Folk forholder sig ikke generelt til golf med sportsskader i betragtning af den forholdsvis sedative karakter af spillet. Men ifølge en undersøgelse fra Center for Skadesforskning og -politik i Columbus, Ohio, er der over 30.000 golfrelaterede skader behandlet i amerikanske nødrum hvert år.
Overraskende set blev skader mest set i to grupper: golfspillere mellem 7 og 17 år (22,1 procent) og de 55 og over (21,8 procent).
Hvad angår hospitalsindlæggelsessatser, var ældre golfspillere så meget som fem gange mere optaget i forhold til sammenlignet med yngre golfspillere. Mens mange af disse skader var relateret til en traumatisk skade (som at blive ramt af en bold eller ramt af golf swing), var næsten en tredjedel (30,6 procent) relateret til en belastning, forstuvning eller stressbrud.
Disse tal afspejler ikke ikke-nødskader, der ofte er relateret til gentagne bevægelser (overbrug) skader eller den progressive belastning på ryggen, håndledene, hofterne og knæene ved en uhensigtsmæssig svingteknik.
Selvom en golfskade kan påvirke nogen del af kroppen, er de mest almindelige forbundet med nedre ryg og ryg, skulder, albue og håndled.
Nedre ryg og rygsøjler
De fleste nedre ryg og rygskader, der opstår i golf, er relateret til et eksisterende problem. Golf har tendens til at forværre problemet, når følgende opstår:
- Muskelbelastning er normalt forbundet med en hård eller kraftig sving (som f.eks. Sker, når man "skubber" en sving) eller et pludseligt skift i kropsposition under nedsvingen.
- Herniated diske forværres af abnormiteter i golf swing.
- Lumbal (tilbage) stamme forekommer almindeligvis hos dårligt konditionerede golfspillere, eller når en spiller svinger, mens han står i en spids vinkel (såsom kanten af en vandfare eller sandfælde).
Da de fleste af disse skader er akut, kan det ofte hjælpe med at hvile flere dage med en kold komprimering og ikke-steroide inflammatoriske stoffer (NSAID).
Hvis smerten er alvorlig eller vedvarende, skal du straks kontakte din læge.
Skulderskader
Skulderskader kan variere afhængigt af om det forekommer på den førende skulder (skulderen placeret fremad på en sving) eller den ikke-førende skulder. Skader kan være forårsaget af gentagne bevægelser, unormale gynger eller en pludselig abrupt bevægelse (som at ramme en sten på en nedadgående sving).
- Akutte skader på den førende skulder omfatter subacromial impingement, rotator manchet tårer og acromioclavicular ledning / separation.
- Akutte skader på den ikke-førende skulder omfatter en SLAP (brusk) tåre samt impingement og rotator manchet tårer.
- Gentagne bevægelsesskader omfatter skulder tendinitis, bursitis og klæbende kapulitis (frosne skulder).
Uanset om akut eller kronisk skader på skulderen normalt kræver lægehjælp. I nogle tilfælde kan en skulderbøjle eller slynge være nødvendig for at begrænse bevægelsen. En alvorlig tåre- eller ledeseparation kan kræve kirurgi efterfulgt af omfattende fysioterapi.
Elbue Skader
For så vidt som albuen er den mest almindelige skade er medial epicondylitis (f.eks. Golfspillerens albue). Golferens albue er en tilstand, der forårsager smerte, hvor sener i din underarm møder det benede fremspring på den indvendige albue.
Smerten vil ofte udstråle i underarmen og håndleddet.
Mens golferens albue kan være forårsaget af overanvendelse, kan den også forværres af en overudvidet tilbagesving eller overbøjning af håndleddet på nedsvingen. Golferens albue ses mest på den ikke-ledende albue.
Golferens albue svarer til lateral epicondylitis (tennisalbue), som udvikler sig på yderbuen. Selvom mindre almindeligt i golf, er tennis albue mest set på den førende albue.
Som gentagne bevægelsesskader er begge betingelser ofte ledsaget af albuebursitis. Behandling omfatter typisk hvile, NSAID’er, isning af det berørte område og anvendelse af en armbuebøjle for at begrænse bevægelsen.
Håndledsskader
Håndledsskader er normalt forårsaget af et uhensigtsmæssigt greb, dårlig svingteknik, en klubbpåvirkning under downswing (som med en trærot) eller overforbrug. Blandt nogle af de mere almindelige håndledskader:
- Håndled tendinitis udvikler sig sædvanligvis i den forreste hånd, som skal bøje sig fremad på rygsvinget og bøjes bagud i slutningen af svingen.
- Hamat knoglefrakturer opstår, når klubben rammer jorden unormalt og komprimerer håndtaget mod de benede kroge i slutningen af de mindre hamat (håndled) knogler.
- Wrist sprains kan forekomme, når en klub rammer en genstand og drejer håndleddet unormalt.
- Ulnar tunnel syndrom er nerveskader på håndled forårsaget af gentaget hammering af klubhåndtaget mod håndfladen. Dette kan forårsage smerte, betændelse og følelsesløshed og er ofte forbundet med et fejlagtigt eller tabt greb.
Givet arten af disse skader bør lægehjælp søges for at røntgen for enhver skade og korrekt immobilisere håndleddet.
