Treårige er naturlige løbere. Nogle forældre kan undertiden spekulere på, hvordan man får deres børnehave til at stoppekører, i stedet for at starte kører. Men alvorligt, struktureret kører i et løb eller ved siden af en voksen er anderledes end bare at hoppe rundt på legepladsen eller baghaven. Så hvad er en sikker alder for børn at begynde at løbe som sport, snarere end bare for sjov? Tre år gammel er lidt ung for børn at starte et formelt løbende program. De må ikke "få" begrebet at køre et løb, og det kan være en elendig oplevelse for alle. Og en dårlig oplevelse kan slå dem fra løbende løb i fremtiden.
Men hvis dit barn er interesseret i at løbe, er børnehaven en god tid til at kigge efter et ungdomsprogram eller træde dit barn ind i et lokalt ungers løb (normalt korte afstande på 100-400 meter). Hvis du beslutter dig for at starte dit barn i et løbende program, skal du bare sørge for at det ikke er for regimenteret eller intenst. Ideen er, at børnene får motion, har det sjovt og lærer at elske at køre.
Sådan finder du børns løbende programmer og løb
For at finde et børns løbende program, skal du tjekke med din by eller byens rekreative program eller ungdoms sportsorganisation for at se om de tilbyder noget. Nogle kirker tilbyder endda løbende hold eller klubber, der er åbne for børn uden for menigheden.
Nogle programmer er meget uformelle og har kun praksis på et lokalt spor en eller to gange om ugen. Andre programmer er organiserede banespilhold, der konkurrerer om ungdomsspor, hvor børn deltager i arrangementer som 100m, 200m, 400m, 800m, relæer, samt nogle feltbegivenheder. De fleste ungdomsspor opfylder, at børn skal være mindst syv år gamle for at deltage.
For at finde en lokal kids race, se på websteder som Active.com for begivenheder i dit område. Mange lokale 5K’er har et kortere børns løb før eller efter 5K-arrangementet. Se løbens hjemmeside for at se, hvad de tilbyder. Den spændende race atmosfære kan få dine børn endnu mere interesseret og spændt på at køre.
Hvad hvis dit barn er for ung til et løbende program eller race?
Hvis dit barn viser interesse for at køre før 5 år, vil du helt sikkert ikke afskrække ham eller hende. Du kan opfordre hende til at løbe ved at spille tag, lave en forhindringsbane, endda jagte efter hunden – så længe det ikke føles som et formelt, struktureret program. Prøv at spille nogle af disse løbende spil for at få dem til at bevæge sig og have det sjovt. Du vil hjælpe indgyde en kærlighed til at køre i dem, der forhåbentlig vil udvikle sig til en livslang løbende vane.
