Synes dine fødder at svømme i dine sko, uanset hvilken model du vælger? Nogle mennesker har lavt volumen fødder. Dette kan være en udfordring, når man vælger atletiske sko, som ofte kun kommer i en enkelt gennemsnitsbredde. Dette problem er forskelligt fra blot at have en smal fod. En lavmængde fod betyder en fod, der optager mindre plads i skoen i mere end en dimension.
Problemet med at finde sko til lavvolumefødder
Vandrere og løbere med lavvolumen fødder kan have brug for en sko, der er både smal og også mindre dybde. En lavmængde fod har mindre af en bue og en lavere kant. Din fod tager mindre plads i skoen end den typiske sko er designet til.
Sko med for meget plads kan føre til blærer og sorte tånegle. Din fod har flere værelser til at glide rundt i en sko. Det kan føre til friktion, som er den vigtigste årsag til blærer. Det kan også forårsage traume til dine tånegle, hvilket resulterer i sorte tånegle, især på længere vandrere og løber.
Athletic sko mærker, der tilbyder sko i smalle bredder omfatter New Balance, Brooks, Mizuno og Saucony. Skoekspert Dave Sobolik gav råd om et par specifikke modeller.
Asics Gel DS Trainer
Køb på Amazon
Stil: Lette træner
Asics Gel DS Trainer er en let løbesko, der er fremragende til dem, der ønsker hurtighed og fleksibilitet. Det er en lækker lavprofilsko med en mere smal og lav volumenpas. Det har eksisteret i 25 år og er stadig en favorit. Den er designet til ikke mere end mild til moderat pronation, så det er bedst for mennesker med neutrale gangarter.
Mizuno Inspire
Køb på Amazon
Stil: Moderat Stabilitet
Mizuno Inspire giver en mere smal pasform gennem midterfoden tilbage til hælen. Det har en tendens til at passe en lavere volumenfod bedre end de fleste andre stabilitetssko i den moderate stabilitetskategori. Et andet plus er, at det er veganer-det indeholder ingen animalske produkter. Den fås i en række farvekombinationer, så den passer til din stil.
Shoe Lacing for en lav volumen fod
Du kan også sikre en bedre sko passer til en smal og lav volumen fod ved hjælp af en blonder lås lacing teknik på dine sko. For at gøre dette:
- Læg dine sko ned til det andet sæt blondehuller.
- Lav kaninører med snørebåndene og send det modsatte blonder gennem løkken.
- Fortsæt derefter at snøre kryds som normalt.
Dette giver dig mulighed for at trække snørebåndene sammen bedre for en god pasform.
Sock Solution
Iført tykkere sokker kan hjælpe, hvis du stadig ikke kan finde sko, der giver dig en god pasform. Du vil stadig have sokker, der har fremragende fugtighedsevne. Tag ikke bare tyk bomuldsstøv op, da bomuld holder fugt ved siden af huden, og det kan resultere i blødgøring af huden og efterlader den mere tilbøjelige til blærer på lange gåture og løber. Se efter sokker som dem fra Thorlo mærket, der har forskellige designs med forskellige tykkelser af polstring.
Du kan også prøve det gamle vandretur ved at bære en indvendig sved-wicking sok og en ydre uld sok eller tykkere sved-wicking sok. Du bliver nødt til at sikre, at dine to par sokker ikke samles, når de slides sammen. Det kan føre til gnidning og blærer. Det er bedst gjort med en indvendig sok, der passer snævert (men stadig giver dine fødder mulighed for at udvide, som de selvfølgelig gør under en løbende eller løbende træning).
Tal med din lokale løbehjulshopstab Staff
Dine fødder er nok ikke fremmede, end dine lokale løbeskohandlere har set før. Faktisk holder de op på nye skodesigner og modifikationer til gamle favoritter, så de kan styre dig til de rigtige sko.
Mens du måske ønsker at handle online, slår ingenting i at få dine fødder målt og sko monteret af personale, der vil have dig i den rigtige sko. Et eksempel på en fejl, du kan lave, er at vælge en minimalistisk sko, der er designet til at blive slidt uden en sok. Det kan ikke have nok struktur eller dæmpning til dine specifikke behov. Det er her, du har brug for råd fra skobutikken personale til at få de rigtige sko i stedet for at spilde dine penge på dem, der ikke fungerer godt for dig.
Offentliggørelse
På Verywell Fit er vores ekspertforfattere forpligtet til at forske og skrive tankevækkende og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.
