseende på den store eller lille tå side af foden, ved bunden af tåen.
Bunionsmerter er forårsaget af betændelsen, der forekommer i tøsvævets væv, som gradvist strækkes som knoglerne skifter ud af position.
En bunion kan også gnide mod en stram sko, hvilket skaber yderligere irritation.
Sådan lindrer du Bunion smerte hjemme
Som med nogen mavesmerter, er det bedst at søge lægehjælp. Herudover er der nogle tip, der kan hjælpe med at reducere smerte i bunion:
- Start med en blødsætning. En kølig fod suger er en nem måde at berolige ømme, irriterede fødder på. Hvis du ikke har en fod spa hjemme, vil noget rent bassin gøre. Hæld et par spiseskefulde Epsom salt eller dine yndlingsbadsalte i bassinet og fyld det med køligt eller lunkent vand, nok til at dække anklerne. Epsom salt kan nemt findes overalt, hvor førstehjælpsforsyninger sælges. Sug overalt fra fem til 15 minutter.
- Icing. Anvendelse af is kan hjælpe med at lindre betændelsen. Sørg for at bruge isen inde i en ispose og ikke anvende den direkte på din hud. Is bunion området flere gange hver dag i 20 minutter ad gangen.
- Stram din tå. Stretching øvelser er en god måde at håndtere ømme led, og det omfatter også tæer. Mens du sidder komfortabelt, skal du bruge en rem (eller dine hænder, hvis du er fleksibel) for at forstå din tå. Træk forsigtigt tåen gennem et behageligt bevægelsesområde. Hold i 30 sekunder og gentag et par gange mere. Prøv forsigtigt at strække tåen væk fra næste tå, og hold den i 30 sekunder og gentage. For eksempel, hvis du har en bunion på big toe side, tag fat i din big toe og stræk den væk fra anden tåen. Afbryd enhver strækning, hvis smerten forværres.
- Påfør en topisk analgetikum. Der findes en række aktuelle smertestillende geler og cremer til rådighed i butikker og online. Mange af disse produkter indeholder menthol eller lignende ingredienser, der forårsager en kølesensation. Nogle produkter indeholder capsaicin, en forbindelse afledt af chili peber, der midlertidigt blokerer smerte signaler til områder, hvor den anvendes. Et populært produkt med capsaicin er Zostrix.
- Prøv en bunion relief pad, splint eller tå spacer. Der er et par forskellige bunion relief enheder, der kan hjælpe med at reducere smerte og betændelse, især ved at reducere stress på tå leddet (metatarsophalangeal joint). Din læge kan muligvis vise dig, hvordan du skal tape din fod til lindring.
- Prøv nye sko. At have dine fødder dimensioneret, når du køber nye sko, er ikke kun for børn. Dine fødder kan ændre sig i størrelse i hele dit liv, og det er en god idé at få dine fødder målt – ikke kun for længde, men også for bredde. En bunion fører normalt til en gradvis forøgelse af forfoden, hvilket kræver en bredere størrelse sko til komfort. Når du tænker på kjole sko til bunion fødder, kan du se disse gamle ortopædiske sko-men vær sikker på, at der er mange mere fashionable stilarter at vælge imellem. Prøv at søge store onlinebutikker, såsom Zappos.com, for at se en bred vifte af større størrelser. Der er også en række forskellige stilarter af atletiske sko, der er ideelle til fødder med bunioner. Hvis du har et foretrukne par sko, der er for stramme over din bunion, kan du også have det område, der strækkes i en skoreparation eller læderreparationsbutik. Hvis du opdager, at bredere sko giver komfort i forfodsområdet, hvor bunionen er, men er for bred i hælområdet, så prøv at tilføje en fjerdedel fjerdedelstøtte til din sko for at forbedre pasformen.
