Din smartphone er et kraftfuldt og fleksibelt værktøj til indfangning af information relateret til dit helbred. Der er forskellige måder, hvorpå din telefon kan gøre dette, såsom de populære apps eller enheder, der beskrives nedenfor. Nogle apps spænder over flere kategorier, som giver brugeren flere muligheder for at indhente sundhedsoplysninger.
Indtast oplysningerne manuelt
Dette er den mest primitive måde at spore dine sundhedsoplysninger på, om det er dit blodtryk, vægt, blodsukker, energiniveau eller medicinliste.
Du kan bruge din telefons indbyggede apps (f.eks. Notes på iPhone) eller en cloud storage-tjeneste som Dropbox eller Google Drive. Evernote kan bruges til at lagre stort set alle former for information, men det er også integreret med sundhedsføler enheder (se nedenfor).
Sporing af kost og motion er nemt med MyFitnessPal og SparkPeople apps. (Ligesom mange andre populære kost og motion apps, tilbyder de også andre måder at spore dine oplysninger på, såsom ernæring stregkodescanning og sammenkobling med aktivitetssporingsudstyr.) Specielt kan folk, der følger en restriktiv diæt, måske spore deres ernæringsindtag for at sikre de forbliver sunde. Cronometer er et eksempel på en app, der analyserer dine daglige måltider og beregner, om du får en tilstrækkelig mængde mineraler, vitaminer, proteiner og andre næringsstoffer baseret på dine aktivitetsniveauer.
Capture Information Med telefonens sensorer
Sensorerne indbygget i din telefon kan automatisk indfange valgte typer af sundhedsoplysninger, når de er knyttet til egnede apps.
Applikationerne udnytter således telefonens lagerhardware til at levere specialiserede sundhedsrelaterede funktioner.
Et populært eksempel er sporing af fysisk aktivitet. Talrige apps (f.eks. RunKeeper) bruger telefonens GPS til at spore udendørs aktiviteter som at køre eller gå.
En håndfuld apps (f.eks. Zombies, Run!) Gør også accelerometeret tilgængeligt for at spore indendørs aktiviteter som løbebåndets løb, hvilket ville være umuligt at måle med GPS’en.
Sleep Cycle Alarm Clock bruger accelerometeret, med telefonen placeret under din madras, for at overvåge dybden af din søvn. Producenten hævder, at appen vækker dig inden for et 30-minutters vindue med en let sovende fase.
Kvaliteten og dybden af søvn korrelerer dog ikke altid med bevægelse, især for personer med søvnforstyrrelser.
Kameraet er en anden nyttig sensor. Azumios Instant Heart Rate-app måler din puls, når du lægger fingerspidsen over kameralinsen. Det virker ved at mærke små ændringer i farven på fingerspidsen, som forekommer med hvert hjerteslag. Nogle få apps bruger kameraobjektivet til at estimere iltmætning (koncentration) i dit blod, men de har en tendens til at være dårligt vurderet i app-butikker, idet brugerne noterer sig, at aflæsningerne ikke er korrekte i forhold til dedikerede iltmætningssensorer.
Som nævnt ovenfor bruger mange ernæringsprogrammer kameraet til at scanne fødevareetiketter og importere kalorierne og næringsindholdet i din føde log. Dette er en hurtig og smertefri måde at spore mad, så længe de produkter, du spiser, har etiketter.
Capture Information med en separat sundhedsføler
Selvom smartphone i sig selv er et vidunder af moderne teknologi, kan dets største potentiale for sundhedssporing ligge i evnen til at forbinde til separate sensorer.
Her er et par enheder, du kan oprette forbindelse til din telefon for at spore sundhedsoplysninger:
- Aktivitetssporere som Fitbit, Jawbone, Gnist og dusinvis af andre
- Blodtryksmåler [Læs mere om hvordan man vælger en blodtryksmåler.] Glucose meter [Læs mere om sundhedsteknologi til diabetes.]
- Pulsoximetre til måling af hjertefrekvens og iltmætning
- Vægtskala
- Hjertrytmåler, som den FDA-godkendte AliveCor-enhed
- Peak flowmåler til overvågning af astmastyring
- Omfattende platforme som Apples sundhed app gør det nemt at binde alle disse oplysninger sammen.
Link til dine elektroniske helbredsoplysninger
Mange af dine sundhedsoplysninger kan opbevares i elektroniske journaler (EHR’er), der opretholdes af dine sundhedsudbydere.
Mange EPR’er giver nu patienter mulighed for at få adgang til oplysninger, der er lagret i EHR’er, såsom vitale tegn, medicin, testresultater, aftaler og besøgsoversigter.
Du kan få adgang til disse via en patientportal på din telefon eller downloade den med funktionen Blue Button. Det er også muligt at overføre data fra en smartphone til din EHR. Det er dog ikke helt sikkert eller fleksibelt at gøre det direkte. Eksperter foreslår at bruge en metode, der involverer en dedikeret gatewayserver.
Holde en livslog
Lifeloggers er forpligtet til at optage alle deres adfærdsmæssige aktiviteter, såsom træning, sove og spise og opbevaring af store mængder personoplysninger. Første livsloggere registrerede deres liv manuelt. Smartphones kan nu indsamle data automatisk og producere livlogger, der spænder over et par år. Gordon Bell er måske den mest kendte livlogger. Bell var en tidligere forsker hos Microsoft og havde et automatiseret kamera rundt om halsen i årevis. Hans mål var at indfange og gemme alle indspillede data og udvikle maskinforbedret fotografisk hukommelse. Selvom han stoppede med eksperimentet, påvirket han mange af de efterfølgende livloggere. Lifelogging apps kan hjælpe dig med at holde styr på dit liv og sundhed hele året. For eksempel er Instant en automatisk livloggerkammerat, som du kan bruge til at logge dit liv, herunder steder du går til, fitnessaktivitet, søvn og tid brugt på din telefon. Alle data er sat på dit dashboard. Du modtager også ugentlige rapporter og har adgang til en chatbot coach, der hjælper dig med at fortolke dine data. Hvis du vil være mere specifik om, hvad du vil fange, er Journaly en anden livredningsoption. Denne app registrerer automatisk tid, dato, sted, aktivitet, søvn og vejr, men du kan tilpasse det og tilføje felter og noter, der er vigtige for dig. Du kan f.eks. Optage den mad, du spiste, din gymnastiksal, og om du mediterede eller ikke på en bestemt dag.
Brugernes oplevelse af personoplysninger Tracking
Selvom smartphones er allestedsnærværende nu, viser ikke alle mennesker samme åbenhed for nye teknologier. Også folk er forskellige i deres motivationer. Nogle bruger trackere til at nå et sundhedsmål, andre til at tjene incitamenter eller ud af ren interesse for teknologi.
Undersøgelser viser, at nye brugere er forskellige fra erfarne brugere, når det kommer til sporingsdata. Forskere Amon Rapp og Federica Cena fra universitetet i Torino, Italien, fandt, at naive brugere ofte ikke klarer at integrere sporingsenheder i deres dagligdag. Efter den første fase af nysgerrighed kan sporing af træthed ses i denne gruppe. Nye brugere er ikke meget motiverede til at arbejde med deres data og ser ikke nødvendigvis efter løsninger, der kan gøre dataene til deres arbejde. Rapp og Cena hævder, at der kræves nye designstrategier, hvis vi vil have folk til at følge deres sundhedspraksis løbende. En undersøgelse af brugernes opfattelse af apps udført af Michigan State University foreslog også, at accept kunne være højere, hvis sundhedsudbydere anbefalede apps til deres patienter. Det er imidlertid ikke klart endnu, hvordan modtagelige sundhedspersonale er til nye datasporingsteknologier.
