Nogle kvinder bekymrer sig for at gå vil give dem store kalvemuskler, som de ikke ønsker. Andre mennesker håber at de vil bygge store ben muskler fra at gå.
Walking bør producere magert, lange muskler og tone de muskler, du allerede har i stedet for at producere omfangsrige muskler. Bodybuilder Hugo Rivera bekræfter, at nye vandrere kan se en lille stigning i deres kalvestørrelse, med vægt pålille.
Han siger, at du bliver nødt til at være et genetisk unikt individ, der har en betydelig vækst i dine kalvemuskler fra at gå, især for kvinder. Bodybuilders opnår ikke kalvevækst fra bare at gå. De bruger specifikke træningsprogrammer og en streng diæt for at få disse resultater.
Fik du store kalve fra at gå?
Hvis du tror, at dine kalve er større, så er dit kropsbillede virkelighed. Måste du måle dem, før du begyndte at gå? Eller er det det du ser i spejlet, når du kigger på dig selv?
Enhver muskel vil blive større lige efter træning. En muskel svulmer under motion som det får mere blodforsyning strøm det med ilt fra de røde celler og fjern biprodukter fra energiproduktionen. Kig på dine kalve første ting om morgenen snarere end efter en lang gåtur.
Rivera siger, at formen på dine kalve er ret besluttet ved fødslen. Du er født med længere eller kortere ben, og kalvemusklerne er højere eller lavere.
At undgå bakker eller trapper kan reducere udbrud af intens, kortvarig øvelse, som kan få dig til at bygge bulkere muskler.
Det er nok fedt, ikke kalvemuskel under
Bulk kommer normalt fra fedt over muskelen, ikke muskler. Hvordan har dit tøj tilpasning siden du startede et træningsprogram?
Går du eller taber tommer i dit talje? Folk tilføjer ekstra fedt hele kroppen, når de går i vægt, selv på steder, du ikke ville forvente. For eksempel passer dine ringe og urbånd tæt sammen, når du går i vægt og er løs, når du taber. Det samme vil ske med dine kalve, når du går i vægt.
Gaining and Losing Fat Bulk
Du skal brænde fedt med dit walking-program, men kun hvis du spiser færre kalorier end du brænder hver dag. Medmindre du sporer, hvor meget du spiser, kan du spise mere end du tror. Du kan udskifte fedtet lige så hurtigt som du brænder det af. Nogle undersøgelser viser, at kvinder spiser mere, når de udøver mere. Hvis du ikke har sporet din spisning, da du har øget din vandring, skal du begynde at holde en dagbog for at se, hvor ekstra kalorier kan have smidt ind i din kost.
Stop ikke med at gå på grund af kroppens image
Intet er mere attraktivt end en sund glød. Walking forbedrer ikke kun din fitness, det reducerer også dine risici for alle større sygdomme, herunder diabetes, hjertesygdomme, slagtilfælde og kræft. Det minimale daglige krav er 30 til 60 minutter om dagen for at reducere dine sundhedsrisici. Giv ikke op træning på grund af hvordan du tror du ser ud.
Folk sætter altid pris på en energisk, sund person, eller en i stand til at hoppe tilbage fra en sundhedskrise på grund af deres overordnede egnethed.
Hvis du føler dig om dine ben, beskadiger du hvordan du føler dig selv, så er der enkle måder at skjule dem på. Bær bukser. Der er mange yoga-stilbukser til rådighed til at gå og motionere med bredere ben for at skjule dine opfattede fejl. Til kjole skal du vælge lange, slanke nederdele eller bukser, der vil skjule dine kalve og forlænge din linje.
Bukser og støvler, der passer til store kalve
Når du har store kalve, kan det være en udfordring at finde støvler, der passer og strømpebukser, der ikke er for stramme.
Online shopping kan gøre det nemmere at finde bredkelstøvler. Mange online-leverandører har en søgefunktion til brede kælv støvler. Få et målebånd og måle dine kalve for at se, hvilke dimensioner du har brug for. Du vil sandsynligvis finde ud af, at hvert ben er lidt anderledes, så måle begge dele.
Du kan søge efter looser-fit tights og løbende bukser, der vil fungere bedst for dig i gymnastiksalen og udendørs. Det er ofte tilfældet, at du skal prøve før du køber, eller at bruge online kilder, der giver nem retur.
