In-Home Personal Fitness Training er en del af en voksende tendens i den personlige træningsindustri, der henvender sig til travle mennesker overalt. Men nogle undervisere og organisationer tilbyder nu specialiserede programmer, der imødekommer ældre personer, der ønsker mere uafhængighed, mere funktionel mobilitet og større sundhed og stabilitet i dagligdagen.
Denne specialiserede form for personlig træning tager højde for mange af de fysiske fald, der synes at forekomme med alderen (tab af balance, koordination, styrke og udholdenhed), der fører til lavere livskvalitet og mindre generel uafhængighed.
Senior uddannelse er ikke bare nemmere uddannelse
En snap vurdering af "senior personlig træning" kan føre til en til at tro, det er bare nemmere personlig træning. Ikke så, men det betyder, at træningen fokuserer på forskellige behov og begrænsninger. Øvelser, der tager højde for almindelige problemer forbundet med alder, herunder ledsmerter som arthritis og generel fælles sundhed og sikkerhed, er afgørende for seniorfokuseret træning. Motivering er også et vigtigt aspekt af personlig træning for seniorer – især for dem, for hvem fitness aldrig har været fokus i deres liv. Det er let at blive modløs, når vi står over for vores reducerede fleksibilitet, balance, styrke udholdenhed. Forestillingen om at vi bare er "for gamle" for denne slags ting, eller at det er for risikabelt, kan holde seniorer fra at forfølge en fitness rutine.
Det er her, den personlige træner, der specialiserer sig i senior fitness er vigtigt. At have nogen til at skubbe dig, men også forsikre dig om, kan skabe tillid, hvilket bringer fordele af sig selv ud over de fysiske fordele.
Bekymringen om risikoen for skade er velbegrundet, fordi vi alligevel ikke springer tilbage lige så hurtigt, og mindre skade kan føre til større problemer. Hvis du aldrig har brugt et motionsrum, kan det være skræmmende at gå ind i en, og det er sandt uanset din alder! Men dette bør ikke bære dig fra dine mål om fysisk forbedring.
Senior personlig træning vokser
Som babyboomer generationens alder er behovet for undervisere specialiseret i senior fitness vokset og vil fortsætte med at vokse i de kommende år. Nogle instruktører markedsfører udelukkende for seniorer, men oftere er det seniorvenlige sportscentre og organisationer, der markedsfører deres programmer. YMCAs over hele landet tilbyder specielle programmer og klasser for ældre voksne, og seniorcentre har også ydet ældre træningsklasser i årevis. Det er først nu, at personlige trænere søger baby-boomers og laver husopkald.
Senior fitness-programmer tilbyder en-til-en træning er et område med voksende støtte. Forskning viser fortsat, at et velplanlagt, progressivt træningsprogram kan føre til dramatiske forbedringer i styrke, balance, selvtillid og evnen til at leve uafhængigt hos seniorer fra 50 til 80 og derover.
