Du har shoppet til kjole, du har trimmet gæstelisten, du har valgt invitationerne. Men har du kommet op med et bryllup vægttab plan? Hvis du er en snart-til-brud, ved du, at der allerede er nok at gøre for at gøre dig klar til din store dag. Din kost og motion plan skal være enkel. Brug denne to-trins plan for at tabe sig. Eller vælg bare bryllup træning planen eller bryllup kost til at nå dit mål.
Planlæg dit bryllup vægttab i forvejen
Jo hurtigere du starter dit bryllup vægttab plan, jo lettere vil det være. Prøv at starte din træning og kostplan mindst seks uger før din store dag. Hvis du kan starte 8-12 uger på forhånd, er du mere tilbøjelige til at se resultater. Hvis du venter til måneden før dit bryllup, kan du blive fristet til at begrænse kalorierne til at slanke sig.
Som led i din planlægningsproces, bede om hjælp fra familie og venner. Sæt dine brudepiger til at arbejde som træningspersoner. Spørg din brudgom til at støtte dig, når du spiser en ren kost og begrænser alkohol til at tabe sig. Jo mere hjælp du har, desto mere sandsynligt vil du være at slanke med succes.
Derefter planlægge dit vægttab program ligesom du planlægger alle dine andre aftaler som kjolearmaturer og repetitioner. Træningen og måltid planer er det vigtigt. Du kan bruge en online-planlægger, en app eller endnu bedre, bruge en papirplaner og indsende det på et sted, hvor du vil se det hver dag.
Tidsplanen vil tjene som en påmindelse om, hvad man skal spise og hvilke træningsposter man skal gøre.
Kombiner bryllupsdiet og bryllupstræningen for de bedste resultater
Den nemmeste vej til vægttab er en kalorierestyret kost. Men for de bedste resultater, foreslår vi, at du gør både diætplanen og træningsrutinen på samme tid.
Det 2-trins bryllup-vægttabsprogram hjælper dig ikke kun med at slanke sig, men det hjælper dig også med at opbygge en elegant overkrop, en magert talje og stramme ben, der vil se fantastisk ud på din bryllupsrejse.
Men du bør også være realistisk. Hvis to-trinsplanen er for meget, vil kosten få større virkning end træningsrutinen. Hvis du skal vælge den ene eller den anden, skal du vælge Bride-to-Be diæt. Men så prøv at presse i så meget fysisk aktivitet som muligt uden motion, for at brænde ekstra kalorier fra NEAT.
Og endelig husk at holde dine forventninger i skak. Et rimeligt vægttab er 1-2 pund pr. Uge. Mange dieters finder, at de taber mere i begyndelsen af en ny spiseplan, og du kan muligvis drage fordel af denne tendens. Men det er ikke sandsynligt, at du vil gå fra en størrelse 14 til en størrelse 0. Fokus på at være den sundeste og mest strålende version af dig selv, ikke en model i et brudeblad.
