Intet udbringer kaos på en øvelsesrutine som en forretningsrejse eller ferie. At komme tilbage i tingene efter nogle få dage kan være en udfordring, så hold dig på sporet ved ikke at lade dig slippe af i første omgang.
Pilates er sådan en god øvelsesmetode, fordi det er nemt at gøre på farten, og de valgfrie dele af udstyr, det måtte kræve, er superportable.
Der er ingen grund til at afvige fra din Pilates rutine. Her er nogle måder at holde sig i form, mens du er på vej.
1. Lær et par Pilates rutiner
Bogmærke nogen af vores Pilates rutiner, som den hurtige træning. Alle træningene er mobilvenlige, så giv dem et forsøg på din smartphone eller tablet. Hvis du ikke har internetadgang, mens du er væk, skal du skrive en øvelsesrutine på forhånd eller udskrive denne liste over klassiske Pilates mat øvelser.
2. Pak lille udstyr
Der er ikke noget udstyr du skal nødt til at gøre Pilates, hvilket er en del af klagen, men pakning langs et lille stykke eller to af udstyr kan være en stor motivator, så længe det ikke er en ulejlighed at passe i din kuffert. Der er masser af små stykker Pilates udstyr, du nemt kan tage med dig.
3. Tag en magisk cirkel
Pilates magic cirkel, også kendt som Pilates ring og øvelse ring, tilføjer en uendelig mængde vægt til din bagage og næppe tager plads.
Det store ved at pakke et stykke udstyr som den magiske cirkel er, at det øger engagementsfaktoren. Plus er magiske kredse så gode til målretning af specifikke muskelgrupper.
4. Bring en Pilates-mat
Hvis du har en tynd, let og / eller let at matte mat, kan det være værd at tage med dig.
Jeg har været kendt for at kaste et hotelhåndklæde ned på gulvet for at fungere som en provisorisk mat, som fungerer godt, men du foretrækker måske at have din egen matte.
5. Pak et træningsbånd
Ud af alt Pilates udstyr, der kan pakkes, er den eneste ulempe ved at rejse med et træningsbånd, at de er så lette at ignorere. I modsætning til en matte eller magisk cirkel forsvinder et fitnessbånd i bunden af din kuffert. Ikke desto mindre, hvis du er vant til at gøre din Pilates træning med bands, er de et godt stykke pakket materiale og tager næppe plads i din bagage.
6. Brug Pilates Apps & DVD’er
Det er så nemt at downloade en Pilates app eller kaste en Pilates DVD eller bog i tasken. Da jeg plejer at kede mig let, tager jeg normalt to. Jeg anbefaler at lede efter en Pilates DVD eller en app, der vil udfordre dig. Du vil ikke kede sig, og du kan bruge din tur til at kende det.
7. Find et Pilates Studio
Da Pilates vokser stadig mere populært, bliver det lettere at finde Pilates klasser stort set overalt. Med lidt udholdenhed og forskning bør du kunne finde en klasse uden problemer. Hvis du bor på et hotel, spørg portneren, hvis de kender til nogen nærliggende studioer. Studios næsten altid velkommen drop i studerende; det kan koste en dollar eller to ekstra, men at prøve en anden klasse er en fantastisk måde at lære nye ting på og få et nyt perspektiv.
8. Tag en Online Pilates klasse
Hvis du ikke kan finde en Pilates klasse i nærheden, er der masser af gode online Pilates klasser, du kan udnytte til din bekvemmelighed.
Bon voyage!
