Ligesom der er en app til alt, er der også et modstandsbånd til enhver mulig træning, du måske vil gøre. Uanset om du ønsker at opbygge styrke og definition i dine arme, ben, gluter eller underliv, vil du sørge for at du får det rette bånd til jobbet.
Modstandsbånd er blevet et varmt emne, der indgår i et træningsprogram på grund af deres alsidighed, omkostningseffektivitet og bærbarhed. Fra yoga til pilates til dit eget hjemme-træningsprogram kan bandene hjælpe med at engagere muskelgrupper på en blid, men produktiv måde. Ikke alene er disse gode til at opnå overordnet velvære, men er en stor hjælp til at komme sig efter skade, eller hvad fysisk terapi behov, som din krop kræver muligvis, da de kan hjælpe dig med at strække dig og give "vægt" uden virkning. Her er de bedste modstand bands for hver type træning.
Bedste samlet: Fit Forenkle Loop Bands
Køb på Amazon
Denne bestseller har over 5.000 5-stjernede anmeldelser på Amazon. Fit Simplify Loop Band sæt leveres med fem bands, der tilbyder varierende modstand. Brug ekstra lys eller lysbånd, hvis du er nybegynder og bevæger dig derfra. Vejledningen og gratis eBook giver illustreret vejledning for at demonstrere bedste praksis for båndene.
Brugere elsker den 100 procent ægte, miljøvenlig latex, der finder det let på huden endnu fleksible nok til at få jobbet gjort. Faktisk kommenterer nogle korrekturlæsere, hvordan de bærer dem, uanset hvor de går, for at få mere modstandsdygtighed over for hverdagens aktiviteter (sige at gå for at få mail og rundt i køkkenet). En anden attraktion er prisen. Derudover får du ikke bare båndene og guiderne, men også en rejsesække (eller opbevaring), så du kan tage din træning, hvor du end måtte være.
Bedst til at bygge muskel: SPRI Xertube flettet bånd
Køb på Amazon
Hvis du ønsker at tilføje noget bulk, er SPRI båndet udformet med en tung modstand specielt til dem, der ønsker at tilføje muskler. Der er fem forskellige niveauer at vælge imellem, så følg vejledningen med at vælge, hvad der passer til dig. Håndtaget på bånd som disse har absolut brug for komfort, og denne er for nylig blevet opgraderet til at omfatte et greb, der vil lade dine hænder føle sig godt igennem varigheden af din træning. Det flettede design giver et slidstærk, langvarigt band, der tåler slid.
Best for Glutes: BootyKit Bælte Modstand Trainer
Køb på Amazon
Hvad gør disse bands godt til glutes er det tykke kvalitetsmateriale og innovative design. BootyKit bandet er ikke kun nemt at bruge, men det er effektivt til at give dig den træning du ønsker. Avid brugere er enige om, at med kun 5 til 10 minutter om dagen kan du se resultaterne hurtigt. Bandet leveres med en taske til opbevaring og transport, samt en grundig øvelsesguide for at komme i gang eller give dig muligheder for at skifte din sædvanlige rutine. Dette Amazon Choice er dog ikke kun endimensionalt. Kritikere har også brugt det til ben og overkrop også!
Bedste sæt: Fitness Sindssyge
Køb på Amazon
Fitness Sindssæt indeholder alt hvad du behøver for en komplet træning. Inkluderet med køb er fem forskellige bånd, håndtag, en taske, døranker, ankelremme og træningsguider. Producenten bruger gummi af gymkvalitet, så du får professionelle bånd i komfort i dit eget hjem (eller hvor bandet fører dig). Modstanden varierer fra 10 til 50 pund og er farvekodet, mens du vænner dig til hvad der er. Håndtagene er ergonomisk fremstillet, for at give den største pude, mens du toning dine muskler. Hvis du vil udfordre dig selv, indeholder den medfølgende bog forskellige øvelsesmuligheder for at prøve.
Bedst til hofter: RIMSport Elite Hip Sling
Køb på Amazon
Bandet er velegnet til både mænd og kvinder, uanset fitness niveau. RIMSport giver mulighed for varierende grader af modstand, så hver krops- og muskelgruppe kan være til gavn. Du kan bruge dette hoftefastgørelsesbånd til dine ben, ankler, hofter, ryg, arme og skuldre. Brug af bandet hjælper med at engagere og styrke gluter og hofter, både før og efter træning. Kast dette på, når du laver squats med eller uden vægt for et ekstra tryk.
En anden bonus til hip sling er dens evne til at hjælpe med hjemme fysisk terapi eller rehabilitering fra skade. Brugere nyder ikke-slip teknologi, holder båndene på plads uanset hvad.
Bedste rør: Modstandsbånd modstandsrør med skumhåndtag
Køb på Amazon
Modstandsbånd kommer i tre former. Loop bands, som du kan bruge til forskellige øvelser som squats samt stretching, åbne bands, der er mere velegnede til stretching og bandrør, der er bedre til modstandstræning. Denne model er tubeversionen og kommer i syv forskellige modstande, så du kan vælge et eller et par der passer til dit niveau og behov. De er 4 ‘i længden, så det kan fungere i mange forskellige højder. Det polstede håndtag giver et behageligt greb, der ikke glider, når du sveder. For at bruge disse kan du træde på midten af bandet og gøre forskellige former for at trække som bicep krøller. Eller brug bag hovedet og træk med dine arme for at styrke ryggen. Du kan finde mange effektive øvelser for at gøre alt i komforten af dit hjem eller på farten.
Reviewers elsker disse til deres lette bærbare make og bruger dem til alt fra cross-træning til fysioterapi.
Bedste til pull-ups: INTEY Træk op Assist Band Exercise Resistance Bands
Køb på Amazon
De, der ønsker at perfektere deres pull-up spil, bør ikke se længere end Intey Pull Assist Band. Pull-up bands giver dig vægt assistance, når du forsøger at perfektionere en pull-up, så du kan arbejde op for at gøre en selv. Dette sæt giver dig fire forskellige modstand bands til en overkommelig pris. Hvert bånd har et andet hjælpiveau på mellem 5-35 lbs, sort: 25-65 lbs, lilla: 35-86 lbs, grøn: 50-125, så du kan vælge meget eller lidt hjælp (eller arbejde dig ned) .
Disse bands har fremragende anmeldelser, der noterer deres høj kvalitet konstruktion, overkommelig pris og evne til at hjælpe dig med at gøre en pull-up alene.
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces..
