Bergamot æterisk olie er en essentiel olie, der almindeligvis anvendes i aromaterapi. Udtrukket af skræl af Citrus bergamia (en type citrusfrugt), er bergamot æterisk olie siges at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele.
Anvendes
I alternativ medicin er bergamot æterisk olie undertiden brugt til følgende betingelser:
- angst
- depression
- eksem
- hovedpine
- søvnløshed
- psoriasis
Desuden er bergamot æterisk olie siges at øge humør, reducere stress, stimulere cirkulation, forbedre fordøjelse og lindre smerter.
Sundhedsmæssige fordele
Selv om undersøgelsen om sundhedsvirkningerne er begrænset, er der nogle tegn på, at bergamot æterisk olie kan give visse sundhedsmæssige fordele. Her er et kig på nogle vigtige fund fra de tilgængelige undersøgelser af bergamot æterisk olie:
1) Angst
Bergamot æterisk olie kan bidrage til at lindre angst, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i Phytotherapy Research i 2011. I forsøg på rotter er undersøgelsens forfattere fastslået, at behandling med bergamot essentiel olie bidrog til at mindske angst og reducere niveauerne af stresshormonkortikosteron.
I en undersøgelse fra 2003, der blev offentliggjort i Journal of Clinical Oncology, fandt forskerne imidlertid, at indånding af bergamot æterisk olie ikke kunne reducere angst hos personer, der gennemgår strålebehandling til behandling af kræft.
Involveret 313 patienter fandt undersøgelsen også, at lavendel æterisk olie og cedertræ æterisk olie ikke var effektive til at lette angst under strålebehandling.
2) Stress
I en undersøgelse fra 2009 fra Journal of Alternative and Complementary Medicinefandt forskere, at indånding af essentiel olie af bergamot kan bidrage til at reducere stress og fremme afslapning hos raske individer.
I 15 minutter lyttede 114 sunde universitetsstuderende enten til blød musik, inhaleret bergamot æterisk oliedamp, lyttede til blød musik, mens de indåndede bergamot æterisk oliedamp eller gjorde intet for at lindre stress. Resultaterne viste, at både musik og bergamot æterisk olie bidrog til at øge aktiviteten i det parasympatiske nervesystem (grenen af centralnervesystemet involveret i at fremme afslapning, sænke hjertefrekvensen og sænke blodtrykket).
Desuden viste en undersøgelse fra 2011, der blev offentliggjort i Natural Product Communications, at indarbejdelse af en kombination af lavendel og bergamot æteriske olier til massagebehandling kan hjælpe med at reducere stressniveauet og forbedre humøret. 3) Ringorm
Bergamot æterisk olie viser løfte om behandling af dermatophytoser, en svampeinfektion, der almindeligvis kaldes ringorm. I en undersøgelse fra 2007, der blev offentliggjort i
Journal of Antimicrobial Chemotherapy , viste forsøg på flere almindelige arter af dermatophytose forårsager svampe, at bergamot æterisk olie kan have svampegenskaber.Sådan bruges det
Når det kombineres med en bærerolie (såsom jojoba, sød mandel eller avocado), kan æterisk bergamotolie påføres direkte på huden eller tilsættes til bad.
Bergamot æterisk olie kan også indåndes efter at have sprinklet et par dråber af olien på en klud eller et væv (eller ved hjælp af en aromaterapi diffusor eller fordamper).
Caveats
Det er vigtigt at bemærke, at bergamot æterisk olie ikke bør tages internt uden tilsyn af en sundhedspersonel.
Der er en vis bekymring for, at anvendelsen af bergamot æterisk olie til huden kan øge din følsomhed over for ultraviolet lys udgivet af solen og som følge heraf øge risikoen for hudkræft. Når du bruger bergamot æterisk olie på din hud, er det afgørende at beskytte mod udsættelse for ultraviolet lys ved at anvende solblock.
Æteriske olier skal fortyndes i en bærerolie, inden de anvendes topisk. Ved brug af æteriske olier er der altid risiko for kontaktfølsomhed.
En hudprøveprøve anbefales før brug af ny æterisk olie.
Olien bør ikke påføres i fuld styrke til huden eller bruges i for store mængder.
Gravide kvinder og børn bør konsultere deres primære sundhedsplejeudbydere inden brug af æteriske olier.
Lær mere om, hvordan man bruger sandeltræ æterisk olie sikkert.
Hvor finder man det
Bredt tilgængelig til køb online, er bergamot æterisk olie solgt i mange naturlige fødevarer butikker og i butikker med speciale i selvplejeprodukter.
Brug det til sundhed
På grund af den begrænsede forskning er det for hurtigt at anbefale bergamot æterisk olie som en behandling for enhver tilstand. Det er også vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du overvejer at bruge bergamot æterisk olie, skal du sørge for at kontakte din læge først.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
