Intet er virkelig perfekt, right? Selv fødevarer, der er gode til din kost og dit helbred (ofte omtalt som "superfoods") kan forårsage ting der sker med din krop, der er lidt underligt eller ubehageligt.
De fleste artikler, nyhedsbreve og bøger, der er skrevet om superfoods, omfatter glødende konti om deres næringsværdi og potentielle sundhedsmæssige fordele.
Det er selvfølgelig alle rigtige og gode ting, men der er også nogle mulige usædvanlige bivirkninger, du kan støde på, når du bruger store mængder af nogle af disse fødevarer. Disse bivirkninger er harmløse, men de kan gøre dig lidt nervøs eller endda skræmme dig, hvis du ikke forventer at de skal ske.
Asparges Pee
Asparges indeholder svovlholdige kemiske forbindelser, der giver din urin en usædvanlig lugt. Det sker ikke for alle, men det er relativt almindeligt. Det sker også hurtigt, så hvis du har spist asparges, og du ikke har smelt noget sjovt, næste gang du tisse, er du ikke en af de heldige, der har denne reaktion.
Bortset fra den usædvanlige lugt er asparges godt for dig. Det er lavt i kalorier, højt i fiber, jern, folat og vitaminer A og C. Det er endda muligt, at forbindelserne i asparges kan hjælpe din lever med at bryde ned biprodukterne ved at drikke for meget alkohol – så længe du spiser aspargesen, inden du går ud at drikke.
Grøn, Leafy Poop
Spinat og Kale er to fantastiske superfoodstoffer, fordi de er rige på vitaminer, mineraler, fibre og en flok phytochemicals, der kan have sundhedsmæssige fordele. Hvis du spiser mange af dem, har du også grøn afføring. Det kan være mere almindeligt, hvis din "transittid" er for hurtig og grøntene ikke fordøjes ordentligt.
Det kan skræmme dig første gang du bemærker det, men det er sjældent, at grønt poop skyldes enhver form for sundhedsproblem. Det er de andre farver, du måske skal bekymre dig om.
Red Beet Pee
Ja, jeg ved, at der er en slags udskillelses tema her. Hvis du spiser en sund hjælp af rødbeder, kan du måske mærke rød eller pink urin senere på den dag eller den næste. Det kan være forfærdeligt, fordi det ligner blod, og kaste blod er aldrig en god ting.
Rødbete er ufarlig, og det har faktisk et officielt navn: beeturia, som jeg synes lyder som et godt navn til en Pokemon. Rød urin er ikke en grund til at give op på rødbeder. De har lavt kalorieindhold, højt i vitaminer og fibre, og nogle af de røde pigmenter kan have nogle sundhedsmæssige fordele.
Hvidløg BO
Hvidløg gør næsten alle superfoods lister, og der er masser af forskning på sine sundhedsmæssige fordele. Det kan hjælpe med at reducere kolesterol og hjælpe med at kontrollere højt blodtryk. Nogle mennesker tror det hjælper med at forhindre flere former for kræft også. Sagen er, hvis du spiser masser af hvidløg (eller tag nogle hvidløg tilskud), vil du sandsynligvis lide af hvidløg induceret kropslugt. Det skyldes sandsynligvis din krops uheldige reaktion på allicin, det aktive stof, der findes i hvidløg.
Gulerod Skin
Gulerødder er rige på carotener, som er stoffer relateret til A-vitamin. De findes i appelsinpigmenterne og er gode til dig, men hvis du spiser masser og mange gulerødder, kan du udvikle en gullig eller orange støbt til din hud. Det er mærkbart på solens fødder og i håndfladerne.
Hvis du nogensinde har set "sunless garvningspiller", er de nok bare høje doser af beta-carotenpiller. Du får ikke tan; du bliver orange. Officielt kaldes denne tilstand carotenæmi, og det er mest almindeligt hos børn, da de er små (ikke bekymre dig, det er harmløst).
Jeg tror også, at jeg også kunne give en "ærlig omtale" til bælgfrugter og cruciferous grøntsager som broccoli, spire og blomkål.
De er alle gode for dig, men deres højfiberindhold kan også føre til potentielt massive udbrud af flatulens.
Et ord fra Verywell
Ingen af disse bivirkninger er farlige, men de kan gøre dig, eller i tilfælde af at spise masse hvidløg, er der nogen der sidder tæt på dig, føler dig ubehagelig. Men frygter ikke, de er alle helt normale reaktioner på disse fødevarer. Du kan tilføje nogen af disse fødevarer til din sunde afbalanceret kost.
