Vi ved alle, at motion er god for dig – det holder dit hjerte sundt og tilføjer år til dit liv. Men motion gør noget andet – det gør dit sexliv bedre. Ved at udøve flere gange om ugen vil du ikke kun øge dit helbred, men forbedre dit sexliv. Lyder godt? Find ud af mere.
Motion gør du føler dig sexet
En stor del af sexet er at føle sig sexet.
Mennesker, der udøver, har et forbedret kropsbillede over mennesker, der ikke udøver. At være mere komfortabel med din krop fører til bedre og mere afslappet sex. En undersøgelse viste, at mere fysisk fit mænd og kvinder vurderede deres egen seksuelle ønskelighed højere end mindre aktive mænd og kvinder i samme alder. Otteogtreds procent af mænd og 60% af kvinderne, der udøvede to til tre gange ugentligt, vurderede deres egen seksuelle ønskelighed som over gennemsnittet. Da antallet af øvelser pr. Uge steg, gjorde det også bedømmelsen af seksuel ønskelighed.
Øvelse forbedrer seksuel ydeevne
En anden undersøgelse viste, at mænd og kvinder, der var mere fysisk fit, vurderede deres egen seksuelle ydeevne højere. Blandt folk, der udøvede fire til fem dage om ugen, rapporterede 88% af kvinderne og 69% af mændene deres egen seksuelle ydeevne som over gennemsnittet eller meget over gennemsnittet. Årsagen til dette kunne simpelthen være en forøgelse af tillid på grund af et forbedret legemsbillede eller en fysiologisk årsag (såsom bedre cirkulation og blodgennemstrømning).
Øvelse betyder mere sex
Folk, der udøver mere, har mere sex. Årsagen til dette er kompliceret. Folk, der udøver mere, er generelt sundere, yngre og har mere attraktive organer end de ikke-øvende. Hyppige motionister kan også være mere fysisk orienterede mennesker, der søger aktiviteter og fornemmelser.
Uanset hvad det viser sig, viser forskningen, at jo mere en person udøver, jo mere sex har han tendens til at have.
Motion hjælper seksuel aldring
Sixty-årige, der udøver ofte, rapporterer at have samme mængde sex og seksuel nydelse som folk årtier yngre. En undersøgelse undersøgte seksualfrekvensen og tilfredshedsgraden for svømmere i alderen 60 år og fandt ud af, at de var de samme som de 20 år yngre. Hvis du træner meget, bliver din "seksuelle alder" år yngre end din kronologiske alder.
Reducerer erektil dysfunktion
Der er et ordsprog i erektil dysfunktionsverdenen, at "penis sundhed er hjertesundhed." Erektil dysfunktion skyldes ofte kredsløbsproblemer. For at få erektion skal penis svulme med blod. Blokerede arterier, forhøjet blodtryk og andre kardiovaskulære problemer kan forstyrre processen. Øvelse holder hjertet og arterierne sunde, hvilket reducerer risikoen for erektil dysfunktion. Forskere kiggede på mænd over 50 år og fandt, at de, der var fysisk aktive, rapporterede bedre erektioner og en 30% lavere impotensrisiko end mænd, der var inaktive.
Endorphin Release
Øvelse udgivelser endorfiner, der giver en følelse af fornøjelse. Den klassiske "runner’s high" er et eksempel.
I en "løberens høje" kan en krydret løber opleve en følelse af lyksalighed og tilfredshed under træning forårsaget af frigivelse af endorfiner. Din sexdrev og følelser af seksuel fornøjelse bruger også et endorfin frigivelsessystem. Hver gang du træner (eller har køn), frigiver din krop disse endorfiner, jo mere hyppige og intense udgivelserne er, desto lettere er det for seksuel ophidselse og fornøjelse i fremtiden. Faktisk har undersøgelser vist, at kvinder, der ofte træner, bliver fremmet hurtigere og er i stand til at nå en orgasme hurtigere og mere intens.
Øvelse tilføjer muligheder
Hvis du er fysisk fit, kan du have flere muligheder for sex.
Køn i sig selv er en intens fysisk aktivitet, der kræver styrke og udholdenhed. Når du træner, vil både din styrke og udholdenhed øges , åbner mulighed for flere varierede seksuelle stillinger, der kræver større fysisk kontrol.
Bottom Line
Hvis bedre sundhed ikke er nok motivation til at komme dig til gymnastiksalen eller ud for ar un, måske bedre sex vil være. Brug oplysningerne her for at inspirere dig selv til at øge din fitness og bare se, hvad der kan ske med dit sexliv.
Mere om motion:
Gør motion sjovt
Sleep bedre gennem motion
Lær at elske motion
Forøg din forventede levetid med øvelse
Mental fitness og motion
Stærke ben og øvelse
Dit sociale liv og motion
Forbedre dit humør med motion
