Linden te er en urtete, også kaldet linden blomst te eller linden blad te. Linden blomster, og undertiden linden træets indre bark, er blevet anvendt som beroligende middel og beroligende i hundreder af år. Imidlertid er der ikke stærke videnskabelige beviser til støtte for den medicinske anvendelse af lindete eller dets ingredienser.
Hvad er Linden te?
Hvis du bor i Nordamerika, har du sikkert set kvartersgader foret med lindetræer.
De høje, blade, løvfældende giganter er almindelige i hele landet, men dyrkes også i hele Europa og Asien. Linden træer kan leve i op til 1000 år. Linden blade har en tydelig hjerteform og de lysegul blomster er duftende og delikat.
I hundreder af år har folk brugt dele af lindetræet, især bladene, blomsten, træet og barken til medicinske formål. Tinkturer, te og andre drikkevarer kan kalde ingredienser fra en af to forskellige lindetræer:Tilia cordata, den småbladede europæiske lind (også kendt som en vinterlind) ellerTilia platyphyllos, også kendt som sommeren lind.
Linden te er populær ikke kun for dets medicinske anvendelser, men også for dens behagelige smag. Linden blomst te kan indtages varmt eller koldt og har en stærk sød og blomstret smag.
Sådan laver du Linden Tea
Linden tepose eller løst blad te kan købes i mange købmandsforretninger, sundhedsmarkeder og online.
Mange store te mærker gør linden blomst te.
Hvis du vælger ikke at bruge den købte sort, er der forskellige måder at forberede linden te hjemme. De fleste te beslutningstagere foreslår at bruge linden blomst, selvom nogle opskrifter kalder for bark eller blade.
- Placér to til fire spiseskefulde tørrede linden blomster eller blade i bunden af en tekanne
- Varmtvand til 90-95º Celsius eller 194-205º Fahrenheit. Hvis du ikke har en temperaturstyret tekande, skal du sætte vandet i koge og lade det sidde et øjeblik for at reducere temperaturen lidt lidt. Hæld otte ounce vand over tebladene. Lad tebladene stejle så længe som ønsket , op til 15 minutter
- Stamløse blade fra koppen inden du drikker
- Du kan også kombinere lindenblomst med andre urter for at lave varme eller kolde te. Du finder online opskrifter til Linden Summertime Iced Tea og Cool It Down og Relax Tea, der kombinerer urter som elderflower og spearmint for at forbedre smagen.
- indeholder lindete te koffein?
Linden te er ikke en "te" i traditionel forstand og er ikke lavet af bladene fra Camellia sinensis-planten, som sort te eller grøn te. Det brygges kun dele af lindetræet, som ikke indeholder nogen koffein. Derfor er lindete helt kaffefri.
Linden Tea Health Benefits
Anecdotal rapporter om linden te fordele er bredt fremmes. Nogle mener, at urten kan behandle:
Angst
Søvnløshed
- Fordøjelsesbesvær
- Kardiovaskulære problemer
- Koldt og influenzalignende symptomer
- Allergier
- Spændte muskler
- Højt blodtryk
- Betændelse
- Overdreven svedtendens / sved
- Opkastning
- Ifølge en rapport fra University of Michigan , de aktive ingredienser i linden er flavonoider, glycosider (en forbindelse dannet af et simpelt sukker, der er opløseligt i vand) og muligvis en flygtig olie (også kaldet "æteriske olier" eller hurtigt fordampende olier).
- Disse ingredienser har vist sig at reducere angst hos mus, og nogle begrænsede kliniske forsøg har vist, at ingredienserne kan lindre forstyrret mave, tilvejebringe antispasmodiske fordele (især i tarmene), lindre overskydende gas og give andre fordele. Men de fleste eksperter er enige om, at der ikke er tilstrækkeligt bevis for at yde stærk støtte til de fleste lindtehelsemæssige fordele hos mennesker.
Linden Tea Bivirkninger
Linden blade anses generelt for at være sikker (GRAS) af U.S. Food and Drug Administration. Der er intet etableret supplement eller fødevareinteraktioner med denne urt. Det Terapeutiske Forskningscenter erklærer, at det er sikkert for de fleste mennesker at forbruge oralt og passende i mængder, der normalt findes i fødevarer.
