Hvis du bruger en skumrulle, skylder du det selv at eksperimentere med Grid Foam Roller. Dens unikke design og konstruktion giver en seriøst mere målrettet og meget effektiv selvmassage til atleter af enhver sport, alder og præstationsniveau.
Fordelene ved ristskumrullen
Før jeg gennemgår ristfodringsrullen, skal jeg tydeliggøre, at jeg er en fortaler for at bruge skumrulle til myofascial frigivelse og selvmassage.
Tilføjelse af nogle sessioner af skum rullende til din ugentlige træning plan er en god tilføjelse til enhver træning rutine, uanset om du er en elite eller nybegynder øvelse.
Grid Foam Roller er imidlertid en fremragende kombination af effektiv massager og bærbarhed. Fremstillet af Trigger Point Performance Therapy, dette nye slanke skumrulledesign, bruger EVA-skum over en hul kerne, som forhindrer brud over tid. Skumdesignet giver en række forskellige tætheder, skummønstre og bredder, som giver en mere målrettet triggerpunktsfølelse. Disse tre forskellige zoner er designet til at føle sig som (1) fingerspidser, (2) underarm / palmer og (3) fingre og tommelfingre. Ved at bruge de forskellige zoner kan du nemt variere mængden af tryk på bestemte muskler.
På omkring 13 "lang og 5" rundt, er gitteret meget mere bærbart end traditionelle skumruller. Selvom jeg ikke havde problemer med at bruge gitteret på alle de store muskelgrupper, brugte jeg en traditionel skumrulle på, det var en tæt pasform på tværs af min øvre ryg og skuldre, og jeg formoder, at andre vil have lignende problemer.
Endelig er den 1-årige garanti hård at slå.
Nedeunderlaget på risten Skumruller
Risten Skumrullen er lille og bærbar. Selv om dette er absolut et plus for rejser og til brug på arme og ben, kan det for nogle mennesker være lidt for lille. Desværre gør den lille størrelse af gitteret det svært at rulle den øverste del af ryggen korrekt eller udføre bevægelser, som kræver længere overfladeareal.
Selvom det er designet med en række mønstre og skumtætheder for at simulere forskellige typer af massage, havde jeg lidt problemer, først og fremmest bemærkede en stor forskel mellem typerne og for det andet at forblive på den ønskede skumtype. For nogle områder (kalve, IT-bånd) ønskede jeg, at skummet var blødere, og for nogle områder (øvre ryg, gluter) havde jeg brug for mere fasthed. Sammenlignet med andre skumruller har netværket arbejdet præcis som annonceret, og alt i alt er det et fint produkt.
Jeg bruger stadig en længere standard skumrulle til nogle af mit selvmassagearbejde, simpelthen fordi længden giver en smule mere brugervenlighed til nogle muskelgrupper.
Også ved $ 40 er Grid-skumrulleprispunktet ret en smule højere end en standard skumrulle.
Det handler om alt, hvad jeg kan finde forkert med denne fantastiske nye mulighed for skumrulle fans!
Hvorfor bruge en skumrulle
Brug af en skumrulle er den bedste måde at udføre selvmassage og myofascial frigivelse på, men bruges stadig ikke af rekreative atleter. For enhver, der regelmæssigt udøver eller har muskeltæthed, ubalancer eller en historie med skade, kan man med regelmæssigt skumrulle hjælpe med at løsne stramme muskler, reducere muskeladhæsioner og dannelse af arvæv, øge fleksibiliteten.
Det er også en fantastisk måde at forhindre muskelstivhed og hjælp i resten og genopretningsprocessen.
Brugt før træning, kan skumrullning bidrage til at øge blodgennemstrømningen og forberede musklerne til motion. Selvom du ikke træner intensivt, letter skumruller smerter, smerter og spændinger forårsaget af at du sidder ved en computer hele dagen.
Husk på, at ikke alle smerter og smerter og skader kan hjælpe med skumrullning. Tjek med din læge, før du bruger en skumrulle, især hvis du har nogle sundhedsmæssige forhold som hjertesygdom, PAD, problemer med cirkulation eller fibromyalgi.
