Lad os være klare: at yoga eller meditere vil ikke få dig til at pludselig spire et andet øje. Det tredje øje er en del af det, der kaldes "den subtile krop", hvilket betyder, at mens det ikke kan ses, er det en vigtig kraft for at styre, hvordan prana (energi) bevæger sig i kroppen. Nogle yoga-praktikere vælger at omfavne ideen om den subtile krop og opdage, at det hjælper dem med at holde sig balancerede, sunde og glade.
Andre mennesker finder ud af, at denne tilgang ikke giver mening for dem eller er for esoterisk. Begge typer yoga studerende kan stadig drage fordel af yogaens fysiske praksis, selv om de kan komme fra forskellige vinkler.
Så hvor er dette tredje øje?
Dit tredje øje er placeret i midten af panden. Det er stedet for ajna chakraet, som er forbundet med lys, opfattelse og intuition. Chakraer kan blive ubalancerede, når de er blokerede, hvilket kan få en person til at føle, at de områder, der påvirkes af den chakra, ikke fungerer korrekt.
Meditation og yoga er ordineret for at fjerne blokering. Når du mediterer, gør det tredje øje til dit fokuspunkt. Du kan bruge den som en drishti ved at dreje dine øjne mod det med øjnene åbne eller lukkede. Eller du kan bare koncentrere dig om pandenes midtpunkt, mens du gentager mantraet "om" (frøstavlen i forbindelse med ajna chakraen), enten i dit sind eller højt.
Poserer til det tredje øje
Yoga udgør, at stimulere panden kan også være nyttigt. Børns pose er et godt valg, fordi det er gjort med panden på gulvet. Fordi det er en hvilestilling, kan du blive i det i flere minutter, hvis du vil. Den fremadgående bøjningsvariation af duen er også en pose, hvor du kan forblive et stykke tid.
Hvis din pande ikke kommer til gulvet, læg en blok under den, så den har noget at hvile på. Ajna chakra kommer også i kontakt med gulvet, når du forbereder dig på udsatte positioner som lav cobra og johannesbrød. Selvom disse forberedende stillinger normalt er forbigående, kan du vælge at sulte i dem, hvis du vil.
Siddende fremadbøjninger giver også mulighed for at bringe det tredje øje til gulvet. Hvis din pande ikke helt gør det der, skal du bruge en blok under den til støtte. Prøv upavistha konasana og baddha konasana på denne måde. I paschimottanasana, læg blokken på dine ben.
For stående udgør, prøv ørn, hvor du kan bringe tommelfingeren til dit tredje øje, mens du videresender bøjning. Faktisk kan du bringe armpositionen fra ørn til en række andre poser. Det fungerer godt og giver dig mulighed for at komme i kontakt med det tredje øje i kriger III, ydmyge kriger og for eksempel ko ansigt.
