hvis du har bemærket din stemme ikke lyder helt ligesom det plejede at det er nok ikke din fantasi. Det kaldespresbyphonia. Takket være naturlige forandringer i strubehovedet eller stemmekassen, der opstår som en del af aldringsprocessen, kan din stemme tage en helt anden karakter, efterhånden som du bliver ældre.
Mens mange voksne bevarer deres ungdommelige stemme i ældre alder, er der nogle almindelige ændringer, du måske bemærker:
- Din stemme lyder tyndere.Ifølge Lee Akst, direktør for Johns Hopkins Voice Center, er det videnskabelige udtryk for dette vokal astheni, og det beskriver en mindre rig, mindre resonans lyd, der er en almindelig klage blandt ældre voksne. Da de flerlagede vokalledninger eller folderne i strubehovedet lider muskeltab over tid, bliver de ofte tyndere og mindre bøjelige. Fordi de ikke vibrerer så effektivt eller tæt sammen, har den resulterende stemme ikke den "oomph", den plejede at levere.
- Din stemme lyder hårdere.Forestil dig dit strubehoved som et musikinstrument. Det kræver effektiv vibration for en smuk klar lyd, og alt, som forstyrrer den nødvendige lukning af vokalfoldene sammen, vil ødelægge kvaliteten af den lyd, du producerer. Som vokalledninger bliver mere stive med alderen sammen med andre fornærmelser mod strubehovedet som tilbagesvaling eller rygning, kan de blive bøjet og buede indad snarere end at vibrere tæt sammen. Nettoresultatet kan være en ridset, hæs stemme.
- Din stemme er mindre høj.Aldring påvirker også projektion og lydstyrke. Derudover, mens mange ældre voksne udøver regelmæssigt og opretholder stærk lungekapacitet, kan de med kompromitterede åndedrætssystemer finde, at deres stemmer er mere støjsvage, fordi de simpelthen ikke har åndedrætsstøtten for at bevare deres tidligere kraft og volumen.
- Din toneændring ændres.Ifølge Clark Rosen, professor i otolaryngology ved University of Pittsburgh og direktør for universitetets stemmecenter, falder en kvindes tone typisk over tid, mens en manns tonehøjdestiger lidt med alderen. "Vi ved ikke præcis, hvorfor det sker," siger Rosen. "Som andre vokalskift kan ændringer i tonehøjde også skyldes atrofi af musklerne i vokalfoldene, og hos kvinder kan det være delvis tak for hormonelle forandringer, der fører op til og forbi overgangsalderen. Vi ved, at der er ret konsekvent toneændring efter køn. "
- Du har vokal træthed. Hvis din stemme begynder stærk, men falmer hele dagen, kan vokal træthed skyldes. "Som enhver træthed, er træthed i stemmen brugen relateret," forklarer Lee Akst. "Hvis din stemme bliver træt, har den tendens til at føle sig værre om aftenen sammenlignet med tidligere på dagen. Det er, når folk føler det, aftensmad er normalt et mere socialt måltid, og at skulle presse din stemme til at blive hørt kan lade dig føle dig træt og isoleret. "
Virkningen af en skiftende stemme
Faktisk kan folk, der har svært ved at blive hørt i sociale situationer, klare at tale mindre og sætte dem i fare for tilbagetrækning og depression. Akst påpeger, at der er udført mere forskning om virkningerne af høretab på livskvalitet og endda kognitiv præstation.
"Vi ved ikke, om de samme isolerende virkninger opstår som følge af stemmeproblemer", bemærker han. "Men det kræver to til tango – en tale, en lytter. Blandt folk, der bare ikke kan få lyd eller høres, vil det sandsynligvis manifestere mere i sociale situationer, end når du bliver hjemme."
Hvor almindeligt er aldersrelaterede stemmeproblemer?
Universitetet i Pittsburghs Clark Rosen siger, at der ikke er nogen klare data om forekomsten af stemmeproblemer blandt ældre mennesker.
"Dette er en forholdsvis ny lidelse," siger han. "Jeg begyndte at praktisere som otolaryngologist for omkring 20 år siden, og jeg så ikke ældre patienter med stemmeklager i de første fem eller ti år." Vi diskuterede ikke rigtigt talproblemer i forbindelse med aldring, nu ser jeg disse patienter alle sammen dag lang. "
Rosen siger, at vi ikke ved nok om aldringsprocessen endnu at nail ned en aldersspecifik forebyggelsesstrategi, selvom praktiserende god såkaldt vokal hygiejne vil hjælpe dig med at bevare din stemme.
"Drikk masser af vand, undgå at skrige og råbe, og undgå at ryge. Brug ikke musklerne til at misbruge din stemme, især når det er kompromitteret, f.eks. Under forkølelse eller influenza, når dine vokalbånd allerede er hævede."
Både Rosen og Akst er enige: Kommunikation er et grundlæggende menneskeligt behov. Hvis du har hæs i mere end to uger – især uden en udløser som en forkølelse eller influenza, eller hvis du er en ryger i lang tid – søg lægen efter din læge, da du risikerer at få et mere alvorligt problem som vokal ledningsnoden eller endog larynxcancer. Flere mindre problemer som træthed og formindsket lydstyrke kan forbedres gennem talebehandling, hvor en talespecialist kan hjælpe dig med at bruge din stemme mere effektivt og med mindre indsats.
