For mange år siden søgte jeg i en brugt boghandel, da noget fik øje. Idéen om at lave yoga havde sprang rundt i mit hoved i nogen tid, og her var en bog om dette emne. Åbner den, jeg fandt den fuld af kornede billeder af en værdig mand i små sorte shorts, der gjorde de mest fantastiske ting med sin krop. Dette var ikke en kaffebordbog med frodige, omhyggeligt frembragte billeder af smukke mennesker.
Dette var noget grittier, noget rigtigt. Mens jeg ikke kunne forestille mig at gøre det meste af stillingerne på billedet, følte denne bog på en eller anden måde, at den var mere relateret til mig end andre yogabøger, jeg havde set at vise damer i leotards. Bogen var Lys på Yoga, og det var en af de mange ting, der gav mig det endelige skub i retning af at deltage i min første yogaklasse kort tid senere. (Jeg købte ikke bogen den dag. Det må have været en sjælden udgave, fordi det var ret dyrt. Heldigvis fandt jeg det snart i papirbag.)
Første udgivet i 1966, B.K.S. Iyengars Light on Yoga (Yoga Dipikai sanskrit) er blevet en yoga classic og en reference hæfte til moderne hatha yoga. Et must-have for enhver yoga-praktiserende bibliotek, det forbliver guldstandarden for sine omfattende illustrationer og instruktioner for hundredvis af yogaformer. Ja, der er smukkere bøger med store farvefotografier og nyere bøger med mere moderne perspektiver, men Light on Yoga forbliver relevant og inspirerende, en primær kilde fra en af de mestre, der er ansvarlig for at popularisere yoga i vest.
En encyklopædi af poser
I del I, en introduktion med titlen "Hvad er yoga?", Diskuterer Iyengar historien om yoga praksis og filosofi, der er afhængig af Bhagavad Gita og Yoga Sutraerne i Patanjali, gamle kilder, der er blevet fundamentet for meget af den moderne yogas ideologi. Yogaens otte lemmer, som fremsat af Patajali, er genstand for særlig detaljeret analyse.
Del II, afsnittet om asanas, er virkelig hjertet af bogen. Den indeholder over 600 fotografier af 200 holdninger. Dette er stedet at finde både de fælles ting, der læres i hver moderne yogaklasse, og noget uklart udgør, at du måske kommer på tværs. Iyengar-metoden har lagt vægt på justering, og fotografierne her er blevet den endelige referencekilde til ideel postural praksis. Teksten, der ledsager hver stilling, indeholder en sektion om teknik (præcise instruktioner om hvordan man laver posen) og effekter (fordelene ved posen og hvilke lidelser det kan helbrede samt forholdsregler). Mange poser vises med flere variationer samt de trin, du skal gå igennem for at komme til den fulde position. Instruktioner for at engagere bandhas og kriyas er også inkluderet i dette afsnit.
Del III dækker pranayama instruktioner til 13 vejrtrækningsteknikker, herunder ujjayi og nadi sodhana. Dette følges af to bilag, en skitsekvens af poses og den anden, der anbefaler asanas for forskellige sygdomme og tilstande.
Et must til Yoga Lover’s Bookshelf
Selv som nye typer yoga søger at definere sig selv ved at tage enestående tilgange til tilpasning, forbliver Light on Yoga relevant. Det viser os grunden nul for fremkomsten af moderne yoga. Det tjener også som en kraftig modgift til ideen om, at yoga er for den unge og smukke eller om at skulpturere en perfekt bageste ende. I 1966 var Iyengar allerede i sin sene fyrre. Men hvem har en mere beundringsværdig yoga krop end denne midaldrende mand? Forfædrene til moderne yoga var ikke bekymrede for at se varme eller yndefulde. Deres yoga var helbredende, at blive taget dagligt som medicin til både fysisk og psykisk sundhed. Iyengar selv døde i 2014, efter at have praktiseret yoga for de fleste 95-årige. Denne model af livslang praksis er et af hans vedvarende bidrag.
Køb
lys på yoga fra Amazon.com. Disclosure
E-Commerce Indhold er uafhængigt af redaktionelt indhold, og vi kan modtage kompensation i forbindelse med dit køb af produkter via links på denne side.
