Aloesaft er et naturligt stof ekstraheret fra aloe vera planten. Proponenter har længe antydet, at drikker saften kan give vidtrækkende sundhedsmæssige fordele ved at lindre forstoppelse, halsbrand og betændelse for at kontrollere diabetes og forhøjet blodtryk.
Andre har foreslået, at drikke aloesaft kan øge immunsystemet, forbedre hud- og hårkvaliteten, øge muskelstyrken, lindre smerter og tilbyde afgiftende virkninger.
Men hvad siger forskningen os faktisk? Er aloejuice helbredelsen-alle nogle har foreslået, eller er der en ulempe, vi endnu ikke har til at møde?
Aloesaft som en immunforstærker
Som i dette øjeblik forbliver de fleste af de påstande om fordelene ved aloejuice ikke testet og stort set anekdotiske. Der har imidlertid været en række undersøgelser af aloeffekten ved stimulering af immunsystemet.
En af de mere publicerede undersøgelser, der blev offentliggjort i Journal of Agricultural and Food Chemistry, rapporterede, at en type kulhydrat, der findes i aloe juice, kendt som aloerid, synes at øge aktiviteten af NF-kappa B (NF-kB) , et proteinkompleks, der er centralt for immunresponset. På tingene er det et interessant og endog lovende stykke forskning. Men det har sine begrænsninger i, hvad det faktisk fortæller. Selvom den forkerte regulering af NF-kB er forbundet med alt fra autoimmune lidelser til kræft, ville det være urimeligt at antyde, at drikker et glas aloejuice ville have nogen virkning på NF-kB niveauer, især da den aktive ingrediens, aloerid, omfatter kun 0,015 procent af råjuice.
Desuden er det uklart, om aloeridkoncentrationen, der blev anvendt i testrørundersøgelsen, endda kunne replikeres hos mennesker og hvilken virkning det kunne have på kroppen. I øjeblikket er vi ikke engang helt sikre på, om det er en god idé at drikke aloesaft regelmæssigt. Aloe Juice-mave-tarm-virkninger
Mens aloejuice ses på flere og flere dagligvarehyller, har mange af de stoffer, der er indeholdt i saften (aloe-emodin, aloin og aloe latex) en kraftig afførende virkning og betragtes som giftige når indtages i overskud.
Selvom disse stoffer (klassificeret som anthraquinoner) kan være effektive til behandling af forstoppelse, vil de fleste eksperter rådgive mod deres anvendelse, da de har potentiale til at forårsage gastrointestinal toksicitet (manifesterer med diarré og kramper i maven).
Det er ikke at sige, at nyhederne er alle dårlige. Undersøgelser har vist, at aloe faktisk kan hjælpe med at sænke blodglukoseniveauet hos diabetikere. Imidlertid kan disse fordele igen blive undergravet af de negative virkninger af selve saften.
Undersøgelser af det langsigtede forbrug af aloesaft har vist, at det medfører gradvis udtømning af kalium (centralt for muskelkontrol) og kan reducere tarmvægsfunktionen betydeligt over tid.
Et ord fra Verywell
Det er næppe sandsynligt, at du drikker et glas aloejuice med det samme. Mange mennesker har faktisk ingen negativ reaktion på aloe juice, ekstrakter eller kapsel kosttilskud. Men det er vigtigt at huske, at de påståede fordele ved aloe juice eller et hvilket som helst andet oral aloe produkt er netop det: påståede.
Indtil der er yderligere beviser til støtte for påstandene, kan det være bedst at holde fast i ting, der vides at modulere dit immunforsvar, som en afbalanceret kost rig på frisk frugt og grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og sunde umættede fedtstoffer.
