Når det kommer til hælens smerte, hvis du vejer mere, vil du sandsynligvis gøre ondt mere. I en lille undersøgelse af patienter med plantar fasciitis fandt forskere, at fedme var den eneste faktor, der forudsagde, om hælens smerte førte til handicap.
Hvis du har mavesmerter, spekulerer du sikkert på, hvad der forårsagede det, og hvor hurtigt det vil gå væk. De fleste tilfælde af plantar fasciitis klare op med et par uger af lysaktivitet og smertelindring, men for nogle mennesker bliver de et langvarigt problem, der forhindrer dem i at gå på afstand.
Yderligere undersøgelser fandt en stærk sammenhæng mellem at være overvægtige og have mavesmerter eller kronisk plantar smerte.
Heel Pain og Plantar Fasciitis værre for overvægtige mennesker
Forskerne kiggede på smerteintensitet, ankel dorsiflexion (evnen til at bøje), alder, køn, om tilstanden var kronisk og tidsforbrug. Disse faktorer ændrede ikke handicapraten på grund af hælens smerte. Jo mere overvægtige en person var, jo højere var deres handicapniveau ifølge undersøgelsesforfatteren Daniel L. Riddle, Ph.D., P.T., som rapporteret i en pressemeddelelse.
En gennemgang af 25 forskellige studier undersøgte stærkere tegn på, at overvægt var forbundet med fodproblemer. Forskerne i denne systematiske gennemgang fandt stærke tegn på, at overvægtige mennesker havde større sandsynlighed for at have ikke-specifik fodsmerter. For mennesker, der ikke var atletiske, var overvægt stærkt forbundet med at have kronisk plantarhæl smerte. De kunne ikke nå frem til en konklusion om, hvorvidt der var overvægt, førte til en højere forekomst af hallux valgus bunion deformation, tendonitis, slidgigt eller flad fod tilstand.
vil tabe vægt hjælpe din hæl smerte?
Den systematiske gennemgang fandt kun to undersøgelser, der havde til formål at se om fodsmerter blev reduceret efter vægttab.
De fulgte folk før og efter vægttabsoperation, og der blev rapporteret forbedringer. Men juryen er stadig ude om, hvorvidt dette vil være rigtigt for et betydeligt antal mennesker. Flere undersøgelser er nødvendige, før de kan angive det endeligt.
Desværre er helsmerter ofte rapporteret som en grund til, at folk har problemer med at tabe sig. Det er svært at lave mange former for aerob motion, når dine fødder gør ondt. Der er alternativer, såsom svømning og cykling. Men husk den største komponent af vægttab er at spise færre kalorier.
Hvor almindelig er plantarfasciitis?
Hvis du har plantar fasciitis hæl smerte, er du ikke en i en million, du er en million årligt, der søger behandling for det hvert år i USA. De fleste lider besøger deres primærlæge læge til behandling, mens en tredjedel ser en ortopædkirurg specialist, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2004.
Heel smerte og plantar fasciitis producerer en stabil forretningsstrøm for ortopædkirurger, der udgør en procent af alle deres besøg. Undersøgelsen sagde, at den mest almindelige behandling var smertelindrende, efterfulgt af behandlinger, herunder træningsregimer, uddannelse og fysioterapi.
Hvis du er bekymret for at se lægen om din hælens smerte vil resultere i operation, er den gode nyhed, at du normalt vil give konservative behandlinger.
Men det er vigtigt at gøre dette besøg for at udelukke andre forhold og at løse problemet, før det bliver kronisk. Pas på det nu og måske vil du være tilbage på løbebåndet og sporet uden smerte.
Plantar Fasciitis og Heel Pain
Hvad er Plantar Fasciitis, og hvordan kan du behandle dig selv? Få mere at vide om, hvad den smerte i din fod kan være, og hvad der normalt anbefales til behandling.
- Heel smertelindring og selvbehandlingsartikler: Hvis du har hælpine, og du har konsulteret din læge for at udelukke andre problemer, kan disse elementer hjælpe med at lindre smerten.
