10 Arthritis Do’s and Don’ts

Do’s

1 – Vær opmærksom på tidlige symptomer

Tidlige arthritis symptomer kan være vage og forvirrende, men de er vigtige at genkende. Du vil hurtigt indse, at tidlige symptomer kun er det første lag, der skal afsløres, før en endelig diagnose og behandlingsplan kan etableres.

Genkende symptomer på tidlig arthritis

• 2 – Kontakt en læge hvis symptomerne fortsætter

Mange patienter forsøger at behandle sig selv, når symptomerne først vises. Men der er en rimelighed, som bør anvendes til selvbehandling. Når symptomerne vedvarer, konsulter en læge.

Hvorfor skulle du få en henvisning til en reumatologist

• Bedste måde at finde en stor reumatologist på
• Første besøg hos reumatologen
• 3 – Find en læge, som du stoler på som familie

Du bør tænke på din læge som om han var en del af din familie – nogen du kan stole på, nogen der kommunikerer godt. Lægen-patientforholdet skal være åbent og ærligt. Din læge bør opmuntre spørgsmål og en diskussion af dine bekymringer. Du skal have en god rapport og kunne tale.

Valg af den rigtige læge til dig

• 6 Spørgsmål Leddgigtpatienter skal spørge deres læge
• 12 tips til forbedring af kommunikationen med din læge
• 4 – Lær alt om din type leddgikt

Bliv uddannet om din specifikke arthritis.

Mens typerne af arthritis er ens, er der også forskelle. Ved hvad du kan forvente med din type arthritis, herunder behandlingsmuligheder og din prognose. Hvad er arthritis?

Gigt – 10 Vigtige fakta, du bør vide

• 5 – Fuldt forstå din behandlingsplan
• Nogle mennesker tager piller uden at vide stoffets navn, dosering eller hvorfor de har fået ordineret medicinen.

Det er dit ansvar at vide om dine stoffer og kende planen for din behandling.

Lægemidler – Hvad er mine muligheder?

5 Main Drug Classes bruges til at behandle ledsmerter

• 6 – Respekter din smerte
• Pain er et signal, som lader dig vide noget er ikke helt rigtigt. Du skal respektere smerte ved at pacere dine aktiviteter, hvile, tage medicin på passende måde og diskutere bedre smertekontrol med din læge.

Måder at styre smerte

Tips til ledsmeretilpasning

• 7 – Lær hvad der udløser smerte og en flare af symptomer
• Du skal være opmærksom på, hvad der udløser din smerte og forårsager en flare af symptomer. Er det stress? Er der mangel på søvn? Har du taget medicin på tid? Prøv at kontrollere dine udløsere. For eksempel modvirke stress med meditation.

Hvad definerer en arthritisflare?

Hvordan man styrer en arthritisflare

• Hvordan man forhindrer en leddgigt blusser
• 8 – Overvej ændringer i livsstil
• Gigtbehandlingen omfatter mere end poppingpiller. Der er rimelige livsstilsændringer, der kan forbedre din tilstand. At spise godt, holde op med at ryge, få regelmæssig motion, tabe sig er alle vigtige komponenter for at leve godt med gigt.

motion – væsentlig behandling for leddgigt

cigaretrygning og reumatoid arthritis

• anti-inflammatorisk kost kan hjælpe leddgigt
• 9 – beskyt dine led

• Det er vigtigt altid at være opmærksom på din fælles stilling, så leddene ikke anvendes ukorrekt, flyttes eller stresses . Vær opmærksom på kroppens mekanik. Brug hjælpemidler eller mobilitetshjælpemidler, når det er nødvendigt.

Sådan beskytter du dine led

10 – Slap af

• Har du nogle gange det lyst, at dit liv handler om medicinske ting? Det vil forbruge dig, hvis du lader det. I stedet kan du gøre en bevidst indsats for at slappe af. Tag en pause og tag dine bekymringer til side. Du vil komme tilbage til det fornyet.

Taking Time for Yourself

The Don’ts 1 – Forvent ikke, at andre fuldt ud forstår

• Familie og venner vil forsøge at forstå, hvordan det er for dig at leve med kroniske smerter, men medmindre de går en kilometer i dine sko, skal du holde dine forventninger realistiske

12 tips til familie og venner af en person med gigt

lever alene med gigt

2 – hold dig ikke med en læge, der efterlader dig, føler dig utilfreds

• Der er mange læger at vælge imellem, alt efter hvor du bor, selvfølgelig . Men der er ingen grund til at forblive hos en læge, der får dig til at føle sig ubehagelig af nogen grund. Din læge arbejder for dig!
• Skal du skifte læger?

10 grunde til at ild din læge

3 – Giv ikke op; Der vil være en levetid på ups og downs

• Folk med gigt ønsker en kur. De vil have sygdommen til at være væk. Men indtil der er en kur, skal du lære at klare arthritis. Det er sygdomsforløbet vil variere, og der vil være mange op og ned.
• Ups og downs of Living med arthritis

Variabilitet af ledsmerter smerte

4 – ikke slå dig selv op over følelsen deprimeret nogle dage

• At leve med gigt er hårde ting. Du ville ikke være menneske, hvis det ikke kom dig ned hver gang imellem. Forvent at føle sig deprimeret på dårlige dage. Lad ikke løbe fra det og ikke væske i det.
• erobre depression

5 – gå ikke alene; Udvikle et supportnetværk

Når du først diagnosticeres, føler du dig alene. Men du er ikke alene. Mange mennesker har en reumatisk tilstand, og sammen kan du danne bindinger af venskab og et supportnetværk.

• Om arthritis på Facebook

6 – Får ikke fanget i "HVORFOR MIG" Mentality

At være ked af dig selv er negativ energi. Intet er virkelig opnået af det. Når du spørger dig selv "hvorfor mig", skal du spørge, hvorfor ikke dig. Kanal din energi i en mere positiv retning.

• Har arthritis gjort dig til at spørge "Hvorfor mig?"

7 – Undgå at undertrykke smerter og tillade det at komme ud af kontrol

Nogle mennesker hader tanken om at tage smertestillende medicin. Mange frygter ubehagelige bivirkninger, herunder afhængighed. Det er et must at få smerter under kontrol, men det kan opnås. Underbehandling vil bare fungere mod dig.

• Når er smertestillende medicin, der passer til arthritis patienter

10 grunde til at du måske har utilstrækkelig lindring fra ledsmerter

8- ikke overtræk uden at rådgive din læge

• En pille hjælper, så to bør hjælpe endnu mere, ikke? Ikke så hurtigt. Hvis du tager mere medicin uden lægeovervågning, er det uheldig.
• Narkotikasikkerhed er patientens ansvar for

9 – Lad ikke overse følelsesmæssige aspekter ved at have leddgigt

Det handler ikke kun om fysiske begrænsninger – der er en følelsesmæssig side til at blive diagnosticeret og leve med gigt. Frustration, skyld, vrede og mere, kommer i spil.

• De mange følelser af kronisk arthritis

10 – Forværrer ikke symptomer ved overdrivelse; Balance dit liv

Du vil gerne kunne gøre alt, hvad du kunne gøre, før du bliver diagnosticeret med gigt. Så du forsøger faktisk at være dit tidligere selv nogle gange. Bliv ikke fanget i hvad engang var. Overvej dit liv som det er nu, og leve et afbalanceret liv.

• Slår en balance med arthritis