Chrom er et mineral, som mennesker kræver i spormængder. Det findes i små mængder i fødevarer som brygersgær, kalvelever, fuldkorn, forarbejdet kød og ost.
I 1959 blev chrom først identificeret som et element, der gør det muligt for hormonet insulin at fungere korrekt. Siden da er krom blevet undersøgt for diabetes og er blevet et populært kosttilskud.
Den er bredt tilgængelig i sundhedsforretninger, apotek og online.
Undersøgelser af krom
Chrom antages at hjælpe kroppen med at behandle kulhydrater og fedtstoffer. Det markedsføres som et vægttab til dieters og en ergogen (muskelopbygning) hjælp til bodybuilders og atleter. En form, krompikolinat, er populær, fordi den er en af de lettere absorberede former. I 1995 genererede en undersøgelse under ledelse af Diane Stearns, Ph.D., ved Dartmouth College kontroverser om sikkerheden af chrompikolinat.
Forskerne tilføjede høje koncentrationer af chrompicolinat, chromchlorid eller chromnickotinat til hamsterceller i kultur og fandt ud af, at kun krompikolinat kunne skade hamstercellens genetiske materiale.
Siden da har andre laboratorieundersøgelser, der anvender cellekulturer og dyr, antydet krompikolinat forårsager oxidativ stress og DNA-skade.
Kritikere siger, at forskerne brugte urealistiske høje doser, og at administration af chrom til celler i reagensglas ikke er det samme som at tage kromtilskud mundtligt.
Advarsler
Instituttet for medicin gennemgik i 2004 sikkerhedsoplysninger om chrom til prototypemonografi og konkluderede, at chrompicolinat er sikkert, når det anvendes på en måde, som er i overensstemmelse med offentliggjorte kliniske data (op til 1,6 mg chrompikolinat pr. Dag eller 200 mikrogram af krom pr. dag i tre til seks måneder).
Der er dog meget lidt information om sikkerheden ved langvarig brug af krom. Der har været sjældne kliniske tilfælde af skadelige bivirkninger efter at have taget chrompicolinattilskud.
For eksempel beskriver en rapport, der blev offentliggjort i tidsskriftet Annonnerne for Farmakoterapi , en 33-årig kvinde, der udviklede nyresvigt, leverskade og anæmi efter at have taget 1.200 til 2.400 mikrogram chrompicolinat (ca. 12 gange det anbefalede dagpenge) i fem måneder til vægttab.
Kvinden blev aktivt behandlet med antipsykotisk medicin, så det er svært at sige, om det var krom, kombinationen af krom med medicinen eller et andet medicinsk problem, der var ansvarlig for reaktionen.
I en særskilt sagsrapport udviklede en 24-årig mand, der havde taget et tilskud indeholdende krompikolinat i to uger i løbet af sine træningsforløb, akut nyresvigt. Selvom krompikolinat var den formodede årsag, er det vigtigt at bemærke, at der var andre ingredienser i tilskuddet, som måske har været ansvarlige.
Mulige bivirkninger af krompikolinat inkluderer:
- Uforklarlig blå mærkning ³ Næseblod
- Hududslæt eller blærer
- Urinat mindre end normalt
- Føler sig meget træt
- Forløb af appetit
- Kvalme eller opkastning
- Søvnforstyrrelser
- Hovedpine
- Svimmelhed
- Der er nogle bekymringer for, at chrom picolinat kan påvirke niveauer af neurotransmittere (stoffer i kroppen, der overfører nerveimpulser). Dette kan muligvis være et problem for mennesker med tilstande som depression, bipolar lidelse og skizofreni.
Chrompikolinat, i store mængder, kan have en additiv virkning, hvis den kombineres med diabetesmedicinering og forårsager, at blodsukkerindholdet dyppes for lavt. Det er vigtigt at tale med din læge, før du tager nogen form for chrom, hvis du også tager diabetesmedicin.
Chromtilskud taget med medicin, der blokerer dannelsen af prostaglandiner (hormonlignende stoffer), såsom ibuprofen, indomethacin, naproxen og aspirin, kan øge absorptionen af chrom i kroppen.
Brug af krom til sundhed
Tilskud er ikke testet for sikkerhed, og på grund af det faktum, at kosttilskud i stort set er ureguleret, kan indholdet af nogle produkter afvige fra det, der er angivet på produktmærket. Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få tips om brug af kosttilskud, men hvis du overvejer brugen af krom eller anden form for alternativ medicin, skal du først tale med din primærplejeleverandør. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
