Pilates er blevet så populære, at nye muligheder for instruktion er at dyrke overalt. Selvom det altid er bedst at starte med en certificeret instruktør, kan den tilgang, du tager, variere betydeligt ud fra dit budget, fysiske sundhed og erfaring.
I dag ud over privat og gruppeundervisning er der en overflod af bøger, dvd’er og endda interaktive programmer, der giver dig mulighed for at øve dig hjemme eller sammen med venner.
Mat eller Reformer?
En af de første beslutninger, du skal gøre, er, om du skal starte med matarbejde eller starte lige i arbejde med udstyr som reformeren.
For dem der plejer at lave et træningscenter, kan reformeren ofte give indtryk af, at du gør "mere" end en almindelig matklasse. I sidste ende kan dette være noget af en fejl, men der er bestemt en tegning til maskinen, der holder folk tilbage. Det alene er et stort plus.
På den anden side er fordelen ved mat arbejde, at du kan fokusere på at få grundlaget for din praksis lige før du går videre til udstyr. Desuden er mattearbejde helt transportabelt og noget du kan gøre overalt.
Derimod kræver reformerbaseret træning, at du finder et dedikeret, fuldt udstyret Pilates-studie. De fleste sportsgrene, der tilbyder Pilates, udfører kun matbaserede klasser.
Privat, Duet eller Gruppetræning
Privat Pilates instruktion anses for at være en luksus med de fleste og med god grund.
Afhængigt af hvor du bor, kan en privat instruktør koste alt fra $ 50 til $ 200 pr. Time. Selvom der helt sikkert er en fordel for en-til-en træning (og bekvemmeligheden ved at arbejde hjemme kan ikke være beat), som en løbende udgift, kan prissedlen være uoverkommelig. Når det er sagt, kan man starte med et par private lektioner betragtes som en værdifuld investering, hvis man kun skal sætte dig i den rigtige retning.
Et andet alternativ er duet træning. Som navnet antyder betyder "at lave en duet", at to personer bliver uddannet, ofte til samme pris som en enkeltperson. Den eneste overvejelse her er, at begge partnere skal være på samme niveau, så man ikke holder den anden tilbage.
Det er klart, at den mest overkommelige metode til Pilates træning er en gruppe klasse. I gennemsnit løber disse fra omkring $ 25 eller mere til en reformer klasse eller $ 15 eller mere for en mat klasse. Hvis klassestørrelsen er særlig stor, kan du vælge at supplere din praksis med privat eller duet træning.
Uanset hvilken form for instruktion du vælger, skal du sørge for at finde en fuldt certificeret instruktør, og vælg det niveau, der passer til dig for at undgå skade og maksimere resultaterne.
Supplerende værktøjer til Pilates træning
Hvis du er den slags person, der elsker at få indsigt i din fitnessindsats, er du helt sikkert heldig med Pilates. Der er bogstaveligt talt hundredvis af bog- og dvd-titler at vælge imellem, lige fra grundlæggende instruktion til avancerede hybridteknikker som Pilates på bolden eller Pilates med yoga. Mange af disse titler er tilgængelige i e-reader-format eller kan ses gratis på YouTube.
Der er endda interaktive værktøjer som Wii Fit, der tilbyder virtuelle træner, der kan lede dig gennem din praksis og tilbyde rådgivning i realtid baseret på din ydeevne.
Der er i øjeblikket en Wii Fit Pilates og yoga modul samt en af tv personlighed Daisy Fuentes.
