Det virker bare ikke retfærdigt: vi bliver fortalt at forbruge hjertesund sunde fødevarer og drikkevarer som rødvin, mørk chokolade, kaffe og bær, der siges at holde vores organer unge, men de alle tilfældigvis pletter og misfarve tænder, hvilket gør os til at seældre. Hvis du vil forhindre tand misfarvning, eller hvis du har blået dine tænder og vil beskytte den investering, vil disse tips hjælpe med at holde dine perlehvide pærehvid.
Hvilke pletter tænder?
To af de største trusler mod hvide tænder er mad og drikkevarer, der er sure og dybt farvede. Syreholdige fødevarer er problematiske for tænder, fordi de kan ødelægge emaljen, hvilket gør tænderne mere gennemsigtige og afslører den gulbrune dentin nedenunder. Resultatet: tænder med en ikke-så-fin, gullig nuance. Syrer i fødevarer blødgør også tandemaljen, hvilket gør tænderne mere sårbare over for slid, slid og pletter. Sports- og energidrikke, sodavand, vin, kaffe og te har alle et højt surhedsniveau, så begræns dit forbrug.
Dybt farvede fødevarer har tendens til at være mere nærende, men de er desværre mere tilbøjelige til at plette tænder. Rødvin, mørk chokolade, te, intenstpigmenterede bær som hindbær, blåbær og brombær samt farvede saucer som tomater, karry og sojasovs, er alle kendt for at plette. Knusende bær og grøntsager som spinat og kale i smoothies frigiver faktisk pigmentet i drikkevaren og på dine tænder.
Soda og energidrikke indeholdende farvestoffer kan også plette dine tænder.
"Hvis det vil plette din duge eller din tunge, kan det plette dine tænder," siger Dr. Kellee Stanton, tandlæge og medlem af American Academy of Cosmetic Dentistry.
Mad og drikkevarer, der er både mørke og sure, udgør en dobbelt whammy mod hvide tænder.
Vær opmærksom på dit forbrug af søde fødevarer. Candy og andre sukkerholdige fødevarer truer overhovedet hvidhed ved at blødgøre emaljen og tillade plaque at udvikle sig.
Sådan forhindrer du tandtænder
Visse fødevarer og drikkevarer, der pletter, som sodavand, slik og andre junkfood, børskære ud af din kost. Andre varer som bær og grøntsager indeholder meget næringsværdi. De kan være mere tilbøjelige til at plette tænder, men det betyder ikke, at du skal give dem helt op. Der er måder at fortsætte med at spise de sunde fødevarer, du elsker, mens du forhindrer pletter. Her er hvad Stanton anbefaler:
- Lad ikke disse fødevarer og drikkevarer blive i munden. Jo mindre tid de bruger på dine tænder, jo lavere er risikoen for farvning. Skyl med vand. Hvis du
- elsker for at nyde din rødvin, skal du holde et glas vand i nærheden og swish umiddelbart efter at skylle, så sluge. Tilsæt crunchy frugter og grøntsager til din salatplade. Hvis du spiser bær, der kan plette, vil crunchy fødevarer hjælpe med at rense dine tænder.
- Brug et halm. Det kan ikke være en tiltalende metode til vin drikkere, men ved hjælp af et strå kan virkelig hjælpe smoothies og saft omgå dine tænder.
- Afslut et måltid med et stykke ost eller et glas mælk. Dairy hjælper med at neutralisere surhedsgrad og indeholder også calcium, som styrker tænderne.
- Vent 30 minutter før du børster tænderne efter at have spist sur eller farvende fødevarer. Dette giver blød emalje en chance for at hærge op, så det er mindre sårbart over for slid.
- Børste tænder i fuld 2 minutter. Hold plaque af dine tænder. Brug altid en tandbørste med bløde børster. Hvis det er inden for dit budget, invester dig i en højkvalitets elektrisk tandbørste.
- Floss regelmæssigt. Dette forhindrer pletter i at udvikle sig mellem tænderne.
- Tyg sukkerfri tyggegummi. Sukkerfri tyggegummi øger spyt flow, som hjælper skylle dine tænder. Gum, der indeholder det kunstige sødemiddel xylitol, kan hjælpe med at forhindre hulrum. Bare sørg for at holde tyggegummi væk fra dit kæledyr, da det kan være yderst giftigt for hunde i særdeleshed.
- Begræns brugen af tandblegemiddel. Whitening tandpasta arbejde, men de kan være slibende. Begræns brugen til en til to gange om ugen.
- Følg forsigtighedsreglerne fra producenterne af home whitening kits. Whitening kits tilbyder store fordele, men produkter der indeholder peroxid kan skade emalje, hvilket får tænderne til at se grå ud. Tal med din tandlæge eller læge. Visse antibakterielle mundskyllevandemidler og medicin, såsom flydende jerntilskud og antihistaminer, bidrager til farvning. Spørg om alternativer.
