, hvor en kvinde aldrig begyndte at have regelmæssige menstruationsperioder.
- Sekundær Amenoré, hvor en kvinde, der er begyndt regelmæssig menstruation, pludselig stopper med at have en regelmæssig periode.
- Amenoré hos atleter, der ofte kaldes træningsrelateret amenoré, opstår, når en kvinde ikke har en regelmæssig periode, enten fordi hun udøver for meget, spiser for få kalorier eller begge dele.For at have regelmæssige perioder, skal kvinder forbruge et vist antal kalorier og opretholde omkring 16 procent kropsfedt eller mere. Hvis en kvinde har for lidt kropsfedt stopper æggestokkene med at producere østrogen, og kvinden stopper menstruerer.
Der er mange årsager til amenoré, men i atleter, der stopper din periode, er et advarselsskilt, at kroppen er under for meget stress og har for lidt energiforretninger til at understøtte sund funktion. Eksperter spekulerer på, at en kvinde stopper ægløsning og menstruerer for at beskytte mod graviditet under ekstrem fysiologisk stress og bruge enhver tilgængelig energi til at understøtte hendes grundlæggende fysiologiske processer. Inten træning og ekstrem lav kropsvægt har også været forbundet med lavere niveauer af hormonet østrogen, som er nødvendigt for at opretholde sunde knogler.
Atletisk amenoré og sundhedsmæssige komplikationer
En af de første forskere til at identificere komplikationerne af atletisk amenoré var Dr. Barbara Drinkwater.
Hun fandt, at kvindelige atleter med amenoré havde signifikant lavere knogletæthed end kvindelige atleter, der havde normale perioder. Da disse kvinder genoptog regelmæssige perioder ved at nedsætte deres træning eller øge deres kalorieindtag, genvandt de en lille smule knogletæthed, men blev aldrig helt tilbage til normale massetæthedsniveauer.
Det er nu klart, at træningsrelateret amenoré fører til irreversibelt knogletab.
Dette var banebrydende forskning, fordi det på det tidspunkt blev antaget, at vægttræning ville øge knogletætheden og beskytte kvinder mod knogletab. Da atleter begyndte at vise lav knogletæthed på grund af manglen på regelmæssige perioder, lød det en alarm i sportsmedicinsk samfund og startede meget mere forskning på kvindelig atletisk triade, en kombination af:
Lav energi tilgængelighed (spiseforstyrrelser)
Menstruelle uregelmæssigheder / amenorré
- Svage knogler (øget risiko for stressfrakturer og osteoporose). De fremtidige helbredskomplikationer ved tab af knoglemasse i livet kan være ødelæggende som en kvinde i alderen. Risikoen for spændingsbrud øges dramatisk, men den langsigtede risiko for alvorlig osteoporose, der fører til knoglebrud, der måske ikke heler ordentligt som en kvindealder, er en reel bekymring.
- Behandling
- Enhver kvindelig atlet, der holder op med at have en periode, bør være bekymret for hendes helbred. Amenoré er ikke en normal del af træningen. Det er farligt og usundt. Hvis du har stoppet menstruation, er din første prioritet at forsøge at genoptage menstruationen ved at:
Reducere dit træningsvolumen 10 til 15 procent
Øge dit kalorieindtag med 10 til 15 procent
Øge dit calciumindtag
- Se din læge, ernæringsekspert eller personlig træner
- Kvinder, der forsøger at overvinde amenoré, må muligvis få fra 2 til 5 pund. Fordi kropsbillede og vægtrelaterede problemer ofte er en del af denne tilstand, kan det være nyttigt for disse atleter at arbejde med en psykolog, der specialiserede sig i atleter med spiseforstyrrelser.
- Se din læge
- Hvis du er en atlet med amenoré, kan din læge lave forskellige tests for at finde ud af, hvorfor du stoppede menstruation. Hun vil begynde med en komplet medicinsk historie, en fysisk undersøgelse og blodprøver.
Hun vil spørge om din træningsplan og spisevaner og kan spørge om enhver historie af en spiseforstyrrelse som anoreksi, bulimi eller en motionafhængighed. Du kan blive bedt om at reducere din træningsintensitet og varighed og øge dit calciumindtag såvel som dit samlede kalorieindtag. Det anbefales, at kvinder med amenoré får mindst 1.500 milligram daglig calcium.
Du kan have en DEXA-scanning, som er en type røntgenstråle, der måler knogletætheden. Dette hjælper med at bestemme din risiko for at udvikle osteoporose.
Hvis regelmæssige perioder ikke begynder igen inden for seks måneder efter ændring af motion og kost, kan lægen overveje at bruge hormonudskiftning eller orale præventionsmidler.
Selv om kvinder med amenoré ikke er menstruerende eller måske ægløsende, er det stadig muligt at blive gravid. Amenoré bør ikke betragtes som en form for prævention.
Overvinde atletisk amenoré
Amenoré er en alvorlig helbredstilstand, som kan resultere i irreversibelt knogletab og ødelæggende langsigtede sundhedsmæssige konsekvenser. Hvis du er en atlet, der har stoppet med regelmæssige perioder, ignorerer du det ikke. Ved at behandle og behandle amenoré tidligt, kan du forhindre tab af knogler og undgå alvorlige brud, som du alder.
