Tongkat ali (Eurycoma longifolia) er et træ indfødt til sydøstasiatiske lande som Malaysia, Thailand og Indonesien. Roten af træet indeholder forbindelser kaldet quassinoider og alkaloider og er den del af træet, der anvendes medicinsk. Tongkat ali forbruges typisk i kosttilskud, te, energidrikke eller i kaffedrikke.
Andre navne til tongkat ali inkluderer Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, malaysisk ginseng, tung saw, umpudumaidu og wonod mondou.
Anvendes til Tongkat Ali
I alternativ medicin hævdes tongkat ali at hæve testosteronniveauer, fremme muskelstyrke og behandle en række tilstande som erektil dysfunktion, nedsat libido, træthed og stress.
1) Erektil dysfunktion og lav libido
Tongkat ali er ofte spioneret som et middel til erektil dysfunktion. Der er nogle foreløbige beviser for, at det kan hjælpe. For eksempel viste en lille undersøgelse, der blev offentliggjort i Evidence-Based Supplementary and Alternative Medicine, at 12-ugers tilskud af et produkt, der indeholdt etEurycoma longifolia-ekstrakt ogPolygonum minus (en antioxidant), hjalp med at forbedre seksuel ydeevne og erektil fungere. Relateret: Erektil dysfunktion: 5 Naturlige retsmidler, der kan hjælpe
En anden undersøgelse, der også er offentliggjort i Evidence-Based Supplementary and Alternative Medicine
, antyder, at et tongkat ali-ekstrakt kan hjælpe til behandling af lav libido og erektil funktion. Involveret 109 mænd mellem 30 og 55 år, fandt undersøgelsen, at ekstraktet kan bidrage til at øge erektilfunktionen, seksuel libido, sædmotilitet, sædvolumen. Tab af fedtmasse hos dem, der var overvægtige, blev også bemærket.2) At opbygge muskel
Tongkat ali kan øge muskelmasse og styrke på grund af dets påståede virkninger på testosteron niveauer.
Det bruges nogle gange til at øge atletisk ydeevne, fysisk styrke og for at fremme fedt tab. I en foreløbig undersøgelse, der blev offentliggjort i
British Journal of Sports Medicine
, fandt forskerne, at 100 mg / dag af et Eurycoma longifolia-ekstrakt i fem uger øgede muskelmasse og styrke hos mænd, der deltog i et intensivt styrketræningsprogram sammenlignet med dem, der deltog alene i programmet.Tongkat ali kan også bidrage til at øge muskelstyrken hos ældre voksne ifølge en pilotundersøgelse offentliggjort i Phytotherapy Research i 2014. Til undersøgelsen tog 13 mænd og 12 kvinder mellem 57 og 72 år 400 mg af en tongkat ali ekstrakt dagligt i fem uger. Ved studiens ende blev det konstateret, at tongkat ali havde hævet fri og total testosteronniveau og muskelkraft.
En undersøgelse, der involverede mandlige rekreative atleter, viste imidlertid, at 150 mg / dag i syv dage før en udholdenhedskørsel (plus en time før kørslen) ikke øgede udholdenhed i forhold til en placebo. Relateret: Kreatin for muskelstyrke? og naturlig lindring for ømme muskler
3) ufrugtbarhed
Tongkat ali viser løfte om behandling af infertilitet, foreslår en foreløbig undersøgelse offentliggjort i asiatiske Journal of Andrology
i 2010.
forskere fandt at 200 mg / daglig tilskud med eurycoma longifolia hos mænd i tre til ni måneder resulterede i højere sædvolumen, sædkoncentrationer, procentdel af normal sædmorfologi og sædmotilitet og resulterede i spontan graviditet i 11 af deltagernes partnere efter behandling.
4) Stress Nogle undersøgelser tyder på, at tongkat ali kan bidrage til at lindre stress. Den tilgængelige forskning omfatter en lille undersøgelse offentliggjort i Journal of International Society of Sports Nutrition
. Undersøgere vurderede stresshormoner og humørtilstand hos 63 personer før og efter at have taget et tongkat ali-tilskud i fire uger og fandt betydelige forbedringer i humørsituationen for spænding, vrede og forvirring samt nedsat spytkortisol og øget testosteron hos dem, der tog tungen ali-ekstrakt.
Relateret: 9 Essential Olier til Stress Relief 6 Stress-Busting Herbal Teas | 7 Natural Remedies for Angst 5) Sen-onset HypogonadismTongkat ali kan forbedre symptomer på senblivende hypogonadisme, ifølge en undersøgelse offentliggjort i
Andrologia . Til undersøgelsen blev 76 personer med forsinket hypogonadisme givet 200 mg af et standardiseret tongkat ali-ekstrakt i en måned. Resultaterne foreslog, at tongkat ali-ekstraktet var forbedret score på aldringspersonens symptomer skala og testosteron niveauer.
Relaterede: Kan DHEA hæve mænds testosteronniveauer? og kan fuglekløver øge testosteron?
Bivirkninger Fordi så få undersøgelser har testet tongkat ali’s virkninger hos mennesker, er lille kendt for sikkerheden ved langvarig eller regelmæssig brug af denne urt. De undersøgelser, der er gjort, har typisk brugt 200 mg om dagen i op til ni måneder. Noterede bivirkninger omfatter rastløshed, angst og søvnløshed.Da tongkat ali kan hæve testosteronniveauet, bør det ikke anvendes af mennesker med tilstande, der vil blive påvirket af højere testosteronniveauer såsom hjertesygdomme, hormonfølsomme kræftformer, lever- eller nyresygdom eller søvnapnø.
Tongkat ali bør ikke anvendes af gravide eller ammende kvinder eller børn og af dem med medicinske tilstande. Mennesker med svækkede immunforsvar bør undgå tongkat ali. Urten kan interagere med medicin (såsom blodtryksmedicin, antikoagulerende og antiplatelet medicin, lægemidler der sænker blodsukker eller insulin niveauer, immunosuppressive stoffer) og andre kosttilskud.Der er blevet rejst bekymringer om kviksølv og blyforurening i tongkat ali-produkter. Ifølge en undersøgelse indeholdt 26% af de testede produkter 0,53-2,35 ppm kviksølv og opfyldte ikke kvalitetskravene i Malaysia.
