Når det kommer til proteinpulver er der ingen størrelse, der passer til alle. Da protein kan give en række fordele, herunder muskelopbygning og vægttab, er det bedst at vælge en formel, der målretter mod, hvad du vil opnå og overholder dine kostrestriktioner.
Den mest almindelige af proteinpulver er valleprotein, som får sit protein fra væsken, der normalt smides ud, når der produceres ost (eller den væske der dannes oven på din yoghurt). Mens valle er et godt smagsprotein til en overkommelig pris, virker det måske ikke for dem, der er veganer eller mejeriprodukter. For dem, der er veganer, kan du vælge formler, der bruger grøntsager (tænk ærter, greener og meget mere) for at øge deres proteinindhold. Udover disse to er der masser af proteinindstillinger imellem. Når du vælger en, kommer det hele til din smag, brug og kostbehov. Fra proteinpulver til muskelopbygning til supergrønne måltidskomponenter er disse de bedste proteinpulvere til kvinder at købe.
Bedste samlet: Bodylogix Natural Grass-Fed Whey Protein Pulver
Køb på Amazon
Med valle er den mest populære i proteinpulver valg, indeholder vores bedste samlede valg den velsmagende formel. Bodylogix tilbyder et proteinprotein med begrænset ingrediens, der er ugyldigt af kunstige smagsstoffer, samtidig med at man tilbyder ikke-GMO-protein, der kommer fra græsfødte køer. Søddet med stevia, produktet er glutenfrit, laktosreduceret, har NSF-certificerede ingredienser og mærkningskrav, og består hovedsagelig af valleisolat. Dette protein kommer i tre forskellige størrelser (1,6 pounds, 1,8 pounds og 4 pounds), der passer til dine proteinbehov.
Kritikere hævder, at dette er det bedste proteinpulver, de nogensinde har smagt, med en påstår, at det smager som brownie batter.
Smagsstoffer: Karamelchokolade, dekadent chokolade, unflavored og vanillebønne
Protein:24 gram pr. 1-scoop servering
Bedst til vægttab: FitMiss Delight Proteinpulver
Køb på Amazon
Hvis du taber vægt, er din prioritet, når du starter en regime af proteinpulver er FitMiss Delight-linjen mest skræddersyet til dine behov. Fremstillet af et vegetabilsk protein (herunder ting som hørfrø, broccoli, spinat og meget mere) giver denne formel dig højt protein i lavt kalorieindhold, lav carb og glutenfri form, der holder dig fuld. Dette pulver indeholder også mælk og soja for at give det tilsat protein. Hver scoop indeholder kun 90 kalorier, så når det er blandet med vand eller en kalorier med lavt kalorieindhold, får du ikke mange ekstra kalorier.
Reviewers bemærker store resultater i at tabe sig, når de erstatter et måltid med en rystelse fra dette pulver. De bemærker, at når de var parret med ekstra træning og delkontrol, så de store resultater i så lidt som to uger.
Smagsstoffer: Chokolade, cappucino, vanille chai
Protein: 16 gram pr. 1-scoop servering
Bedste til atleter: Klean Atlet Klean Isolate
Køb på Amazon
Med 20 gram protein pr. Portion og kun 100 kalorier et godt allround proteinpulver, især til sportsfolk. Valleproteinet giver essentielle aminosyrer til muskelopbygning, herunder forgrenede aminosyrer. Produktets lavere lactoseindhold sikrer også god fordøjelighed. Det har også elektrolytter, så det vil hjælpe med at genopbygge dig efter en alvorlig sved session med natrium og kalium. Mange anmeldere foreslår at blande det med en sportsdrink til den ultimative brændstof.
Smagsstoffer:Chokolade, vanille, unflavored
Protein: 20 gram pr. 1-scoop servering
Bedste Vegan: Livets Have Økologisk Raw Fit
Køb på Amazon
For dem der holder sig til en vegansk livsstil (eller nogen der ser op deres grøntsagsindtag), er Organic Garden Raw Organic Shake-pulveret din bedste indsats. Dette pulver får protein fra ærter, frø, bælgplanter og spirede organiske greener. Denne formel er fantastisk til præ- eller post-træning, og hjælper med at tilfredsstille sult og samtidig holde dig fuld gennem dagen.
Udover en dejlig dosis protein har dette også Svetol Green Coffee Bean Extract, som forbrænder kropsfedt og holder blodsukkeret stabilt og organisk ashwagandha til at kontrollere cortisolniveauer (som føjer til mavefedt) og hjælper med at bremse stressspise.
Smagsstoffer: Chokolade, kaffe, original, vanilje
Protein: 28 gram pr. Scoopservering
Bedste ægbaserede: Julian Bageri Paleo Proteinæg Hvidpulver
Køb på Amazon
Mens valle synes at være den mest populære ingrediens i proteinpulver er der forskellige andre muligheder, herunder denne ægbaserede fra Julian Bageri. Da æg har en høj mængde protein alene, bruger denne formel kun æggehvide pulver og solsikkecitin for at give dig det brændstof, du har brug for med minimale ingredienser.
Der er mange lækre måder at nyde dette protein, blandet med kokos eller mandelmælk eller bages i ting som muffins og kager til en proteinfyldt punch.
Smagsstoffer: Blåbær tærte, chokolade, vanille
Protein:25 gram pr. 1-scoop servering
Bedste Brown Rice Protein: NAKED RIS – Økologisk Brunt Rice Protein Pulver
Køb på Amazon
En anden mulighed for veganer er brunt ris proteinpulver. Denne version fra Naked Nutrition får det indhold af spirebrunt ris. det bruger heller ikke kunstige sødestoffer, bruger ikke-GMO ingredienser og er gluten, mælk og soja fri. En anden bekymring blandt proteinpulverbrugere er de høje niveauer af metaller, der findes i nogle mærker. Dette firma gør uafhængige tests for tungmetaller og melamin, så du ved, at du får et rent pulver.
Recensenter har bemærket, at de har følt sig bedre efter brug af dette end efter formler med flere ingredienser. Nogle bemærk smagen kan være chalky-så de anbefaler at tilføje det til en smoothie i modsætning til at bruge med bare vand eller mælk. Også prisen er på den højere ende.
Smagsstoffer: Ingen
Protein:25 gram pr. 2-scoop servering
Bedste kasein: Optimal ernæring Gold Standard 100% Casein Proteinpulver
Køb på Amazon
Kasein svarer til valle, fordi det er fremstillet af komælk, men det giver en tykkere formel, og dermed forlader du fullere i længere tid – hvilket svarer til vægttab. Udover at forlade dig med en fuld mave er den også ideel til muskelopbygning, så en god mulighed for efter store træningsdage. Det anbefales at drikke dette før seng eller mellem måltider for den mest effektive brug. Da dette er lavet af mælk, får du også 60 procent af din daglige mængde calcium, som de fleste kvinder mangler.
Recensenter kommenterer, at dette er tykt som en milkshake, så enten tilføje mere mælk til at tynde ud eller omfavne det som det er. For dem der ønsker at afværge sult, gør dette jobbet.
Smagsstoffer: Banan creme, chokolade jordnøddesmør, cremet vanilje
Protein:24 gram pr. 1-scoop servering
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive gennemtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Lær mere om vores gennemgangsproces.
