Ishockeyskader er almindelige og spænder fra mindre irriterende smerter og smerter til alvorlige traumer. For både rekreative og professionelle ishockeyspillere er det vigtigt at bære passende ishockey sikkerhedsudstyr, herunder hjelme, pads og beskyttelsesudstyr, for at reducere både risikoen og sværhedsgraden af skade. Alligevel kan en hockeyspiller stadig opretholde en skade på isen.
Ishockeyskader defineres generelt som enten kroniske (overbrugte) skader eller akutte (traumatiske) skader.
Overbrugskader er kumulative smerter og smerter, der opstår over tid, og kan ofte forhindres med passende træning og hvile. Traumatiske skader er ofte ulykker, der opstår pludseligt og kan ikke undgås, men kræver øjeblikkelig førstehjælp.
Fælles ishockeyskader
Statistik viser, at det store flertal af ishockeyskader er forårsaget af direkte traumer under spil. Hård kropskontrol, spillerkollisioner, tvunget kollisioner med væggene og isen, og direkte slag fra pucken, flyvende pinde og skøjter alle medfører skader og understreger den iboende fare for ishockey.
- Sprains and Strains
Sprains and strains er den mest almindelige form for hockey-skade. Den bedste øjeblikkelige behandling for forstuvninger og stammer er R.I.C.E. metode (hvile, is, kompression, højde). - Nedskæringer og lakeringer
Nedskæringer og skrammer til hoved og ansigt øver også listen over hockeyskader, men ved hjælp af hjelme med et fuldt ansigtsskærm har reduceret sværhedsgraden og hyppigheden af disse skader.
- Krympe og modsætninger
Flyvende skatere, pinde og pucker sammen med de mange kollisioner på isen forlader ofte hockeyspillere, der udviser en række blå mærker og kontusioner. - Muskelkramper
En kramper er en pludselig, intens smerte forårsaget af en muskel ufrivillig og tvangsvigtende muskel, der ikke slapper af.
- Forsinket-onset muskel ømhed
Dette er den slags muskel ømhed oplevet fra 12 til 48 timer efter en hård træning eller spil. Få nok hvile ofte er alt hvad du behøver for at komme sig. - Overtraining Syndrome
Overtraining syndrom forekommer hyppigt hos atleter, der træner ud over kroppens evne til at komme sig.
Hoved-, nakke- og skulderskader
- sort øje
- hjernerystelse
- brudt kravebenet (skulder)
- revet rotator manchet
- skulder adskillelse
- skulder forskydning
- pisk lash
- nakke stamme
- brænder eller stinger i nakken
knæ og benskader
- forreste og bakre korsbåndsskader (ACL / PCL) skader
- skader på menisken
- lysken pull
- hamstring pull, tåre eller stamme
- iliotibial band syndrom
- træk eller anstrengt kalv muskel
- skinne splinter
- forstuvninger og stammer
- hoftepeger skade
fod og ankel Skader
- ankel forstuvninger
- Achilles tendinitis
- Achilles senebrud
- blister
Håndskader
- håndled urtikninger
- finger frakturer
- håndled tendinitis
Tilbage Skader
- muskel stammer af ryggen
- lændesmerter
- herniated diske
Tips til forebyggelse skader
Eksperter er enige om at iført passende sikkerhedsudstyr – f.eks. hjelme, mundvagter og beskyttelsespuder – kan reducere risikoen for alvorlig ishockey personskader.
