Spikenard æterisk olie er et stof der anvendes i aromaterapi. Stammer fra Nardostachys jatamansi (en plante i den valeriske familie), har denne æteriske olie en stærk jordisk duft. Selv om det primært anvendes som en duft ingrediens, spikenard æterisk olie er også siges at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele.
Bruger
Sagde at have en beroligende effekt, spikenard æterisk olie bruges ofte i alternativ medicin for at lindre angst, stress og søvnløshed.
Det siges også at hjælpe med at behandle følgende sundhedsproblemer:
- atlet fod
- forstoppelse
- skæl
- depression
- menstruationskramper
- migræne
Desuden er spikenard æterisk olie menes at hjælpe med at ødelægge bakterier og svampe. Det hævdes også at reducere inflammation.
Sundhedsmæssige fordele
Selvom nogle foreløbige undersøgelser tyder på, at spikenard (en plante, der længe anvendes i naturlægemidler i ayurvedisk medicin) kan have gavnlige virkninger på sundheden, er der for øjeblikket mangel på videnskabelig støtte til brugen af spikenard æterisk olie. Denne foreløbige undersøgelse indeholder en undersøgelse fra 2006 fra Journal of Medicinal Food, der fandt ud af, at spikenard-ekstrakt hjalp med at forbedre hukommelsen hos mus samt en undersøgelse fra 2009 afIndian Journal of Biochemistry & Biofysics, der fandt ud af, at spikenard-ekstrakt hjalp reducere stress hos rotter. Selvom disse undersøgelser viser, at spikenard viser løfte i behandlingen af visse sundhedsmæssige forhold, er det vigtigt at bemærke, at ingen af undersøgelserne testede virkningerne af spikenard æterisk olie.Sådan bruges det
Når det kombineres med en bærerolie (såsom jojoba, sød mandel eller avocado), kan spikenard æterisk olie påføres direkte på huden eller tilsættes til bad. Som næsten alle æteriske olier kan spikenard være skadeligt, når det påføres huden uden at fortynde olien først.
Du kan også drysse et par dråber spikenard æterisk olie på en klud eller væv og indånde duften eller tilsæt olie til en aromaterapi diffusor eller fordamper.
Spikenard æterisk olie siges at blande sig godt sammen med en række æteriske olier, herunder kryddernød, røgelse, geranium, lavendel, citron, myrra, neroli, patchouli og rose.
Advarsler
På grund af manglen på undersøgelser, der tester sundhedsvirkningerne af spikenard æterisk olie, er der ikke meget kendt om sikkerheden ved langvarig eller regelmæssig brug af dette middel. Der er dog en vis bekymring for, at brug af spikenard æterisk olie kan være skadelig for gravide eller ammende kvinder samt for personer med epilepsi.
Mens æteriske olier kan hjælpe til behandling af visse sundhedsmæssige problemer, kan brug af spikenard æterisk olie som erstatning for standard pleje ved behandling af kroniske lidelser have alvorlige konsekvenser.
Æteriske olier kan være giftige, når de tages internt, så de bør kun tages oralt under vejledning fra en kvalificeret fagmand.
Derudover kan nogle personer opleve irritation, når man anvender sandeltræ æterisk olie til huden. En hudprøveprøve skal udføres inden brug af ny æterisk olie.
Olien bør ikke påføres i fuld styrke til huden eller bruges i for store mængder.
Du kan lære mere om at bruge æteriske olier sikkert her.
Alternativer
Valerian, en plante i samme familie som spikenard, producerer en æterisk olie, der ofte bruges til at fremme søvn og berolige stress.
Selv om bevis for sundhedsvirkningerne af valerian æterisk olie er begrænsede, tyder flere undersøgelser på, at anvendelse af kosttilskud indeholdende valerianekstrakt kan hjælpe med at lette søvnløshed og angst.
En anden æterisk olie siges at have beroligende egenskaber, lavendel æterisk olie kan hjælpe dig med at sove mere forsvarligt. Og for at hjælpe med at tæmme angst, overvej at bruge essentielle olier af rose og / eller bergamot.
Hvor finder man det? Soldes i nogle naturlige fødevarer butikker og andre butikker med speciale i naturlige produkter, er spikenard æterisk olie også tilgængelig for køb online.
Brug det til sundhed
Det er for hurtigt at anbefale spikenard æterisk olie som en behandling for enhver sundhedsmæssig tilstand på grund af den begrænsede forskning.
Hvis du overvejer at bruge det, skal du sørge for at tale med din læge først. Selvbehandling og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
