Det er ikke overraskende at have høje triglyceridniveauer, hvis du har type 2 diabetes. Ca. 80% af de mennesker med diabetes kæmper med dette problem. Forhøjede triglyceridniveauer er også en del af metabolisk syndrom, en gruppe af lidelser, som øger risikoen for hjertesygdomme, stroke og type 2 diabetes. Andre symptomer på dette syndrom omfatter højt blodsukker, højt blodtryk, lavt HDL (godt kolesterol) og overskydende mavefedt.
Definition
Triglycerider er fedtmolekyler, der udgør det meste af dit kropsfedt og fedtet, der findes i fødevarer. Sammen med kolesterol er de et af de lipider, der cirkulerer i dit blod. Det medicinske udtryk for at have forhøjede niveauer af triglycerider er hypertriglyceridæmi.
I fastende laboratorietests er et normalt triglyceridniveau under 150 mg / dL. Borderline high er 150 til 199 mg / dL. Høj betragtes som 200 til 499 mg / dL. Meget høj er over 500 mg / dL.
Høje triglyceridniveauer kan øge risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og nerveskader. Der er en forbindelse mellem kronisk forhøjede triglyceridniveauer og aterosklerose, såvel som insulinresistens.
Årsager til høje triglycerider
Der er mange årsager til høje triglyceridniveauer. Listen nedenfor indeholder fælles årsager til mennesker, der har type 2-diabetes og relaterede problemer:
Dårlig kontrolleret type 2-diabetes: Når din diabetes ikke er i god kontrol, har du sandsynligvis højt indhold af både glucose (blodsukker) og insulin i din legeme.
Insulin hjælper med at konvertere glukose til glykogen (den lagrede form af glucose) og hjælper med at opbevare glykogen i leveren. Når leveren bliver for mættet med glykogen, bruges glucose i stedet til at skabe fedtsyrer, der frigives i blodbanen. Disse fedtsyrer bruges til at lave triglycerider, der opbygges i fedtceller og bidrager til kropsfedt.
Spise flere kalorier end du brænder: Triglycerider bruges som en hurtig energikilde mellem måltiderne. Opholdskalorier opbevares i dine kropsceller som triglycerider.
Højt kulhydratindtag: Når du spiser mad med kulhydrater, bryder fordøjelsessystemet fødevaren ned og ekstraherer glukose. Glukosen absorberes derefter gennem tarmene ind i blodbanen. Som beskrevet ovenfor med dårligt kontrolleret diabetes kan overskydende glucose anvendes til fremstilling af triglycerider. Kulhydrater kommer fra mælk / yoghurt, korn (brød, pasta, ris), stivelsesholdige grøntsager (kartofler, ærter, majs), bælgfrugter, frugt, sukkerholdige fødevarer – søde drikkevarer, kager, kager, slik. Ikke alle kulhydrater er usunde fødevarer, men hvis du overvurderer kulhydrater, kan dine triglycerider øges.
Overvægt: At være overvægtig eller overvægtig er ikke en garanti for, at du vil udvikle høje niveauer af triglycerider, men der er en sammenhæng mellem fedme og hypertriglyceridæmi. Der er en stærkere sammenhæng mellem overskydende talomkreds og høje niveauer af triglycerider end med kropsmasseindeks.
Insulinresistens: Insulinresistens opstår, når din krop ikke reagerer på det insulin du laver – som følge heraf kan sukker ikke komme ind i cellerne og forbliver i blodet.
At være resistent over for insulins virkning bidrager til høje niveauer af både insulin og glukose og kan føre til ukontrolleret diabetes. Selvfølgelig kan ukontrolleret diabetes føre til høje triglycerider som beskrevet ovenfor. ³ Nyresvigt
: Risikoen for kronisk nyresvigt (nyresvigt) er øget hos personer med diabetes. Faktisk er diabetes den mest almindelige årsag. Nyresvigt forårsager problemer med regulering af blodfedt og resulterer i høje triglyceridniveauer. Dette kan skyldes øget triglyceridproduktion eller manglende evne til at fjerne dem fra blodbanen eller begge dele. Nyresvigt kan også forårsage eller forværre insulinresistensen.Genetik
: Problemer med høje triglycerider kan køre i familier. Hvis dette er tilfældet, kan berørte familiemedlemmer have xanthomer eller gullige fedtholdige stoffer under huden. En undersøgelse fra 2012 viste, at lavt HDL-cholesterol og højt triglyceridniveauer på grund af genetisk disponering er relateret til øget risiko for type 2-diabetes.Lavt skjoldbruskkirtonhormoniveau
: Skjoldbruskkirtler forekommer at have en højere forekomst hos mennesker med diabetes. Den mest almindelige lidelse er en underaktiv skjoldbruskkirtel eller hypothyroidisme. Hvis du har både højt triglycerid- og kolesteroltal, kan det være et tegn på lave skjoldbruskkirtlenhormoniveauer. Spørg din læge om at udelukke denne lidelse. Behandling for hypothyroidisme kan medvirke til lavere triglyceridniveauer.Lægemidler
: Visse lægemidler, såsom p-piller, østrogen, betablokkere, diuretika, steroider, retinoider, proteasehæmmere og Tamoxifen, kan øge triglyceridniveauet. Hvis du tager en eller flere af disse lægemidler, skal du tale med din læge om behandlingsmuligheder. Gør ikkestop med at tage disse lægemidler uden din læge vejledning. Mad og drikkevarer: Visse fødevarer og drikkevarer synes at påvirke triglyceridniveauerne mere end andre. Når du har diabetes, har din krop mindre tolerance for disse typer fødevarer. Disse fødevarer omfatter simple sukkerarter, såsom sødede drikkevarer, kager, kager, slik, raffinerede forarbejdede korn som hvide bagels og hvid pasta, alkohol og fødevarer med højt fedtindhold, især dem med højt indhold af mættede og transfedtstoffer (forarbejdet kød – pølse, bacon , bologna, slik, stegte fødevarer).
Sådan sænkes triglyceridniveauerØvelse
Spis en sund kost, der er lav i kulhydrat, sukker, mættet fedt og transfedt
- Spis en tilstrækkelig mængde hjertesund fedt – fed fisk, nødder, frø, avocado, olivenolie
- Hvis du ryger , arbejde for at afslutte
- Få dit blodsukker til at målrette
- Begræns dit alkoholindtag
- Tal med din læge om at prøve medicin eller kosttilskud som fiskeolie, hvis de ovennævnte livsstilsændringer er ineffektive, eller hvis dine højt triglyceridniveauer er genetiske
