Akupunktur er en nålebaseret alternativ terapi, der nogle gange bruges til vægttab. Længe praktiseret i traditionel kinesisk medicin, antages akupunktur at stimulere kroppens strøm af vital energi (eller "chi") og til gengæld forbedre flere faktorer, der vides at bidrage til fedme.
Selvom videnskabsmænd ikke er sikre på, hvordan mekanismen kan være, menes det, at under akupunktur kan undertrykke appetit, øge stofskiftet og reducere stress.
Disse teorier er dog endnu ikke blevet testet grundigt i videnskabelige undersøgelser.
Forskningen: Er akupunktur virkelig arbejde for vægttab?
Selv om der er relativt lidt videnskabelig støtte til teorien om, at akupunktur kan fremme vægttab, tyder nogle studier på, at akupunktur kan være til gavn for folk, der ønsker at tabe sig.
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i International Journal of Obesity i 2009, analyserede forskere 31 undersøgelser (med i alt 3.013 deltagere) og fandt ud af, at akupunktur var forbundet med en signifikant reduktion i den gennemsnitlige kropsvægt.
Forfatterens forfattere er dog opmærksom på, at mange af de undersøgte undersøgelser var af ringe kvalitet. Også kliniske forsøg på akupunktur varierer meget, da der ikke er enighed om det mest hensigtsmæssige skamintervention, hvilket gør det vanskeligt at sammenligne studieresultater.
I en undersøgelse offentliggjort i Akupunktur i medicin i 2012 gav forskere kvinder enten akupunktur eller sham akupunktur (ikke-penetrerende akupunktur på samme punkter).
Efter to 20 minutters sessioner om ugen i fem uger blev hormonniveauer målt. Kvinder, der fik akupunktur, havde nedsat insulin og leptin niveauer og et fald i body mass index (BMI) sammenlignet med kvinderne, der fik akut akupunktur.
Andre undersøgelser af akupunktur og vægttab har givet blandede resultater.
For eksempel i en 2017 anmeldelse, analyserede forskere tidligere offentliggjorte kliniske forsøg på laser akupunktur til fedmehåndtering. Mens nogle positive virkninger blev set i legemsvægt, kropsmasseindeks, taljeomkreds og talje-til-hofteforhold, konkluderede forskerne, at manglen på studier af høj kvalitet gjorde det umuligt at nå frem til en endelig konklusion om effektiviteten af laserakupunktur for fedme.
Hvilken Typisk Session er som
Typisk vil en licenseret akupunktør vælge et antal akupunkturpunkter, som kan variere fra person til person. Tynde akupunkturnåle indsættes i akupunkturpunkter.
Punkterne kan være på kroppen og / eller på yderøret. Akupunkturpunkter på kroppen omfatter ofte: Neiguan (P 6), Fenglong (St 40), Liangmen (St 21), Guanyuan (R4), Zusanli (St 36), Tianshu (St 25) og Quchi (LI 11). Fælles øre akupunktur punkter omfatter Shenmen, milt, mave, sult og endokrine. Hvis der anvendes nål på øret, sættes de ind i en meget lav dybde.
Akupunktører kan bruge elektroakupunktur (også kendt som laserakupunktur), der stimulerer punkterne forsigtigt med en metalprobe i stedet for akupunktur nåle.
Nogle acupuncturists anvender et pellet eller øret "frø" over bestemte akupunkturpunkter på øret. Holdes på plads med tape, de er normalt tilbage på plads i flere dage og kan masseres periodisk (for forsigtigt at stimulere akupunkturpunktet) for at hjælpe med trang.
Mulige bivirkninger
Akupunktur bør kun administreres af en kvalificeret sundhedspersonel, der har tilladelse til at praktisere akupunktur. Mens risiciene generelt betragtes som lave, hvis de udføres af en kompetent licenseret praktiserende læge, kan bivirkninger omfatte ømhed, blødning, blå mærker, infektion og skade eller organpungning på grund af uhensigtsmæssig nåledybde.
Sterile, engangsbrug (engangsbrug) nåle bør kun anvendes under akupunktur.
Hvis du har en blødningsforstyrrelse, svækket immunsystem, pacemaker eller tager blodfortyndende medicin eller kosttilskud (såsom warfarin eller hvidløg), kan du ikke være en god kandidat til akupunktur. Hvis du er gravid, skal du tale med din læge, før du får akupunktur.
Øreakupunktur bør ikke forveksles med ørehæftning, en procedure, der har vist sig at udgøre en betydelig risiko for komplikationer, herunder infektion og deformitet.
The Takeaway
Skal du prøve akupunktur for vægttab? Det nuværende bevis er ikke stærkt nok til at vise, at det kan føre til vægttab.
Hvis du stadig overvejer at prøve det, skal du sørge for at tale med din sundhedsudbyder først for at afveje fordele og ulemper og diskutere andre strategier, der kan være rigtige for dig.
