Visceralt fedt er fedtvæv (fedtvæv), der omgiver dine vitale organer. Hvor er visceralt fedt placeret? Du finder det dybt inde i din krop og det kaldes undertiden mavefedt. Hvis du har for meget visceralt fedt, kan du være i højere risiko for visse sundhedsmæssige forhold og sygdomme.
Visceral Fat Definition
Da visceralt fedt ofte kaldes mavefedt, kan du måske undre dig over, hvorfor vi bruger udtrykket "visceral" til at beskrive det.
Årsagen er, at der er to forskellige slags fedt i din mave, og visceralt fedt er kun en af dem.
I en sundhedstilstand betyder ordet visceral i eller nær dine vitale organer (din indvoldsbehandling). Disse er organerne dybt i din tarm, som din mave og tarm.Viscerale muskler findes i væggene i dine viscerale organer. Visceral fedt omgiver disse organer. Da dine vitale organer er placeret i din midsektion, akkumuleres visceralt fedt i området omkring din mave. Men ikke alle mavefedt er visceralt fedt. Der er en anden form for fedt kaldet
subkutant fedt . Subkutant fedt er placeret under huden. Denne form for fedt er placeret over hele kroppen og er vigtigt for din krop til at fungere korrekt.Hvorfor du måske vil reducere visceralt fedt
Hvis du har for meget visceralt fedt, har du en tilstand kaldet visceral fedme. Læger kalder undertiden denne betingelse
visceral adiposity .Selv om for meget af enhver form for fedt kan være farligt, er der visse sundhedsrisici forbundet med at have for meget visceralt fedt.
Patienter med visceral fedme har højere risiko for flere tilstande, herunder:
insulinresistens
- glukoseintolerans
- højt kolesteroltal
- højt blodtryk
- hjertesygdom
- Du kan tale med din læge om din risiko for disse og andre sygdomme og hvordan dit viscerale fedt kan spille en rolle i det risikoniveau. Din læge vil muligvis måle dit viscerale fedt og lave anbefalinger baseret på resultaterne.
Sådan måler du visceralt fedt
I nogle sundhedsklubber eller uddannelsesmæssige indstillinger kan en læge muligvis estimere dit viscerale fedt ved at tage en taljemåling. Din mave måling kan give indsigt i mængden af fedt, du bærer rundt om dine vitale organer. Du kan også måle dit eget mavefedt hjemme.
For at opnå den bedste måling skal du bruge en fleksibel målebånd. Sæt den omkring den største del af din mave på tværs af din navle. Målebåndet skal ligge forsigtigt på din hud; ikke så løs, at den falder væk og ikke så tæt, at den graver ind i din hud. Når målebåndet er placeret korrekt, skal du trække vejret og derefter tage måling på udåndingen.
Mænd og kvinder har forskellige tal, som kan indikere visceral adiposity.
Mænd: En midjemåling større end 40 tommer
- Kvinder: En talemåling større end 35 tommer
- Hvis din talje angiver en højere risiko for visceral adipositet, skal du tale med din læge. Din sundhedspleje kan gøre mere omfattende diagnostiske tests for at måle dit viscerale fedt nøjagtigt, så du bedre kan forudsige risikoen for sygdom.
Hvordan man taber visceralt fedt
Det er ikke ualmindeligt at have mavefedt, som du vil tabe. Hvorvidt fedtet omkring din midsektion er fedt eller subkutant fedt, vil din plan være den samme. For at tabe fedt, skal du øge din daglige aktivitet og reducere din madindtagelse. Du kan se piller og kosttilskud annonceret online, der hævder at reducere mavefedt, men de fleste af disse produkter virker ikke – og nogle kan endda være farlige.
Hvis du er bekymret for mavefedt, skal du tale med din læge. Han eller hun kan forklare, hvordan fedtfedt påvirker din specifikke risiko for sygdom. At kende disse fakta om dit helbred kan hjælpe dig med at foretage de nødvendige ændringer for at reducere dit viscerale fedt, nå en sikrere vægt og holde en trimmidsektion.
