Hvis du nogensinde har oplevet chafing, ved du, hvor meget det kan skade. Det kan ende med at gå eller løbe. Du chafer, hvor sved og hud mødes. De mest almindelige områder er underarmene, brystet, skridtet, lårene eller brystvorterne. For at forhindre chafing skal du reducere friktionen og beskytte dine følsomme hudområder. Der er enkle løsninger. Når du har oplevet chafing, vil du ikke forlade hjemmet uden disse præparater.
2 TomsSport Shield Silicone Væske Roll-On
Køb på Amazon
Denne silicone-baserede roll-on giver langvarig smøring for at forhindre blærer og chafing. Det er lugtfrit og ikke fedtet, så du har ingen problemer med at plette dit tøj eller være svært at vaske ud af stoffer. Det er meget nyttigt at forhindre underarmskavning og indvendig lårskafning. Du kan også bruge den til dine fødder for at forhindre blærer. Få det bare ikke på gulvet, eller du vil skabe en glidende fare. Det kommer også i towelette pakker.
Body Glide
Køb på Amazon
Body Glide er en plantebaseret, ikke-petroleumspind, der fortsætter som en deodorantpind. Det virker godt at forhindre chafing. Det vil ikke plette dit tøj. Den kommer i et par forskellige formler. Du kan også finde mindre størrelser af emballage, der er dejlige at tage med i din pakke.
- Body: Den oprindelige anti-chafing version, duftfri
- Sun: Anti-chafing, duftfri, og inkluderer SPF 30 solcreme.
- for hende: fugtgivende, anti-chafing og duftfri
- Fod: Anti-blister og anti-chafing, duftende
- Cyklus: Formuleret for at forhindre sadlesår
- Udendørs: Pakket til alle udendørs aktiviteter
- Hud: Creme i stedet for at holde fast, anti-chafing og anti-blister
Squeaky Cheeks Performance Pulver
Køb på Amazon
Dette anti-chafing pulver forbliver på plads hele dagen og har en behagelig mintie duft. Den kommer i en bekvem stor flaske, og du kan også finde den i engangsemballager. Ulempen er, at hvis du undgår duftige produkter, vil det ikke være for dig. Vandrere, der ikke har det problem, giver en stor tommelfingre op til knirkende kinder.
überlube
Køb på Amazon
Dette medicinsk grade silicone smøremiddel er både elegant og praktisk. Det er fuldstændigt lugtfri og ikke-farvende. Det forhindrer chafing i så lang tid som fire svedige timer, nok til en halv maratongang, en fuld maratonløb eller en lang cykeltur. Du kan få den i en færdigpakket 15 ml refillable container samt hjemme-50 og 100 ml størrelser. De tout det også som et intimt smøremiddel og at bruge til at holde dit hår fra frizzing.
Gold Bond friktionsforsvar
Køb på Amazon
Denne pind fortsætter som deodorant. Det er uscentret, hvilket er en bonus for dem, der er allergiske overfor mange dufte. Du kan bruge den, uanset hvor du skal binde og bruge den på dine fødder for at forhindre blærer. Det indeholder aloe vera for at fugtige din hud. Det kan dog være lidt klæbrigt at røre efter, når du sætter det på. Det virker godt at forhindre underbørskafning, men du foretrækker måske at bruge SportShield silikone roll-on til dine underarms.
SportSlick
Køb på Amazon
Denne nemme at anvende gel kombinerer silikone, polymerer og petrolatum til langvarig vandtæt smøring. Den omfatter aloe, antioxidant vitaminer E og C, naturlige planteekstrakter, Tolnaftat antifungal agent og Triclosan antibakterielt middel. En ulempe for nogle mennesker er, at det er duftende, hvilket kan udløse allergier.
Kompression Shorts
Køb på Amazon
Spandex sport shorts er den bedste måde at forhindre lår og skridt chafing. Du kan bære dem som dine eneste bukser eller lag dem i løse shorts, leggings eller løbende nederdele. Disse spandex og nylon shorts vil holde lårene fra at gnide sammen for at producere chafing. Kig efter disse eller lignende modeller. Du vil gerne vælge en længde, der dækker alle områder af dine lår, der sandsynligvis vil gnide sammen
NipGuards
Køb på Amazon
Alle har brystvorter. Mænd og kvinder opdager snart, at brystvorter er et primært mål for chafing (mere hvis du ikke bærer en bh). Nogle prøver smøremidler eller bandager, men denne genstand er specielt designet til at passe over brystvorter og give den nødvendige beskyttelse. Vær ikke flov, det er et meget almindeligt problem for løbere, og du er absolut ikke alene for at have brug for en anti-chafing løsning til dine brystvorter.
Petroleum Jelly
Køb på Amazon
Petroleum gelé er billig, og du har sikkert en krukke af det i din medicinskab. For mange mennesker fungerer det godt mod chafing. Men det kan være svært at vaske ud af dit tøj, og derfor kan du ikke bruge det med dit yndlings træningsudstyr. Men enhver havn i en storm, og hvis du ikke har nogen af de mere avancerede anti-chafing løsninger, tag fat i petroleum gelé og give det en chance. For en vaskeopløsning foreslår kilder at anvende et iltet vaskepulver og forbehandle i 10 minutter med en pasta af pulveret og vandet før vaskeri.
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.
