Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 358Fat 8gCarbs 55gProtein 19g Vis Ernæringsetiket Skjul Ernæringsetiket
| Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringer: 1 (1 pizza) | |
| Mængde pr. Portion | |
| Kalorier | 358 |
| % Daglig værdi * | |
| Total Fat 8g | 10% |
| Mættet Fat 3g | 15% |
| Kolesterol 6mg | 2% |
| Natrium 258mg | 11% |
| Total Carbohydrate 55g | 20% |
| Kostfibre 8g | 29% |
| Total sukker 30g | |
| Indeholder 11g Tilføjet sukker | 22% |
| Protein 19g | |
| Vitamin D 2mcg | 10% |
| Calcium 245mg | 19% |
| Jern 2mg | 11% |
| Kalium 616 mg | 13% |
| * Den daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. | |
(21 bedømmelser) Total Tid 10 min
Forberedelse 5 min , Kok5 min Serveringer
1 (1 pizza) Pizza til morgenmad? Ja, du kan lave en sjov og sund frugtmatspizza på bare 10 minutter!
Denne søde frugtpizza er sjov for børn og voksne at dekorere og spise. Med fiber fra en helkorns tortilla og frisk frugt, protein fra græsk yoghurt og sunde fedtstoffer fra jordnøddesmør, er denne morgenmad afbalanceret på egen hånd og så let at lave som den er lækker.
Ingredienser
1 Hele hvede tortilla eller flatbread wrap
- 1 (5 ounce) Container Berry flavored Græsk yoghurt (jeg brugte blåbær)
- 1/2 lille banan
- 2 Jordbær
- 1/4 kop Blåbær
- 1/2 spiseskefulde naturlige jordnøddesmør
- Forberedelse
Opvarm ovnen til 400F.
- Toast tortilla eller flatbread til skarp, cirka 5 minutter. Fjern fra ovn og læg på en plade.
- Spred yoghurt jævnt over tortilla.
- Slice banan og jordbær. Øverste yoghurt med bananskiver, jordbærskiver og blåbær.
- Drikke med jordnøddesmør.
- Skær i stykker og server.
- Ingrediensvariationer og substitutioner
Du kan ændre smagen af yoghurt og frugten, så den passer til din smag, og hvad er der i sæsonen.
Bliv kreativ!
Enhver nød eller frø smør vil arbejde, så brug hvad du har. Et naturligt, løbende nødmør smør er nemmest at dublere. Når du handler med dagligvarer, skal du kontrollere ingredienslisten. Du vil vælge nødder smør med de færrest ingredienser-hvis du kan finde en med bare nødder, eller en, som du kan gøre dig selv i butikken, er det den mest naturlige!
Madlavning og servering Tips
